There is only one heroism in the world: to see the world as it is and to love it.
世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認(rèn)識生活的真相后依然愛它【羅曼.羅蘭】
? ? 感謝自己去年那么有行動力的決定，在混亂不堪的困局中慢慢撥開云霧。3月，一個充滿希望與期待的時間點(diǎn)，踏著輕盈的步伐，獨(dú)自一人去開啟了今年的學(xué)習(xí)探索提升之旅!
3月1日，懷著緊張又期待的心情坐車來到酒店。從出發(fā)到下車前，對未知的焦慮感一直都在，直到看見熱情的工作人員主動過來引路，忐忑的心情開始慢慢平復(fù)，心里默念著一切都是美妙的體驗(yàn)
下午兩點(diǎn)，學(xué)習(xí)體驗(yàn)正式開啟。
關(guān)鍵詞：聲音療愈
聲音是我們的獨(dú)特簽名。聲音是我們表達(dá)與聆聽的第一方式。聲音連結(jié)著我們內(nèi)在和外在世界。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
所有的傷痛所呈現(xiàn)的都是無序和混亂。當(dāng)某個聲音被嘎然而止，一種不舒服的破裂就會在人的內(nèi)心出現(xiàn)，就好像那些想表達(dá)卻無法完整表達(dá)的感受，也像那些被我們壓抑回去的情緒，無法表達(dá)，無法被聆聽的經(jīng)歷，我們不知道儲存了多少……
聲音療愈就是有意識地通過不同介質(zhì)的聲音來調(diào)節(jié)人們的頻率，? 喚醒某個停頓的淤結(jié)重新流動起來 ，讓我們的身體回歸自然的秩序和節(jié)律，提升我們的免疫力，療愈傷痛，重新體驗(yàn)到生命本有的喜悅與平靜 。重新喚醒內(nèi)在聆聽自己的能力，用我們整個身心來聆聽，真正了解自己，理解他人 ，建立真正的和諧與自由? 。聲音將是我們未來的良藥?
莎拉.沃維克老師給我們帶來<用聲音療愈創(chuàng)造最佳狀態(tài)? >的主題學(xué)習(xí)與體驗(yàn)。
莎拉的經(jīng)歷是不平凡的，她在音樂上的成功是顯著的，她曾經(jīng)站在52000人的舞臺前，表演、歌唱。她享受過當(dāng)明星的感覺，也讓她遠(yuǎn)離了她自己的真實(shí)，久而久之，慢慢演變成不斷地去取悅她的經(jīng)紀(jì)人、公司、粉絲，這種外觀的體驗(yàn)讓她迷失了初衷。? ? ? ? ? ? ?
? 2000年，她患上了乳癌，這對莎拉來說，無疑是晴天霹靂，但，這也帶給她一個慢下來的機(jī)會。也正正是這段經(jīng)歷，讓她把聲音和療愈結(jié)合在了一起。她重新出發(fā)，通過聲音為自己做療愈，她用聲音把自己帶回到身心的內(nèi)在。將聲音和感受連結(jié)，她重新找回真實(shí)的自己——她寫自己喜歡而不是別人喜歡的歌，她把對自然、生命的熱愛寫進(jìn)歌里，她跟內(nèi)在最深真實(shí)的自我連接，一邊哼唱，一邊想象癌細(xì)胞像蝴蝶一樣飛走離開她的身體。她享受著為自己而歌唱的那份愉悅。
聽到這里，我不由得想起之前去杭州的時候，在西湖邊，遇見過那個沉浸 在為自己撥弦的二胡老伯， 那個在斷橋上大聲開懷歌唱的老叔，那些以水代墨在 地板上揮毫的老爺爺們，他們聽從自己內(nèi)心的聲音，不被外界聲音所困的境界，多么的美好。此刻，我終于明白，當(dāng)時自己為什么會不由自主地駐足欣賞，原來是我心向往之啊? 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
癌癥一共“到訪”莎拉的生命三次——2000年，2005和2010年。最后一次，也就是9年前，醫(yī)生告訴她，癌細(xì)胞已經(jīng)徹底被療愈。聲音療愈了莎拉老師的生命
聽著莎拉老師的課，就仿佛看了一場精彩的演唱會。她時而撥動頌缽，用貼近舒適的樂器音波來幫我們調(diào)頻內(nèi)在的穩(wěn)定，時而舞動雙手帶領(lǐng)我們跟著歡快的非洲舞曲Oleyo邊歌唱邊起舞，每一次的調(diào)頻共振后，都用自己海浪式擺動雙手為自己慶祝。? ?
