今天很高興約到了王老師，梳理了和楊老師的那些事。因為對她的在乎和看重，對所托之事的失望，讓我閉上了心門。一廂情愿的希望，羨慕她的疫情期間挺身而出的政治敏感性，說干就干開設(shè)咨詢室的魄力，積極尋找團(tuán)隊和導(dǎo)師。讓我看到了自己的所思所想。

真實坦誠說出自己的真情實感，就不會破壞關(guān)系。

“想得多"→覺察自己在那些地方可以有所作為。(重新建構(gòu))

工作即修行，在自己所處的環(huán)境中修煉。

明年三件事：團(tuán)體心理輔導(dǎo)、約練(每天一場)，找到自己的節(jié)奏，讀書，與周圍人聯(lián)接。

改變分為初級改變和次級改變。初級改變，指的是行為改變。

次級改變，則要求行為認(rèn)知，情感和關(guān)系的多方面改變及整體系統(tǒng)的改變。