大雨過后，天上零星的撒著小雨。往日熱鬧的街道此刻人少了很多。我撐開傘離開超市，路上濕漉漉的，我拎著超市采購回來的東西，將腳步放慢，感受雨天的氣息。

一個聲音吸引了我。只見一個關(guān)著門的店鋪屋檐下，一個女孩蹲在那里，一手拿著手機(jī)，一手捂著嘴巴，嗚嗚的一邊電話，一邊哭著。一把雨傘打開著斜放在一邊。

女孩大概二十多歲。此刻頭低著，看不出容貌。但傷心仍然透過她的聲音傳遞出來。讓我也驀地一陣心緊起來。

發(fā)生了什么？

家人出事了嗎？還是戀人之間的爭吵？抑或是受了什么委屈？

此刻為什么沒有人在她身邊呢？如果有個人可以抱抱她，什么都不說，該給她多大的力量?。咳绻哂星榫w處理的專業(yè)能力，那又會發(fā)生什么呢？

我就這樣意識流的想著，很想用自己的專業(yè)知識幫助她。

“你是有多愛心泛濫??！”一個聲音在腦袋里響起。我被世俗的觀點(diǎn)拉了回來。抬頭一看，已到了小區(qū)的門口了。

“寫篇文章吧！”。也許能幫上看到文章的人呢。我想著。

如果遭遇情緒崩潰，我們怎么辦呢？

1.深呼吸兩三次。

2.給自己當(dāng)下的情緒命個名。尋找這種情緒之外還有什么情緒。

3.看著自己的這份情緒。如果情緒有能量，這份能量在哪里？哪個地方堵？難受？去看著它。直到它消失。

4.情緒告訴我什么？思考自己的目標(biāo)和意圖是什么？這樣可以可以實現(xiàn)目標(biāo)和意圖嗎？

5.要實現(xiàn)目標(biāo)和意圖，更好的選擇是什么？

這樣為什么有效？

情緒是禮物，需要被看見。當(dāng)情緒被看見的那一刻，我們的就開始從情緒腦進(jìn)入到理智腦，這樣我們的選擇才不會被情緒控制。

當(dāng)我們?nèi)グ参恳粋€情緒崩潰的人時，邏輯也是一樣的。先關(guān)心情緒，在思考事情。當(dāng)情緒被看見，那么人就會理智的思考問題了。

這兩天一直惦記著那個哭泣的女孩，不知道她的情緒如何了？