感恩莎拉老師。感恩她讓本來就對聲音充滿好奇與喜悅的我收獲那么多。她說 ，察覺你發(fā)出的聲音，哪些是療愈的，哪些是破壞的。我們的聲音，就是最好的療愈工具透過療愈的聲音 ，有意識的歌唱，冥想，那么我們的生命的每一個方面都將得到轉(zhuǎn)化。每個人都可以通過發(fā)聲，以獨(dú)特的方法和路徑去轉(zhuǎn)化壓力.緊繃、焦慮、沮喪、憤怒這些標(biāo)簽為負(fù)面的能量 ，從而調(diào)頻能量的流動，自如、真實(shí)的向世界表達(dá)我們自己? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
關(guān)鍵詞：生命的哲學(xué)
李銀河，一個在修大學(xué)社會學(xué)課程的時候就高頻出現(xiàn)的名字，一個在當(dāng)代中國鮮明的女性符號。今天，終于終于有機(jī)會見到真人了，興奮、激動。喜歡李老師今天以對話的形式進(jìn)行交流。有人問到，如何看待所謂門當(dāng)戶對的婚姻。李老師說，在過去傳統(tǒng)婚姻中，情感成分占的比重太少太少了，而這樣的思維定位影響深遠(yuǎn)，乃至至今。在當(dāng)下，愛最大的危機(jī)是人們非常明目張膽地表明自己要嫁給錢。
有人問到如何看待在中國式婚姻中似乎親情重于愛情。銀河老師談到，中國的無性婚姻是一種常態(tài)。在中國社會，對男女的評價多為雙重標(biāo)準(zhǔn)，對女人很多方面的渴望需求的評價多為負(fù)面，對男人評價則多為正面評價。究其原因，實(shí)為文明教化過度了，去動物性太遠(yuǎn)了。同時，她也說到，感情因素在婚姻里的比重越重，婚姻就越不穩(wěn)定，反之，婚姻就越穩(wěn)定。
有人問到如何看待中國的“單身潮”。銀河老師如是說，不贊成把某種社會現(xiàn)象看成是進(jìn)退步的標(biāo)準(zhǔn)。這個不能說是一種社會進(jìn)步，這實(shí)質(zhì)上是一種文化變遷。原來這種單身主義思想是源于西方的個人本位。而中國傳統(tǒng)是家庭本位文化。同時，近年來，離婚率有所提高，也不能看做是進(jìn)不進(jìn)步，它只是現(xiàn)代化、都市化進(jìn)程的伴生現(xiàn)象。
關(guān)于如何看待人生，李老師給出了自己的觀點(diǎn)。她說，人生，在宏觀上看，是無意義的，人必須正視這一點(diǎn)。但在微觀上看，人可以為自己的人生賦予意義，如追求快樂幸福。對于微觀上看透人生后，有兩種選擇，悲觀者也許什么都不做，什么都不想，看破紅塵如出家。樂觀主義者則可以盡情滿足自己所有愿望如對美和愛的追求。?
人并不是生而平等的，至少我們在“美”和“智商”上是不平等的。但是我們要做的第一件事情也是最重要的事情……活出你自己，做你最熱愛的事。唯有愛和美，是依舊不變的呼喚。
關(guān)鍵詞：家庭系統(tǒng)整合
鄭立峰《家族動力系統(tǒng)的變與不變》。 第一次近距離接觸華人家排第一人鄭立峰。全程用直觀排列方式講解系統(tǒng)排列，生動明了，展現(xiàn)出深厚的功底。 他說，相當(dāng)多的問題來自家庭秩序的問題，一般最容易被孤立的是丈夫，其實(shí)家庭里面兩性關(guān)系應(yīng)該優(yōu)于親子關(guān)系。他睿智通透——“需要警惕的親密關(guān)系的四大警號——出現(xiàn)責(zé)備、為自己辯護(hù)、冷戰(zhàn)、看不起蔑視對方”。無法感覺到被尊重，是親密關(guān)系的最大殺手。
