【30天閱讀一本好書】——是我在“精進(jìn)讀書會”社群發(fā)起的讀書分享活動，意在通過用自己的話進(jìn)行表述輸出，更好更深入地消化書本中內(nèi)容，并運(yùn)用到我們的實踐當(dāng)中。
下面，將我2018年5月份開始的連續(xù)30天里每天的讀書心得分享如下：
30天閱讀一本好書 打卡 30-1
《超效率手冊》提到：工具
靈感捕捉器
1.隨身帶小本子
2.利用手機(jī)記事本，用“印象筆記”APP，方便隨時記錄筆記、錄音、照片、視頻，并能云同步，多端（手機(jī)、電腦）查看和編輯。
30天閱讀一本好書 打卡 30-2
《超效率手冊》提到：
1.限定時間。
例如，做一件事情，要20分鐘的，你就限定自己15分鐘完成。
如果提前完成了，剩下的時間就可以休息、獎勵一下自己。
如果超過20分鐘都沒完成，到時間了也不要繼續(xù)做了。反思一下：自己為什么不能按時完成任務(wù)，哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題。
2.營造一個不會分心的工作場所。
專心致志才能產(chǎn)生高效率。抗干擾能力，要加強(qiáng)。
30天閱讀一本好書 打卡 30-3
《超效率手冊》：
1.30天試驗，形成習(xí)慣，培養(yǎng)調(diào)整習(xí)慣。
通過專注的力量，實施行動管理，在一個月內(nèi)專注于一件事、一個行為的改變。包括飲食，運(yùn)動，閱讀等。
2.日常和非日常工作。
日常工作，是機(jī)械性的多，下意識重復(fù)，不用花太多心思。
非日常工作，是一次性偶然性的多。沒有習(xí)得的經(jīng)驗習(xí)慣，需要多花心思，動腦筋。
30天閱讀一本好書 打卡 30-4
《超效率手冊》：
1.運(yùn)動、閱讀、學(xué)習(xí)等都是投資自己，提高自我
2.很多人不想去做運(yùn)動或其他事情的借口是沒時間，其實是自己時間管理不科學(xué)，懶動腦，時間白白浪費(fèi)掉。
高效率才能節(jié)省時間，省出來的時間可以去玩去放松，將有更多的精力做事情。
這是一個良性循環(huán)。
30天閱讀一本好書 打卡 30-5
《超效率手冊》：
1.習(xí)慣可以節(jié)省時間。習(xí)慣可以改變工作方法和技巧，把最重要的事情排在第一位，例如，你今天有三件工作要做，把最重要的首先要完成的用A1表示出來。
2.外包，付費(fèi)。
有一些工作費(fèi)時費(fèi)力，倒不如外包給別人做。
例如，你要做一個復(fù)雜的PPT或表格，你可以花點(diǎn)錢，購買別人花了上千個小時做出來的模板。
又例如，你想把手機(jī)的相片備份到電腦永久保存，倒不如花幾十元買云空間，可以永久聯(lián)網(wǎng)保存手機(jī)的內(nèi)容。
30天閱讀一本好書 打卡 30-6
《超效率手冊》：
“感官剝奪”，即抗干擾。包括
1.清理桌面，把電腦上無關(guān)的東西都刪掉或放進(jìn)一個指定的文件夾。
2.把手機(jī)調(diào)為靜音，暫時關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)。關(guān)掉音樂。
3.把微信動態(tài)和提示音關(guān)閉，不要讓刷微信變成下意識的習(xí)慣。
抗擾力強(qiáng)，把專注力集中在完成一件時間緊迫的工作任務(wù)上。
30天閱讀一本好書 打卡 30-7
《超效率手冊》：
“試錯”，“迅速失敗”
要行動，不怕做錯事，關(guān)鍵是要去做，不斷試錯，不斷獲得經(jīng)驗，在失敗中獲得反饋，縮短失敗的時間，早些獲得成功。
例如：小孩子如果小時候不犯錯誤不多點(diǎn)試錯，那將來長大后試錯的機(jī)會成本將更大！
30天閱讀一本好書 打卡 30-8
《超效率手冊》：
“日目標(biāo)”
每天都可以進(jìn)行規(guī)劃，每天早起半個小時，進(jìn)行思考、頓悟。將今天大概要做的事情梳理一遍，要做幾件事？首要任務(wù)是什么？打算多久做完？
