最近開始練習(xí)并建立和身體的聯(lián)結(jié)，結(jié)束了11天的薩提亞專業(yè)咨詢訓(xùn)練課程，回到熟悉的生活中，身體的各種不適讓我特別想要逃離。其實(shí)人生的諸多痛苦又何嘗不是因?yàn)橐活w想要逃離的心，不念過去，無視當(dāng)下，幻想著“美好的未來”。

這一次我嘗試去感受身體的不適，帶著很深的嫌棄、煩躁，偶爾冒出來一絲絲心疼，瞬間被超強(qiáng)大腦屏蔽和阻隔了，他仿佛在說，和身體的負(fù)面體驗(yàn)聯(lián)結(jié)是沒用的表現(xiàn)。人就應(yīng)該每天打滿雞血，精神十足，一副勇者無敵的姿態(tài)。連接不上的情況下，我選擇了用OH卡來覺察自己。

陽光OH卡

陽光正好，小伙伴們也都在，一起來體驗(yàn)，敞開分享自己的故事，那一刻的幸福感特別真實(shí)和深刻。

聽“焦慮”

我看到了好大的一只烏龜特別艱難的爬行，明明目標(biāo)就在那里，卻好像總是達(dá)不到，這種感覺特別的無力也特別的無奈。這份焦慮很契合我，但是在抽到卡的那一刻我并沒有去看它，我不想要。今天身體持續(xù)提醒我去連接這份焦慮，我還是不想看，同時(shí)我又知道沒有人可以代替我做出任何決定。智慧的身體用它獨(dú)有的方式在引領(lǐng)我，鼓勵(lì)我。我看到自己真正焦慮的是我在以一種自己不能接受的方式處理很多事情，還要求自己去接受。明明想要為生活做減法，卻又偏偏在無意識(shí)地做加法?？雌饋硪黄粞蠖际悄康牡模鋵?shí)不是我的。我以為自己很清楚，其實(shí)不知不覺就迷失了。這種迷失的感覺讓人特別抓狂。烏龜背負(fù)了太多不是自己真正想要的東西，那些是什么呢？我以為的他人的期待，主觀被動(dòng)選擇太可怕。

螞蟻世界

焦慮的螞蟻，堅(jiān)定的力量。

昨日今天

昨天的卡今天再次品味，加上新的卡。動(dòng)態(tài)、當(dāng)下！

做自己

一開始我以為自己想要的是輕松，自由，所以想要把烏龜背上的都放下再去尋找自己想要的，隨著探索的深入發(fā)現(xiàn)自己想要放下一部分并接著尋找。最后發(fā)現(xiàn)其實(shí)烏龜背上的那一堆里就有，我在用自己不舒服的方式外求別人來滿足自己的渴望：聯(lián)結(jié)、安全，所以會(huì)有焦慮、羞愧。我可以做的是像今天這樣自己來滿足自己的渴望，尋找有能力并愿意的小伙伴的支持。

決定

每一個(gè)選擇出來，不停和自己核對(duì)，這是我想要的嗎？真的嗎？確定嗎？更多的選擇和可能性也源源不斷滴冒出來……

感恩-遇見-滋養(yǎng)

透過小伙伴的分享，我也看到了更多自己資源的部分，感恩！