? ? ? 大家好，我是果媽，媽媽做自己，孩子就能自己。今天開始我正式開始轉(zhuǎn)述《時(shí)間管理100講》，今天轉(zhuǎn)述的是《時(shí)間管理100講》第2講【習(xí)慣】美好的一天從如何起床開始，讓我們一起學(xué)習(xí)，共同成長。

一日之計(jì)在于晨，一晨之計(jì)在于起。你幾點(diǎn)起來呢？你能不能起來呢？如果你可以起來，你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這一天。無數(shù)的名人，無數(shù)的成功人士，他們都有一個(gè)習(xí)慣，那就是早起。時(shí)間管理的第一習(xí)慣就是早起。

推薦兩本關(guān)于早起的書：《每天4點(diǎn)鐘起床》和《晨間日記的奇跡》。

我們什么時(shí)候應(yīng)該起床呢？叫醒我們的不應(yīng)該是鬧鐘，鬧鐘對我們有很大的殺傷力，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我們就會很困，我們就不愿意醒來。

其實(shí)最好的時(shí)間是日出。我們可以用光線、精油的香味、舒緩的音樂，或者是淋浴，把自己叫醒。

一年四季的日出不太一樣，我們可以尊奉大自然的節(jié)律，讓自己早早就起床。那么早起做什么呢？請關(guān)注下一講。

我已經(jīng)堅(jiān)持連續(xù)早起426天，最開始是用普通的鬧鐘，每天早上都會按掉又睡會兒懶覺再起來，反而都起不來，越睡越困，后來我改用葉老師推薦的Sleepscyle，在我淺睡眠的時(shí)候叫醒，鬧鐘響了，稍微緩一緩就起來，起來走到窗邊，喝一杯溫水，很快就清醒了，現(xiàn)在慢慢地形成了生物鐘，連我的孩子也是這樣，哪怕是周末，也是到點(diǎn)就會醒來，然后起床，這種感覺真的很好，掌控早晨，才能掌控你的人生！