早起，每天早起，形成習(xí)慣，處理一天最艱難的目標(biāo)和任務(wù)，加油！
30天閱讀一本好書 打卡 30-9
《超效率手冊》：
“短跑理論”
在更短的時間里做更多的事，在生命里得到更多的體驗和感受，就必須提高效率。
集中時間專注做一件事情，克服拖延癥，完成了日目標(biāo)后就停下來不再工作，享受愜意人生。用專注產(chǎn)生的高效率成果來獎勵自己，喜歡甜頭，嘗到甜果后形成習(xí)慣機(jī)制，成功自然而然地來臨。
學(xué)思踐悟，效率人生！
30天閱讀一本好書 打卡 30-10
《超效率手冊》：
“加強(qiáng)自律”
多做10%—20%，下次在你想放棄做某件事時，用意志力，多做10分鐘。例如，寫文章寫不下去時，告訴自己再用多十分鐘思考或提筆，十分鐘過后就停下來。
30天閱讀一本好書 打卡 30-11
《超效率手冊》：
“動力催化劑”
想開始做某事或堅持繼續(xù)做某事，但動力不足，進(jìn)展不下去，可以這樣加速進(jìn)程：
1.目標(biāo)列表可視化
放電腦桌面，每天工作抬頭見。
2.便利貼
放在家里、辦公室，提醒、備忘。
3.公開承諾
向家人、同事、朋友圈公開表明你要做某件事，讓壓力變?yōu)槭录詣舆M(jìn)行的催化劑，打卡兌現(xiàn)自己的承諾。
30天閱讀一本好書 打卡 30-12
《超效率手冊》：
“摒棄拖延惡習(xí)”
跳出舒適區(qū)，根除壞習(xí)慣和壓縮拖延的不良行為。
例如：不停地刷朋友圈、窩在沙發(fā)追劇，是無聊？是累了在休息？ 不能根除就壓縮，減少刷朋友圈和追劇的頻率、減少使用時間。
把節(jié)省的時間重新投入到你感興趣的事物上。
30天閱讀一本好書 打卡 30-13
《超效率手冊》：
“讓事情更有條理性”
條理性和高效率沒有必然關(guān)系，但有正相關(guān)關(guān)系。
最簡單的，將你工作環(huán)境和家庭事物、物件打理得井井有條，讓人心情愉悅。
特別要說的是：最好把東西放在固定的地方，每次要找時知道在那里；雜亂了之后要定期維護(hù)整理，不要等到大亂之后才來費(fèi)力費(fèi)時。
一屋不掃，何以掃天下？
30天閱讀一本好書 打卡 30-14
《超效率手冊》
閱讀筆記
紙質(zhì)書本及時劃線，寫出你的想法
電子書 看到精彩句子，可以直接復(fù)制到手機(jī)便簽，日積月累。
或者閱讀過后，直接用自己的話表述出來，寫到便簽。方便隨時提取和輸出。
閱讀，筆記，想法，這些都是幫你恢復(fù)記憶、輸出智慧的工具！
30天閱讀一本好書 打卡 30-15
《超效率手冊》
“日常運(yùn)動”
運(yùn)動可以讓你更有精力。
15到20分鐘的慢跑，就是一種很好的運(yùn)動。
30天閱讀一本好書 打卡 30-16
《超效率手冊》
“讓你的時間頭重腳輕”
在早上將最難啃的任務(wù)完成了，就算你累了，也有更多的時間來恢復(fù)元?dú)?，有信心來完成剩下的小事?br>
30天閱讀一本好書 打卡 30-17
《超效率手冊》
“能量管理”
秉持“工作——休息”的理念，把工作看成一個短跑。每次短跑后都要足夠休息。每周至少要休息一天。
不懂得休息，就不會工作。
不會休息，就沒有工作效率。
懂得玩的人，他的工作也會做得好。
30天閱讀一本好書 打卡 30-18
《超效率手冊》
“15分鐘法則”
學(xué)會調(diào)適，管理時間，善用精力。
堅持、統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)、溝通：這些是做人做事的能力！
30天閱讀一本好書 打卡 30-19
《超效率手冊》
“給你的動力再次充電”
方式：回顧你的目標(biāo)
財務(wù)自由、健康、快樂……
如果你的目標(biāo)不能給你充電，不能再激勵你了，那你的目標(biāo)需要重新訂立了。
30天閱讀一本好書 打卡 30-20