他通過讓大家在舞臺上角色扮演講解，當(dāng)下社會中國家庭系統(tǒng)中動力的改變以及觀念的不變之間的沖突，女人經(jīng)濟(jì)越來越獨(dú)立，男人經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢越來越不明顯，但男的想找比自己沒那么優(yōu)秀的人，而女的想找比自己優(yōu)秀的思想沒變。進(jìn)入家庭生活中，女人在事業(yè)上是優(yōu)秀的女強(qiáng)人，回到家中又是個強(qiáng)女人，那么家庭排列改變帶來的一系列問題就來了?；橐鲋胁荒芡獍臇|西才是我們要去呵護(hù)，比如“愛、性、身份”。
? ? 他幽默風(fēng)趣——“母親和兒子過分緊密，甚至達(dá)到執(zhí)‘子’之手，與‘子’偕老的地步。
他大膽辛辣——“在戀愛初期，男女內(nèi)分泌是失調(diào)的，多巴胺、腎上腺素、睪酮體分泌過多，于是你們都瞎了”。
過去，看到太多人只是在依賴家排。他做了家排后，驚呼:原來，是我的父母造成了我今天這樣，是我的祖先讓我今天這樣。然后，他就心安理得躺在原地，當(dāng)一個“受害者”，只用向外去指責(zé)他人，而自己什么也不做。但立峰老師說，系統(tǒng)整合，不僅僅帶我們看到問題，同時也引領(lǐng)我們?nèi)绾螌ふ冶澈箅[藏的資源。
他還說到，所謂生命力創(chuàng)造力不是去尋找的，而是去努力的看見發(fā)現(xiàn)的。我們本來內(nèi)在就有的，卻常常被忽視被壓制了。我們現(xiàn)在所有心理學(xué)要研究的就是這么一個問題：讓那個被理性忽視壓制的“我”釋放出來。讓左腦休息，讓右腦出來，平衡站立發(fā)展。
關(guān)鍵詞：財(cái)富與自由
奧南朵《從匱乏和束縛到財(cái)富與自由》
? ? 她，擁有世界上最燦爛的笑容；她一走進(jìn)會場，仿佛就把春天帶了進(jìn)來。粉紅色西裝，粉藍(lán)色外搭，五彩波瀾的褲子，斜挎玫紅色的小包。馬卡龍色系和滿頭銀發(fā)相映襯，不僅毫無違和感，還感到“青春逼人”。哇，太棒了！好喜歡這種無齡感的狀態(tài)，期待我七十歲也能如此綻放。
奧南朵老師的梳理讓我覺察到自己對于財(cái)富的限制性信念。
第一，掙錢是辛苦艱難的。我看到它來自我的祖輩。他們一生勤勞，踏實(shí)肯干，但是也用終日忙碌的身影在告訴我，掙錢不是一件容易的事兒，沒有不勞而獲，沒有天上掉餡餅。于是，我認(rèn)同了，我不相信可以輕松獲得財(cái)富，如果來得容易我會懷疑，我甚至?xí)?xí)慣性把簡單事情搞復(fù)雜，克服千難萬險獲得的成功，掙的錢，我才能心安理得。這是一種模式，它折射出我內(nèi)心的不安全感，不配得感。
第二，驕傲不愿求助資源。我看到這部分很多來自于對父母的認(rèn)同，父親一名清廉實(shí)誠的退伍軍人，從不阿諛奉承，凡事依靠自己。我很好繼承了父親的品質(zhì)，但是也造就了性格中的清冷。母親熱情好客，特別樂于助人，省吃待客。多年的學(xué)習(xí)讓我知道，她過度的付出和討好，是因?yàn)橥甑娜睈?。我也像母親一樣富有同情心和責(zé)任感，但是卻也害怕麻煩他人，過于強(qiáng)撐。有時朋友向我借錢，我一般極少主動開口去催對方還錢，擔(dān)心那會影響大家彼此的信任。
第三，愛錢為了滿足需求。這個就很好解釋為什么很多女人喜歡買買買。在親密關(guān)系中的女生為什么總希望對方花錢創(chuàng)造一些儀式感，她們并不是沒錢去買，也不是吝嗇花錢，她們渴望的是對方對她們的愛是可以看見的，可以有心地表達(dá)出來的。
? ? 每一次看到都是一次梳理，一次療愈。
? ? 就這樣，慢慢成為一個自知、完整、喜悅的自己。
學(xué)會享受金錢，學(xué)會對財(cái)富說是，是一種能力，也是一種智慧。與金錢對話，感謝金錢帶來的一切，不做評判。
關(guān)鍵詞：五種律動? 情緒牢籠?
