日期：2021.04.07

【人物學(xué)習(xí)】

導(dǎo)師：

昨天下午是我們導(dǎo)師的課，基礎(chǔ)課程，整體還是蠻難的，且老師喜愛(ài)點(diǎn)名回答問(wèn)題，所以得時(shí)刻注意力集中。

剛開(kāi)始其實(shí)有些滿不情愿的選了這個(gè)課，本想說(shuō)上學(xué)期上了，這學(xué)期可以逃離了。但老師讓我當(dāng)助教，不可避免的還是得選。

于是懷著些許不情愿的上課，發(fā)現(xiàn)啥也聽(tīng)不懂。

后來(lái)，木已成舟，選都選了，還是得完成課程的。便開(kāi)始認(rèn)真的跟著老師思路來(lái)聽(tīng)課，才發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)容認(rèn)真跟著老師的思路還是可以聽(tīng)明白的。尤其是，當(dāng)不排斥，且認(rèn)真去跟著老師思路的之后，發(fā)現(xiàn)老師講的更多的是事物的原理和本質(zhì)，通過(guò)和熟悉內(nèi)容的類(lèi)比，就可以更清晰的弄明白。

而老師，每次講課也是精氣神具足，每次都會(huì)給我們串一下之前的內(nèi)容，有一個(gè)連接性，然后講接下來(lái)的內(nèi)容。會(huì)用淺顯易懂的語(yǔ)言來(lái)闡述比較晦澀難懂的專(zhuān)業(yè)詞匯，會(huì)讓你更加容易理解和明白。所以，導(dǎo)師絕對(duì)不是說(shuō)，就是為了完成任務(wù)來(lái)講一門(mén)課的，而是說(shuō)我講就要讓你明白原理和過(guò)程，且有這么一個(gè)思路在。

考試也可以看出來(lái)，平時(shí)會(huì)是一些計(jì)算題，推理。但考試題全部是理論推導(dǎo)和對(duì)一些過(guò)程的理解與認(rèn)識(shí)。主要都是為了能夠真的明白這個(gè)過(guò)程，而不是死記硬背一些公式。引導(dǎo)性、啟發(fā)性的教學(xué)大概如此吧。引發(fā)你的思考以及遷移類(lèi)比的能力。

【作品學(xué)習(xí)與讀書(shū)】

薩古魯：練習(xí)瑜伽前的5個(gè)建議

如果你練習(xí)瑜伽，你可以在你的內(nèi)在與你周?chē)氖澜缰畜w驗(yàn)到一種深深的和諧。不過(guò)在那之前，很重要的是，要在內(nèi)在和外在設(shè)置合適的氛圍。這里有5個(gè)建議可以讓你的瑜伽練習(xí)達(dá)到最優(yōu)化的效果：

1. 確保你的胃與腸道是空的?

瑜伽不只是一種練習(xí)，也是一種提升人類(lèi)能量系統(tǒng)的方式。正如薩古魯所解釋的，“如果你想讓你的能量向上升，任何不是身體的東西都應(yīng)該被排出?！彼裕_保在你吃東西前（最好在早餐前），以及清空腸道后練習(xí)瑜伽。同樣的道理，當(dāng)你做瑜伽練習(xí)的過(guò)程中，不應(yīng)該攝入食物或水。

2. 洗個(gè)澡或沖個(gè)涼

洗澡不僅是清潔你的皮膚；當(dāng)水與你的身體接觸時(shí)，你的內(nèi)在也會(huì)被清洗。薩古魯建議使用冷水或微溫的水，因?yàn)樗埂捌つw細(xì)胞之間的間隙張開(kāi)，這對(duì)練習(xí)瑜伽很重要，因?yàn)槲覀兿胱屔眢w細(xì)胞被不同維度的能量所充斥?！?/p>

3. 穿著寬松、舒適的衣服?

正如我們所看到的，瑜伽在一個(gè)人的能量系統(tǒng)上起作用。穿寬松的衣服有助于這一過(guò)程。薩古魯說(shuō)：“當(dāng)你的能量開(kāi)始在你體內(nèi)擴(kuò)張，你會(huì)注意到緊身的衣服會(huì)讓你的身體感到不舒服。自然你會(huì)想要一件非常寬松的衣服?！?/p>

4. 在練習(xí)瑜伽前，吃苦楝和姜黃?