《超效率手冊》
“保持敏銳”
身體健康才能敏銳，我的做法是：跑步、做八段錦、五行操
心理：改變精神飲食，摒棄那些不能給你帶來新想法的信息源，進(jìn)行腦力訓(xùn)練：我的做法有——彈吉他、寫作、練字、每天自創(chuàng)金句、左手刷牙吃飯開車……
以上做法純屬真實，如有雷同，責(zé)任不用負(fù)。
30天閱讀一本好書 打卡 30-21
《超效率手冊》
“工作/娛樂時間表”
能量管理，就是要時間周期循環(huán)要得當(dāng)。
一味的工作、放任自流的娛樂 都不科學(xué)。
辛勤工作8個小時，未必會比我2個小時的工作成效高。因為娛樂放松，會讓你精力更加充沛，能量更加充足。這對于提高工作效率非常有幫助。兩者相互相成，相互促進(jìn)。
找到你的興趣，娛樂吧。
這個世界其實挺好玩的。
30天閱讀一本好書 打卡 30-22
《超效率手冊》
“平衡創(chuàng)造力”
學(xué)會平衡你的創(chuàng)造力，可以大大提高生產(chǎn)效率。
例如：你寫作、彈奏樂器、新想法，發(fā)揮你創(chuàng)造力，交替進(jìn)行，左右腦并用。
其實，有創(chuàng)意的人更受歡迎。
30天閱讀一本好書 打卡 30-23
《超效率手冊》
“獨(dú)立思考時間”
不看手機(jī)，不看電視，每天或每周留出時間 靜下心來思考。
我的做法是：夜深人靜時，小孩睡著了，自己做個思想暢游，反省、回顧、想期望、訂目標(biāo)……
30天閱讀一本好書 打卡 30-24
《超效率手冊》
“工作時間長短問題”
工作時間短，但做的事情多。
用高效率完成更多的工作任務(wù)。
用頭腦挽救你的時間和精力。
30天閱讀一本好書 打卡 30-25
《超效率手冊》
“讓你的日常工作自動運(yùn)行”
習(xí)慣的重要性；改變習(xí)慣；微習(xí)慣
注意力集中……
30天閱讀一本好書 打卡 30-26
《超效率手冊》
“觸發(fā)物”
例如：看到跑步機(jī)就想上去跑一下
又例如 看到自己的肚腩想通過運(yùn)動甩開它
結(jié)合“微習(xí)慣”和剽悍一只貓的“重復(fù)力”，你將遇見一個更好的自己！
30天閱讀一本好書 打卡 30-27
《超效率手冊》
日常事務(wù)可以歸結(jié)為三類：
“項目”、“任務(wù)”、“活動”
我認(rèn)為：是從大到小，從宏觀到微觀，是系統(tǒng)與細(xì)節(jié)的關(guān)系。
學(xué)會將這3大招統(tǒng)籌兼顧，你便能成為人生的大贏家！
30天閱讀一本好書 打卡 30-28
《超效率手冊》
1.“始終如一”：
每天堅持，堅持一個月，形成習(xí)慣。
因為有好的習(xí)慣，你會與眾不同！
2.“先投資自己”：
這是理財?shù)膽T?？谔枴?/p>
要想讓自己值錢，先讓自己變得有價值！
例如：每個月領(lǐng)到工資后，不是先消費(fèi)，不是先還信用卡，而是先拿出一部分來理財投資，為自己的夢想基金增值，堅持投資自己給自己發(fā)理財工資，復(fù)利的力量可以讓你來一場說走就走的旅行……
30天閱讀一本好書 打卡 30-29
《超效率手冊》
“高度自律”
“與高效率的人做朋友”
把效率當(dāng)成你的好友！
30天閱讀一本好書 打卡 30-30
《超效率手冊》
“現(xiàn)在就做”
專注當(dāng)下，習(xí)慣現(xiàn)在就做！
不要顧慮太多，思前想后可能會延誤戰(zhàn)機(jī)，許多事情只有做了才知道，只有不斷試錯，才能收獲豐富！
我們常常說，失敗是成功之母，其實，成功也可能是失敗之母。
因為：在當(dāng)今瞬息萬變、價值多元化的時代，如果你僅憑過去成功的經(jīng)驗來辦事，可能會讓你做很多事都無所適從。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅持帶來大改變。
我30天的讀書分享到今天結(jié)束了。（2018年6月7日）
