過年了，大家有沒有訂立自己的新年計劃呢？
朋友圈里刷計劃，都是熱血沸騰，激情澎湃?？墒怯袥]有這么一些人，當(dāng)你高高興興地分享自己的計劃時，他可能會嘲弄地說：“年年計劃年年立”“你這樣行不行啊？”
不論對方是什么心理，或許只是一份好心提醒，或許只是關(guān)心你，但是說不出恰當(dāng)?shù)脑捳Z……
這時候你是什么感受？
昨天當(dāng)我坐在電腦前碼字的時候，就遇上了這樣的情況。當(dāng)我告訴我家一親戚我對這一年的憧憬和向往，也認認真真地著手實施的時候，他就說了這么一句。
頓時，我就暴怒了。我口不擇言，用尖酸刻薄的語言回擊對方，于是他沒說話了，整個世界也安靜了……
可是這樣的暴怒，是什么樣的結(jié)果？是對方的靜默，還是自己的勝利？
新年祥和氣氛中，為了僅僅一句話，讓兩個人都不開心。
這樣的情況發(fā)生過多次，不免讓我警惕起我自己的感受。
為何區(qū)區(qū)一句話導(dǎo)致我這么大的反應(yīng)？
學(xué)了心理咨詢師之后，我學(xué)會了時時體察自己的情緒。自體心理學(xué)告訴我：此時我處在“自戀式暴怒”里。因為我在防御，防御自己的“自體”被粉碎，所以我將這份憤怒指向?qū)Ψ?，攻擊對方，以保護自己脆弱的自體。
可是為什么我的自體如此脆弱呢？自我暴露一下，其實我從小生長在重男輕女的家庭，中國重男輕女的現(xiàn)象非常嚴重。個中辛苦，眾所周知，所以造成我的認知就是：所有我要得到的關(guān)注都是有條件的。
因為自己在生命的早期，沒有被無條件地滿足過、被無條件地愛過、不帶批判地欣賞過，所以可能失去了我部分的自體或者客體，形成不了自己的穩(wěn)定感。
所以我始終害怕被拋棄，小心翼翼；總覺得永遠有孤獨感；我也會不斷地自我斗爭、努力上進，以求穩(wěn)定；我也會低自尊，對自己的評價也是忽高忽低，全隨周圍人對我的評價來判斷自己的價值。
也正因此，當(dāng)別人批評我時，我的自體脆弱到對方稍稍一句批評的言語，就會讓我感受到“我的自我崩潰了！”，讓我即刻啟用了自己的防御模式“自戀式暴怒”。
這種自體脆弱的情況，你也可以從書中和現(xiàn)實中看到影子。林黛玉因為自體沒有穩(wěn)定感，會傷春悲秋，關(guān)注點滴小事，為什么宮花最后一個送給我。認為周圍都是風(fēng)刀霜劍，要么化成斗士保護自己；要么你就會因為自體被毀滅的感覺，覺得自己毫無價值，走上毀滅自己的道路。
這不是危言聳聽，前一陣子抱著兩個孩子的媽媽跳樓的媽媽，從她的描述中，你可以得知在早期的成長環(huán)境中，她的自體并沒有得到穩(wěn)定成長，她向母親求助，母親讓她忍，忍到后來，為了一個虧待她的婆家，她爆發(fā)了，毀滅了自己，也毀滅了孩子。
還有那被顧客冤枉的服務(wù)員，舉起水果刀自傷；因為戀愛失敗跳樓自殺的人也比比皆是。
你說他不珍惜生命，不如說他是“自我崩潰了”!
自體心理學(xué)說：很多人終其一生不斷尋求自己作為一個整體的統(tǒng)合感和穩(wěn)定感。如果一個人在早期的養(yǎng)育環(huán)境中，得到很好的照料，與父母或者主要的養(yǎng)育者擁有良好的互動，能很好的被肯定、被回應(yīng)和被愛護。他認為自己無論是好的，還是不好，都是可以被接納的。那么他就能形成一個良好的自體——這樣的狀態(tài)是最理想的狀態(tài)，這樣的人往往情緒穩(wěn)定、自我肯定同時也會和別人界限分明，他清楚地知道自我價值不會因為別人的肯定、褒獎、支持、贊美或者安慰而得到提升，自己本身就是有價值的。
可是世事豈能盡如人意。穩(wěn)固的自我形成、建立到能夠抵御羞恥、憤懣、自我貶低、焦慮不安等種種負面情緒的侵襲，著實是件不容易的事情。
如果這種脆弱只是一念一間一閃而過，倒是不用太在意。但是如果這些脆弱不知不覺中侵染了你的生活，影響到你的人際關(guān)系，甚至讓你傷害到自己。那么就需要好好在意，修復(fù)好自己的自體，建立起穩(wěn)定堅強的自我了。
你或許會問：那么如何建立起穩(wěn)定的自體呢？
大家不能因此而去責(zé)怪自己的父母，社會大環(huán)境下，父母基于傳統(tǒng)觀念的束縛，已經(jīng)給了我們最好的，而且我們是成年人，也該為我們自己的情緒和人生負責(zé)任。
你可以自我體察自己的情緒，也可以多看心理學(xué)書籍，當(dāng)然你也可以尋求專業(yè)心理人士的幫忙。
每一個向前的一小步，都需要伴隨著強大的動力和努力。不斷反省自己的情緒，告訴自己：我就是我，無論別人是夸我，還是損我，我依舊在那里，巍然不動，不懼風(fēng)雨。
新年計劃：努力學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，填補自己缺失的自我碎片，直到形成一個嶄新的，blingbling閃閃發(fā)光的堅強穩(wěn)固的自我，遏制住“自戀式暴怒”！
當(dāng)然推己及人，當(dāng)別人向我們展示自己的新年計劃時，我們也應(yīng)該相信對方支持對方，真心實意地給對方一聲鼓勵：“加油！你一定能行！”