“就著溫蜂蜜水吃苦楝和姜黃，是一種很好的凈化和擴(kuò)張細(xì)胞間隙的方式，使細(xì)胞能更有效吸收能量。當(dāng)你做靈性練習(xí)（Sadhana）時(shí)，擴(kuò)張會(huì)給肌肉帶來(lái)靈活度。這種靈活度可以幫助你逐漸將系統(tǒng)構(gòu)建成一個(gè)更加強(qiáng)大的可能性?！薄_古魯

5. 以祈請(qǐng)開(kāi)始

在你練習(xí)瑜伽前，祈請(qǐng)是一種將你內(nèi)在最好的部分調(diào)動(dòng)出來(lái)的方式。在瑜伽文化中，祈請(qǐng)通常使用梵語(yǔ)，這是一種古老的語(yǔ)言，直接將聲音與形式聯(lián)系起來(lái)。使用聲音來(lái)激活人體系統(tǒng)是Nada瑜伽，或者說(shuō)聲音瑜伽的基礎(chǔ)。祈請(qǐng)是一種非常簡(jiǎn)單的Nada瑜伽。

【思考】

重?fù)炱饋?lái)：

昨天晚上去上書(shū)法課，懷著崇敬，也懷著一種期待，也有對(duì)自己的一種回歸吧。

距離上一次寫(xiě)字已經(jīng)過(guò)去約9年的時(shí)間了，再也沒(méi)有提起筆過(guò)。正好清明節(jié)回家的時(shí)候，拿來(lái)了筆墨紙硯?？粗切﹜ou年代感的毛筆，突然有種感動(dòng)，和感慨。一直想要重?fù)炱饋?lái)以前寫(xiě)字的時(shí)候，卻因?yàn)榉N種原因始終沒(méi)有開(kāi)始。想通過(guò)這學(xué)期上課再撿起來(lái)。于是也特別期待。

由于平時(shí)還實(shí)習(xí)，到教室的時(shí)候稍微晚了幾分鐘，坐在了后面邊上的桌子。聽(tīng)著老師講課，內(nèi)心突然有種回歸感。

那種回歸感，是想要把之前的部分撿起來(lái)，堅(jiān)持下去。那種回歸感，也是不在外尋，而是在已有的自己身上去尋找喜歡的部分。

突然就想起，小的時(shí)候，練書(shū)法，一練就可以練一下午，覺(jué)得特別的充實(shí)。尤其是練習(xí)完寫(xiě)了一個(gè)滿意的作品的時(shí)候。可隨著時(shí)間的流失，那種時(shí)光早已不在。也不知道自己的水平還停留在哪里，是否有所退步。

于是在老師的講解下，鋪開(kāi)紙張，拿起毛筆，沾上墨汁，開(kāi)始寫(xiě)字。老師從甲骨文開(kāi)始教起，想讓我們知道說(shuō)從文字起源到最后的楷書(shū)行書(shū)的一個(gè)過(guò)程。不同于以往老師的講解，老師從執(zhí)筆等講起。內(nèi)心也逐漸寧?kù)o下來(lái)。仿佛寫(xiě)字的過(guò)程心如止水一樣。

于是，我想大底我也停留在第三境界吧，有心情在，方可寫(xiě)寫(xiě)字，養(yǎng)性。或許別人會(huì)說(shuō)，娛樂(lè)方式就是看電視、看電影，吃喝玩樂(lè)。而我，覺(jué)得說(shuō)練練字、看看書(shū)、做做瑜伽，足以。

雖然確實(shí)很忙碌，但希望在忙碌里，逐漸重?fù)炱饋?lái)屬于自己的部分，變成一種日常，每日相伴，而不再是束之高閣。

【夢(mèng)境】

應(yīng)該是沒(méi)有的

【每日反思與改過(guò)】

停止不必要的抱怨，著手開(kāi)始形成自己的方法論。別人指出的問(wèn)題對(duì)的部分，進(jìn)行采納，不對(duì)的地方思考且規(guī)整為自己的方法。而不應(yīng)該覺(jué)得差不多就好了的思想。

晚上本來(lái)說(shuō)有些咳嗽回宿舍學(xué)習(xí)會(huì)，然后回宿舍，便和舍友聊天壓根沒(méi)有打開(kāi)電腦學(xué)習(xí)，就去睡覺(jué)了。所以，希望后續(xù)的自己該做的事情都一一完成，而不是拖拉，如果環(huán)境不允許就找適合的環(huán)境，克服問(wèn)題，而不是問(wèn)題戰(zhàn)勝自己。