<五種律動跳出情緒牢籠>
“身體”包含了重要的客體關(guān)系信息（包括孩童時代與其他人所具有的關(guān)系），并以一種身體癥狀發(fā)展的方式呈現(xiàn)出來。
當(dāng)我們的內(nèi)在混亂、失序時，當(dāng)我們的情緒被壓制、積累時，當(dāng)我們無法安住當(dāng)下，被焦慮、擔(dān)心、恐懼掌控時，當(dāng)我們在關(guān)系里無法歸位時，身體便會有相應(yīng)的呈現(xiàn)，所謂的酸、麻、脹、痛、冷熱失衡、僵硬麻木、含胸駝背、脂肪囤聚、贏弱干癟……乃至各種疾病，都在用獨(dú)有的通訊方式，一直在訴說，提醒，警告，呼救……
我們內(nèi)在的情緒起伏自然會導(dǎo)致身體局部、甚至整體的緊張；而緊張的內(nèi)在狀態(tài)會讓身體會變得生硬和堵塞。循環(huán)往復(fù)，我們的身體就在持續(xù)性的緊張中，僵硬、倦怠、麻木、痛苦。
我們的身體遠(yuǎn)比我們以為的要蘊(yùn)藏更多的奧秘和力量，身體的不同律動可以最直接有效地為我們帶來情緒壓力的疏解、釋放和療愈。01流動
在我們生命的初期或是人生某個階段，我們打開、接納一切的，同時也被很好地支持和滋養(yǎng)。在流動的律動里，我們正是進(jìn)入這樣一種接納、被支持和滋養(yǎng)的狀態(tài)中，我們將重新連接如同大地母親一樣的寬廣、柔軟、支持的力量，放松、打開僵硬的身心。不管男人還是女人，當(dāng)他們?nèi)惑w驗(yàn)流動這個律動，他們都會變得柔軟、打開，并開始學(xué)會信任身體的指引。
02斷奏
隨著成長，我們需要越來越獨(dú)立，我們需要越來越有力量，我們不斷突圍、不斷向前，以立足于世界。與此同時，不斷設(shè)立邊界，以防被入侵，以長成自己想要的樣子。這是一種陽剛父性能量的喚醒與釋放，是我們的力量與勇氣，創(chuàng)造與激情。
斷奏的律動可以幫助我們從身體層面表達(dá)和體驗(yàn)這種擴(kuò)張的力量，啟發(fā)我們曾經(jīng)想要保護(hù)什么、想要突破什么。當(dāng)你全然在斷奏的律動里，你會變得清晰干脆，不畏于表達(dá)，并在律動里探索生命的熱情和力量。
03混亂
也許在人生的某些階段，你有過這種混亂的體會，沖突、矛盾、重心不穩(wěn)、失去平衡?；靵y的律動正正是幫助我們打破頭腦不斷上演的“問題漩渦”，迅速將我們從頭腦帶到心的位置。
在混亂的律動里，我們把一切放掉，練習(xí)如何完全釋放我們的身體，放開我們過去對自己的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)?；靵y的律動是一種清空大腦的有效方法。
04抒情
抒情在五種律動里對應(yīng)的是風(fēng)的元素，進(jìn)入輕盈、愉悅、幽默、創(chuàng)新的狀態(tài)，像一只鳥、一朵云、一片葉、一朵花，和風(fēng)在玩耍。
抒情的律動教導(dǎo)我們從負(fù)面摧毀的模式中走出，從深層整合，臣服于那個富于靈性、富于創(chuàng)造能量的自己。抒情還能幫助我們加強(qiáng)人和人之間、人和萬物之間的連接，它不僅是一種能力，更是療愈的源泉。
05靜止
每一次我們進(jìn)入靜止的律動，我們練習(xí)謙卑、放下頭腦的藝術(shù)，感受自己與自己、他人、社會、宇宙的關(guān)系。
靜止的律動把我們帶到生命中可能出現(xiàn)的所有完結(jié)的時刻——一場舞蹈的完結(jié)，一天的完結(jié)，一段關(guān)系的完結(jié)，一次生命循環(huán)的完結(jié)。一次美好的完結(jié)意味著為我們的旅程承擔(dān)責(zé)任，從我們的經(jīng)驗(yàn)中獲取智慧，因此我們的下一次生命循環(huán)得以輕松啟航。
她說，將苦難化作一種藝術(shù)表達(dá)，再將這種藝術(shù)表達(dá)轉(zhuǎn)化為覺知，將覺知帶入生活。
她說，去謝謝你所有的堅(jiān)毅力，和所有的苦楚，和所有的疼痛。
