為什么需要安靜？

現(xiàn)代人們的生活，經(jīng)常有一種靈魂無處安放的感覺。外在的生活環(huán)境燈紅酒綠很喧囂，內(nèi)在也有非常多的壓力、焦慮等。

經(jīng)常說“身體和靈魂總有一個要在路上”，不只是單純的提升自己，也是通過新涌進(jìn)來的東西，帶來一種愉悅和放松感。

其實所有的壓力，焦慮等負(fù)面情緒是從不安靜當(dāng)中而來。它分為外在不安靜和內(nèi)在不安靜??兩種。外在就是外在的環(huán)境，內(nèi)在不安靜是沉溺于對外境的改造、索取等執(zhí)著上。

但其實內(nèi)心安靜了，當(dāng)下是舒適的、穩(wěn)穩(wěn)的感覺。所以，我們很需要讓心安靜下來。也就是活在當(dāng)下的一種狀態(tài)。

如何安靜下來？

1.減少干擾

去年年初的時候，有一次我在成都的文軒BOOKS參加祝勇先生的活動，現(xiàn)場傾聽一場對祝先生的采訪。

他寫的《在故宮尋找蘇東坡》我非常喜歡。這位專門研究故宮，拍下非常美妙紀(jì)錄片，寫下讓讀者感到悅意作品的祝先生說，他本人平時是不看電視劇，也不刷抖音的，尤其是那些宮斗劇傳遞的價值觀是毫無意義的。應(yīng)該去看一些有益身心的內(nèi)容。

所以會發(fā)現(xiàn)減少不必要的干擾，對眼耳鼻舌身意來說是減少負(fù)擔(dān)，對靜心是有好處的。

2.多接觸自然，居住選擇清凈的環(huán)境

在一次樊登先生對作家畢淑敏女士的采訪中得知，畢淑敏女士年輕的時候曾被分配到西藏，那個時候網(wǎng)絡(luò)手機都不發(fā)達(dá)，地方也很偏遠(yuǎn)人也很少。

在那樣一個和星星月亮大地作伴的日子里，樊登先生問她感到無聊嗎？她說自己像個原始人一樣，周圍什么都沒有，但其實當(dāng)時在那個環(huán)境里是呆的住的。

其實很多九零以前的人都對那種不浮躁、安靜的生活有過體會。鄉(xiāng)村田野、山澗小溪，帶來靈魂上的靜謐。那時候我們的追求、煩惱都非常簡單。

人發(fā)自內(nèi)心對大自然有一種向往，因為大自然能帶來一種呼吸感、放松的，也能夠讓自己聽到內(nèi)心深處的聲音。

所以我們可以選擇到僻靜自然的地方生活一段時間，去清理思緒。或者選擇在比較安靜、綠化好的地方定居。

以前我在成都居住時，窗外就有一片綠植、幾棵大樹，空氣非常的好。在現(xiàn)代成熟的居住環(huán)境設(shè)計下，我們可以選擇這樣的地方生活。

3.肢體的語言平衡心靈

安靜最好的方法，也是身心都安靜下來，早晨或傍晚跟家人打好招呼，在一個獨立的空間里，將手機調(diào)到靜音模式，打打坐，看看書。

《神奇的早起》這本書的作者，起床的第一件事就是打坐靜心5分鐘，讓他的思維慢慢覺醒起來，一個清理頭腦的過程。

另外建議養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣。每天的體力消耗，會讓人更專注、頭腦清晰。日積月累下來，身體會比較輕靈，在看書、靜坐的時候就不會感覺到頹廢、身體不舒適。

安靜能帶來什么？

因為我們太習(xí)慣快節(jié)奏、吵鬧，安靜下來反而會不適，可能會感覺無聊、不踏實、靜不下來。但其實在很單純環(huán)境下生活的人并不感到無所事事。他們的心靈能夠敏銳的感受到更多的東西。

只有真正的安靜，才會準(zhǔn)確找到內(nèi)心深處需要的東西，會變得有智慧。盡管外在不一定發(fā)生多么大的改變，但會少一些枯竭感、無力感。這個時候，我們想要的就得到了，就足夠了。

也許對于安靜還有很多方面，比如食素，有利于情緒的平穩(wěn)等。那如果以后還有什么體驗到的，再跟大家分享。