一、好習慣打卡

早起已經(jīng)成為我的習慣，如果每天強制刻意的制造番茄鐘吃青蛙，那將是一個非常美好的事情，爛開始吧，如果早上用番茄鐘吃青蛙真的能成為習慣，這個才是真的能給我?guī)碜兓年P鍵吧！

早睡我一開始也是強迫自己按時睡覺，進行儀式性的一些舉動，比如睡眠冥想、潛意識巨人的感恩音樂聆聽，終于在本周對于11點之前睡眠形成了初步的規(guī)律性。順便說下，我現(xiàn)在基本在晚上不看電視機，我以前也看，記得堅持下來，

運動：每天堅持運動，這個已經(jīng)成為自己的每天必修課，每天一個主題，一般情況下一周有2--3天跑步，另外時間就是打羽毛球，

二、學習

在結(jié)束《吸引力法則》閱讀后，我讀書筆記完成不好，要習慣使用工具-筆進行記錄，還有就是拖延，我在對于閱讀上，沒有很好運用番茄鐘，因此對于效率上不是很高，吸引力法則就沒有很好的高效讀書，我想在《高效能人士的七個習慣》的閱讀上，做好筆記，運用番茄鐘吃青蛙的方式，避免干擾與打斷，高效專注的完成這本書。

三、休閑

十一假期，除了陪兒子玩，就是我也放松了下，看了部電視劇，

四、家庭

本周陪兒子玩了2天，他長大了，但是在某些方面還是顯得不夠成熟，耐性耐心，注意觀察，學著對癥下藥，幫兒子克服不良習慣，樹立正確人生觀

五、小確幸：

這周和一個易效能歷屆同學見面，商討一個我喜歡的形式的合作項目，他提供內(nèi)容，我具體負責技術與項目實施，很喜歡這個同學，很有能量的人，不錯

作者：王海巖