晚上聊天禁止

1.禁止吃東西、刷劇、躺著、打，，，等不良習(xí)慣

2.禁止經(jīng)常不規(guī)則熬夜

3.睡前喝水

4.不反思，至少讓自己每天有所收獲

5.自暴自棄思想

良好習(xí)慣

1.聊天1－2小時(shí)休息5－10min

2.簡(jiǎn)單的重復(fù)化 重復(fù)的效率化

3.養(yǎng)成聊天帶目的效果，想想要達(dá)到什么效果和目的

4.多挑戰(zhàn)自己，跳出舒適區(qū)

5.懂得放松自己、聽(tīng)聽(tīng)歌，看看勵(lì)志故事視頻

6.活動(dòng)筋骨

7.反思，從任何一件事中有收獲，不重復(fù)犯錯(cuò)

8.匯報(bào)下，最近情況

9.提前準(zhǔn)備好推銷內(nèi)容，提前準(zhǔn)備好問(wèn)題并給出解決方案（未雨綢繆）

10.草船借箭

借別人的故事、經(jīng)歷、笑話等等，把別人變成自己的

11.積極看待問(wèn)題

12.定期檢查所學(xué)

13.把自己掏空

14.持續(xù)學(xué)習(xí)