她說，生命當(dāng)中每天的挑戰(zhàn)都會有很多的調(diào)節(jié)和故事，很具象化，有時會讓我們承受不了。透過舞蹈的治療和修習(xí)，可以轉(zhuǎn)化這些痛苦的細(xì)節(jié)。
請記?。何沂菒鄣牧妓?，我是改變的力量和勇氣。
關(guān)鍵詞：內(nèi)在成長與躍遷
前題：中國女人到底有多累。明瑜老師引用了“身邊的經(jīng)濟(jì)學(xué)”里一篇<中國女人到底有多累？看完大數(shù)據(jù)我驚呆了>的數(shù)據(jù)給我們展示現(xiàn)狀。早在來學(xué)習(xí)之前，我就已經(jīng)讀過這些數(shù)據(jù)，只是當(dāng)它們被搬到大眾面前展示時，我還是忍不住驚嘆，女人多么不容易。
這個時代的女人比任何一個時代更累。
如果說還有比中國人更勤奮的人，那一定是中國女人！在中國，女性參與勞動的幾率達(dá)到70%，70%的女性勞動參與率厲害到什么程度呢？要知道法國男性的勞動參與率才只有62%！新西蘭女性勞動參與率為60%；法國女性為50%；美國女性為58%；日本女性為30%多；印度女性才28%！和全世界的女人相比，中國女人就是女人中的戰(zhàn)斗機(jī)。不能說中國女人完全挑起了中國崛起的大梁，但也絲毫不能否認(rèn)，在就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、家庭、教育中，中國女人用柔弱的肩膀展示著驚人的倔強(qiáng)。
明瑜老師提到，女性共有的情緒：委屈、憤怒、焦慮、無助、抑郁。女人，放棄了學(xué)習(xí)與成長，就等于放棄了男人的愛，孩子的敬，眾人的欣賞和上天的恩典。
探索之路：三維支持系統(tǒng)
第一、社愛：加入第三空間，建立社會互助支持團(tuán)體，情感呵護(hù)與陪伴。
第二、他愛：伴侶 特意學(xué)習(xí)如何經(jīng)營親密關(guān)系。父母? 與父母合解? 療愈原生家庭創(chuàng)傷與黑洞
第三、自愛：增加安全感，提升自我價值，實(shí)現(xiàn)三層獨(dú)立。
關(guān)鍵詞：感官復(fù)蘇? 天賦
他說，當(dāng)一個人覺得事情如果只有一個所謂正確的方式，是會引發(fā)很多問題。他通過教我們?nèi)绾紊舷伦笥衣龜[動手來改善身體肩頸和脊柱問題，舒緩長期或慢性的身體疼痛，減輕壓力。釋放過往的傷痛，與身體重新建立連接。改善身體動作，恢復(fù)身體僵硬受損部位，從而調(diào)整我們身心整體運(yùn)作功能。
以輕、小、慢、精致的方式來練習(xí)，以溫柔理解與尊重的態(tài)度對待自己，這也是通過費(fèi)登奎斯從認(rèn)識自己的過程。慢下來的時候，身體某些地方被激活，激活越多，自我完成的整合和調(diào)整就越多，改變就在當(dāng)下開始發(fā)生。兩個發(fā)展新的神經(jīng)元的方法一是動作二是動中覺察。
學(xué)會超越創(chuàng)傷，當(dāng)你意識到自己變得超級自信，你都會忍不住愛上自己。
關(guān)鍵詞：生生不息改變
洪偉凱老師在主講的<如何用催眠轉(zhuǎn)化焦慮>提到～～當(dāng)你改變了焦慮中的一個小元素，它的整個樣貌就改變了。
他演示了正念曼特拉的兩個階段操作。第一階段，放下神經(jīng)肌鎖結(jié)狀態(tài)。
第二階段：種下新的美好事物在無意識里。第一我存在在自然里（空氣、宇宙、太陽、月亮、大海、小溪、花朵、石頭、高山）。第二我存在在意識里（無意識、吐氣、吸氣、心跳、脈搏、頭腦、空間、時間）。第三我存在在祝福里（愛、滋養(yǎng) 開心 感情 感覺 覺察? 溫暖 輕松
阿里老師說，所有混亂中，自有宇宙，在所有無序中，隱有秩序。在秩序和混亂的平衡點(diǎn)，是無限的可能性。
約格提到，如果你自己都沒有擁有幸福的話，又怎么能讓孩子擁有幸福呢。
關(guān)鍵詞：新的現(xiàn)實(shí)和身份
以前，對黃仕明老師的認(rèn)識了解不多。但今天，不得不對他投去贊許的目光。喜歡他的授課風(fēng)格，謙虛 有愛? 慈悲。他說，如果沒有連接，一切概念毫無用武之地。
