01.不為才是最大的問題
法國哲學家保羅·華萊瑞說過：“科學，是成功秘訣的匯總。”而這本書就是成功克服憂慮困擾的經(jīng)驗和方法，不新。但其實，我們根本無須去關(guān)注那些“最新成果”，我們曾經(jīng)接受過的那些方法足以讓自己受用終身。 我們最大的問題不是無知，而是不為。
想起貓叔分享，為什么我們懂得了那么多道理，卻依然過不好這一生。因為我們沒有去踐行。
知道沒有什么用，知道并做到才管用。
想到我一直覺得我自己挖掘了金牌模特教主的飲食法則，但每次都難堅持超過三天，知道但做不到，導致我自己一直都是三位數(shù)的體重，在減肥的路上兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
包括樂天的記錄體重級飲食的方法，幫我一年減去了4.3kg的體重，現(xiàn)在我卻開始自我放縱對于記錄三天打魚兩天曬網(wǎng)，體重也不再螺旋向下。
今天開始我要繼續(xù)每天稱體重，以時刻把握體重動向。
02.今天決定明天，現(xiàn)在決定未來
“對于一個聰明人來說，每一天都是一個嶄新的人生?！?/p>
√未來不遠。
威廉·奧斯勒爵士創(chuàng)建了聞名全球的約翰·霍普金斯醫(yī)學院，成為牛津大學醫(yī)學院的欽定講座教授——這是大英帝國醫(yī)學界所能得到的最高榮譽——還被英王封為爵士。死后，記述他一生經(jīng)歷的兩大卷書，厚達1466頁。
而排解了成功前他的人生憂慮，并使他終身受益的話是蘇格蘭史學家湯姆斯·卡萊里所寫的：“我們首要的是從身邊的平凡小事做起，而不要總幻想那虛無縹緲的未來。
未來其實一點兒也不遠，昨天運動時聽著V先生關(guān)于人生精進的分享，其中有句話講，“人生，就是你所經(jīng)歷的一切事情的總和?！?/p>
他提到，網(wǎng)絡(luò)熱吹的“精進”，讀書、寫作、學英語等等，我們是在精進寫作技能還是閱讀速度？我們其實精進的是人生。
√所有的提升都為了一個良好的人生。
我有一個朋友和我分享過化妝師的建議，“如果你堅持每天吃一個水果，一個月后你的皮膚狀態(tài)會特別好。”可見，你現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)，至少是由你過去一個月的飲食決定的。
你的現(xiàn)在就是你昨天期待的未來，把握好今天就等于把握好過去的未來。
我們剽悍營丹平在拆書分享時，提到一個72小時理論，說你學到的一個技能或知識，如果72小時內(nèi)不去應(yīng)用，基本就不會再用了。
所以，立刻踐行，是解決焦慮的一切法寶。
像奧斯勒爵士鼓勵耶魯大學的學子們那樣鼓勵自己，在每一天開始的時候，吟誦那句禱詞： “請賜予我今日之食?！?/p>
√把握今天就是把握未來。
“無論明日，有多落魄，至少今天，沒有蹉跎?！?/p>
人類最悲哀的天性就是忽視今天，總是拖延時間，不去積極地投入生活，總是期待著虛無縹緲的未來，總是期待遠在天邊的玫瑰園，卻沒有注意到此刻就盛開在窗前的玫瑰花。
03 我思故我在，你變思世界才多彩
“生活的變化源自于觀念的變化?！?/p>
據(jù)說人際關(guān)系其實是一種鏡像反應(yīng)，你對別人好，別人才會反過來對你好。就像所有的友誼都開始于相互打擾，所有的愛情都來自于那個“你好”。
你的世界只是你想看到的世界，所以才會劃分出悲觀主義與樂觀主義之分。
每個人都是通過努力才到達了今天的位置，你總不能一邊享受光鮮，一邊又抱怨著太累。
“要么滾，要么忍，要么狠?！笨梢越鉀Q大部分的人們正面對的困境。
04.馬上去做，即時放松
√馬上做
遇到問題，當機立斷，決不拖延。
沒有什么比待辦事項更磨人的存在了，如果有，那一定是拖了很久的待辦事項。
大都會人壽保險公司經(jīng)理曾經(jīng)指出：“單純勞動不會導致疲倦，而憂慮、緊張和不安情緒這三個因素，才是誘使疲勞產(chǎn)生的主因?！?/p>
應(yīng)用“5秒法則”，想到一件要去做的事情，把自己想象成火箭，倒數(shù)5個數(shù)，把自己發(fā)射出去。去做，就好了。
√即時放松
你隨時隨地都可以放松下來，并不需要刻意去做。
開始的時候，你試著放松眼部和臉部的肌肉，不停地對自己說著：“放松，放松……再放松！”直到你感覺到臉上的肌肉全部松弛下來，像嬰兒一樣，完全沒有緊張的感覺。
所以我決定在通勤路上困了就睡，不再責備，畢竟，隨時隨地休息的能力也是偉人看起來總是精力充沛的必備技能。
05.理財就是理人生
（1）記錄下所有的消費情況。
以準確知道你的錢都去了哪里，現(xiàn)在有很多app都有這個功效，我正用的軟件是一個研究生朋友推薦的Timi記賬，頁面簡潔，適合新手。
（2）做一個適合你自己情況的消費預算。
理財規(guī)劃需要因人而異，根據(jù)個體特殊的消費需求而制訂不同的規(guī)劃。
做預算的生活不可能讓我們享受到很多樂趣，但至少它能提供給我們一種安全感，而不是患得患失的憂慮。
每個人收入水平不盡相同，但百分比可以效仿，比如我現(xiàn)在將每月固定收入的10%轉(zhuǎn)給父母，雖然剛畢業(yè)的我有點兒小心疼，但這種贍養(yǎng)義務(wù)談收獲，一個是可以給自己成就感，另一個是給到他們安全感。
（3）教育你的孩子對金錢負責
《人生》中媽媽講述了自己是怎樣培養(yǎng)女兒的金錢觀的。她9歲的女兒總是把自己的零用錢存在媽媽這里，媽媽就是她的“銀行”。媽媽為女兒準備了一本支票簿，當女兒需要取出幾分錢的時候，就要填寫一張“支票”。這個辦法既讓女兒覺得有趣，也讓她認識到了理財?shù)呢熑巍?/p>
把每一天都當成是生命的第一天，以提醒自己興致盎然地生活；把每一天都當成最后一天時，以提醒自己重視當下的日子。
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