十一 《非暴力溝通訓(xùn)練營》2016.12.14D4C4
今天是非暴力溝通精讀第四天，我們開始非暴力溝通的第二個要素：感受。哦，先來溫習(xí)一下非暴力溝通次序的結(jié)構(gòu)：講事實（觀察），講感受，講需要，提請求。讀著讀出了困惑，然后我就在網(wǎng)上找到了原版2rd的NVC。開始的時候作者就特別地表述出：The first component of NVC is ?to observe without evaluating ; the second component is to express how we are feeling.（溫習(xí)第一個要素，觀察 ， 和承接第二個要素如何表達(dá)感受）
? ? ? ? ?就拿作者的案例來說吧，盧森堡博士稱自己在美國學(xué)校學(xué)習(xí)了20多年卻實在想不起有人問過她感受?？偸悄軌蝽樒渥匀坏卣J(rèn)為感受這玩意被忽視極為正常。說到這里，盧森堡博士講了自己小時候的一個故事：他說在他9歲那年，有一次放學(xué)，他竟然不敢回家，把自己藏在一個教室里，因為他知道有幾個人在校外等著打他?！艑W(xué)后你別跑，你等著‘’那幾個男生走漏了風(fēng)聲，恐嚇著他放學(xué)要挨打。
當(dāng)然了，藏在教室里卻被一個老師發(fā)現(xiàn)了然后讓他趕緊回家，他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地說，有幾個男生在校門外邊等著打我，我不敢回家。 老師說：‘’去，你一個大男生，怕什么？‘’寫到這里的時候盧森堡博士就沒寫下去了， 我想9歲那年走出校門被暴打的經(jīng)歷也慢慢地讓他養(yǎng)成學(xué)會了隱藏感受。
因為第一個要素說事實的時候是最不容易讓對方有什么可反駁的，然后再談感受的時候可能會讓對方為之一震。可對我們大多數(shù)人來說， 根本不不清楚什么是感受，什么是看法，什么是判斷 ， 不能將此一一區(qū)分。常?？诔觥矣X得‘‘，那對方聽到當(dāng)然開始反駁了，你覺得都是對的嗎？當(dāng)然不是。
感受是往往由內(nèi)在產(chǎn)生穩(wěn)定的體驗。想法是你對事情的看法，是由外在體現(xiàn)出來的。（我是這么想也不知道合理不合理？）
英文原版NVC里說：The benefits of strengthening our feelings vocabulary are evident not only in intimate relationships, but also in the professional world.（表達(dá)內(nèi)心的感受，不僅可以促進(jìn)親情，還能夠改善工作。譯者表述這話的時候肯定是吻合了本章節(jié)的全部內(nèi)容）［1］……appreciate ?the ? ?potential impact of expressing one’s vulnerability—even in the workplace. 要不是作者后文表述應(yīng)邀在醫(yī)院用NVC協(xié)助醫(yī)院的管理層的實際案例，很難想象譯者會如此凝煉地總結(jié)。
Expressing our vulnerability can help resolve conflict. 示弱有助于解決沖突。 (注意我理解的這個示弱，是感受示弱的一種表現(xiàn)）
另外還有一個特別值得提出的是Distinguish feelings from thoughts. ? 區(qū)分感受和看法。譯者里給出是’區(qū)分感受和判斷’，這個確實很容易區(qū)分吶，斗膽猜測是譯者與作者表述不一致。 ?Distinguish between WHAT WE FEEl and HOW WE THINK we are. ?這倒是區(qū)分感受和看法很貼切。
人們會覺得情緒受傷的原因，我想根本原因就是需求沒有得到滿足時的感受。 ?所以一定要好生照顧對方或者自己將聊天時的感受，才會讓溝通變得更為順暢。
小結(jié)，表達(dá)感受好處：有助于溝通順暢， ?適當(dāng)示弱還有助于解決沖突
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2016.12.14
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