在講解“改變的支持層次”用了通俗易懂的理解，讓人秒懂。從支持層來看，從精神到環(huán)境，我們自身可以容易轉(zhuǎn)變的是上面三層，而且一旦轉(zhuǎn)變，將會產(chǎn)生高質(zhì)量的影響，從上至下的影響。比如說，信念層的力量，人們相信什么，不相信什么，都只會做自己認(rèn)為最重要的事情。
身份存在感，身份的焦慮感，你帶來困擾的，這是一種無意識的身份對比。舉個簡單的例子，有些人在日常生活當(dāng)中看到自己比別人開的車要好，心里會得意自喜，但若某一天看到旁邊有人比你開的車更豪華，也許你心里會猜想會貶低他人，同時也會覺得自己不夠努力，究其內(nèi)因，其實(shí)是覺得自己不夠好，而且“我是一個失敗的人”這種信念導(dǎo)致你將無法欣賞他人的成功。
身份，一定會經(jīng)歷死亡的重生，更新、重新創(chuàng)造和轉(zhuǎn)化。如學(xué)生到就職，小孩到成人，女生到女人，男生到女人等等都透視著身份的死亡與重生。在無能為力的舊局面和尚未成熟的新局面之中搖擺，這時候，正是成長和轉(zhuǎn)換的絕佳時機(jī)。因此，與其懷念不如悼念，然后轉(zhuǎn)身構(gòu)建一個新的身份，開啟一個新的旅程。在構(gòu)建新的身份時，你要明白，你是誰，你真正在乎的是什么，你想要在未來成為怎樣的人。
誠然，我們的前半生是在活別人的人生，也就是說我們的前半生是一直被他人催眠，被催眠成為別人眼中的好兒子、好女兒、好學(xué)生、好員工、好同事、好朋友……卻唯獨(dú)把好自己給深深藏起來了，不被看見，等到了某個階段會發(fā)現(xiàn)，外在的所謂成功并沒有給自己帶來太多的快樂。我們可以為別人設(shè)身處地考慮，卻不曾理解自己。而真正的理解是自己對自己的理解，這樣才會擁有愛和感受，才會召喚自己重新愛。
至此，我們應(yīng)該心懷善意感謝自己內(nèi)在的不夠優(yōu)秀，努力成為一個完整而非完美的人。在未來的后半生，努力做自己的催眠師，走一段成為自己的英雄旅程。努力活在3個世界：小孩童真的世界、大人的世界、超我的世界。努力創(chuàng)造生生不息身份和現(xiàn)實(shí)的三個條件：中正、正向意圖、與資源連結(jié)。假裝成功，一直到成功為止，做自己的預(yù)言家。
在聽黃老師講到“凝視”這個點(diǎn)時，我明白凝視是一種功能，一個人爬山涉水，獨(dú)自前行，如果沒有他人的看見，我們不能成為自己。因?yàn)槲覀冎?，每個人都有一個共同的渴望，人性的每一個面向都渴望人類社區(qū)善意的觸碰。也就是心理學(xué)上的趨利避害心理。
關(guān)鍵詞：一元 二元? 三元
一直就很期待看到武老師，因?yàn)樗淖髌穼?shí)在太真實(shí)地道出了中國家庭中的現(xiàn)象與原因。從<為何家會傷人>到<中國式的情與愛>……
一元關(guān)系，是指一個人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望別人都來配合他的意志，在關(guān)系中，只能是他說了算。
二元關(guān)系，，是指一個人意識到另一個人是和自己一樣的獨(dú)立存在，有自己的感受和意志，他能共情對方的感受，也能尊重對方的意志。
三元關(guān)系，是指一個人能意識到關(guān)系的復(fù)雜之處，在復(fù)雜的關(guān)系中，它能同時看到“我”、“你”、和“他”三個人的感受和意志，并尊重這個復(fù)雜的三元關(guān)系中的競爭與合作。
最后，送大家一句話，這個世界上最重要的事是，請先照顧好你自己，這是一切的開始。
關(guān)鍵詞：沖突與轉(zhuǎn)型
有時候你發(fā)現(xiàn)跟對方是相像的，
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這恰恰是解決沖突的前提。
后記，學(xué)習(xí)回來，斷斷續(xù)續(xù)地終于梳理完成。最后，特別要感謝，來自湖南的小姐姐。謝謝你，對我這個感冒體無條件的關(guān)愛與照顧。
