作者:不詳? ? ? 配圖：劉津伶

　　摘 要：根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，不管在什么時(shí)候，抑郁癥都對(duì)全世界多數(shù)人口的正常生活產(chǎn)生非常不利的影響，尤其是重癥抑郁癥患者，其自殺死亡率非常高，而且其在世界致殘疾病的排名中也排列在前幾位，且其排名也將會(huì)繼續(xù)靠前，到了2020年，將排在第二位，僅次于缺血性心臟病。而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅能夠有效增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，而且還有利于改善人們的心理情緒。作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的重要組成部分，舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁者患者的自我和諧也有一定的積極作用。

本文主要通過文獻(xiàn)資料法，先對(duì)舞蹈治療、抑郁者以及自我和諧等概念進(jìn)行界定，然后再對(duì)舞蹈治療對(duì)于抑郁者患者自我和諧的影響進(jìn)行探析，并得出結(jié)論，認(rèn)為：舞蹈確實(shí)能夠有效改善抑郁者患者的抑郁情緒，也確實(shí)能夠?qū)σ钟舭Y患者的自我和諧產(chǎn)生積極的影響。

關(guān)鍵詞：舞蹈治療 抑郁癥 自我和諧

中圖分類號(hào)：G80? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（a）-0228-02

1 相關(guān)概念辨析

1.1 舞蹈治療

　　舞蹈治療也可以稱為舞蹈動(dòng)作治療，是一種通過對(duì)舞蹈動(dòng)作的練習(xí)來使個(gè)體的身體機(jī)能、心理情緒、社會(huì)認(rèn)知等方面進(jìn)行改善的具有創(chuàng)造性的心理治療方法。它是由瑪麗安·奇思（Marian Chace）于20世紀(jì)40年代提出的，該治療法以“運(yùn)動(dòng)能夠體現(xiàn)一個(gè)人的思想情感”為理論基礎(chǔ)，以榮格分析心理學(xué)、完形心理學(xué)與自我心理學(xué)等知識(shí)為心理學(xué)依據(jù)。舞蹈治療法與普通的武術(shù)運(yùn)動(dòng)、健身氣功、健美操運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)及太極拳運(yùn)動(dòng)等不同。

美國舞蹈治療協(xié)會(huì)將其界定為通過舞蹈動(dòng)作來使患者的身體與心理情緒實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一的方法。具體的說，舞蹈治療法就是一種以身體為載體，以舞蹈動(dòng)作為形式，通過對(duì)身體的觀察與探索，來激發(fā)被潛藏在深處的隱性心理問題，從而達(dá)到宣泄與頓悟目的的治療方法。舞蹈心理治療法不同于治療性舞蹈，也不同于對(duì)人體身心發(fā)展有一定功效的人體動(dòng)作系統(tǒng)。

舞蹈治療法涉及多個(gè)方面的心理問題，主要包括身心方面的問題、家庭婚姻問題、老年人與兒童心理問題、行為障礙、癮癥心理問題（如酗酒、吸毒等）、精神疾病等。也有很多研究已經(jīng)表明，舞蹈治療能夠有效改善人們的心理問題，例如，可以幫助人們緩解身心壓力，培養(yǎng)自尊感、自信感，樹立健康的自我形象，等等。

1.2 抑郁癥

　　抑郁癥是一種比較常見的以持久性情緒低落為主要特征的心理障礙，通常是由社會(huì)心理因素所引起的。對(duì)于抑郁癥，如若不引起足夠的重視，或者不及時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)性的治療，就很容易反復(fù)發(fā)作，并繼續(xù)惡化，從而給患者本身及其家庭帶來沉重的打擊。抑郁癥患者主要表現(xiàn)為情緒長時(shí)間處于低落狀態(tài)，對(duì)任何事物都缺乏興趣，反應(yīng)遲鈍，思維僵化，注意力難以集中，意志力減退，嚴(yán)重者還有自殺觀念與自殺行為等，也有可能表現(xiàn)為語言、行為、認(rèn)知以及睡眠等基本能力方面的障礙，也有可能會(huì)出現(xiàn)幻覺等。抑郁者患者通常對(duì)自我的評(píng)價(jià)很低，自尊感缺乏，自我不和諧等。

這一系列的癥狀都給患者自身的人際關(guān)系、日常生活、職業(yè)發(fā)展乃至生命健康都帶來非常不利的影響。因此，有必要對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)。為了能夠有效改善抑郁癥患者的抑郁心理，可以將舞蹈治療運(yùn)用于抑郁癥治療實(shí)踐中，以幫助患者能夠形成良好法行為模式與健康的情緒體驗(yàn)。

1.3 自我和諧

　　自我和諧指的是個(gè)體內(nèi)部的協(xié)調(diào)一致，同時(shí)也指?jìng)€(gè)體自我與經(jīng)驗(yàn)之間的協(xié)調(diào)一致，它是一種心態(tài)，一種人格特征，同時(shí)也是一種境界，它對(duì)于個(gè)體身心健康的發(fā)展具有非常重要的作用。如今已經(jīng)有很多研究發(fā)現(xiàn)，自我和諧在很大程度上反映個(gè)體的心理健康程度，因此它可以作為判斷個(gè)體心理是否健康的重要指標(biāo)。

舞蹈治療涉及心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與藝術(shù)等多種學(xué)科知識(shí)，它在很大程度上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)的談話心理治療法的不足，使得患者能夠通過肢體動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)自身精神、情感、認(rèn)知與周圍環(huán)境的有效整合。當(dāng)人的心理存在一定問題時(shí)，通常會(huì)反映在其身體上，主要表現(xiàn)為肌肉緊張僵硬，也就是當(dāng)身體由于受到約束或強(qiáng)迫時(shí)所出現(xiàn)的反應(yīng)。而人的身體感受、身體動(dòng)作等也會(huì)反過來對(duì)其心理情緒產(chǎn)生一定的影響。由此可以說明，舞蹈治療對(duì)于個(gè)體抑郁癥也會(huì)具有一定的治療作用，因此，有必要探索舞蹈治療對(duì)于個(gè)體抑郁癥患者的自我和諧的影響。

2? 舞蹈治療對(duì)抑郁癥患者自我和諧的影響分析

　　通過對(duì)相關(guān)調(diào)查資料的研究發(fā)現(xiàn)，與單純使用藥物治療法相比，將舞蹈治療與藥物治療相結(jié)合，能夠更加顯著地改善患者的抑郁心理。主要原因在于藥物治療法主要是從生理方面對(duì)患者進(jìn)行治療，而舞蹈治療則是通過身心結(jié)合的方法來對(duì)患者進(jìn)行治療。

在生理方面，舞蹈治療能夠?qū)颊叩纳眢w起到一定的鍛煉作用，主要表現(xiàn)在鍛煉肌肉，增強(qiáng)力量，改善體型與體態(tài)等。抑郁癥患者由于心理方面的問題，長期處于抑郁的狀態(tài)，漸漸地對(duì)其生理健康產(chǎn)生了不利的影響，而舞蹈治療則是使患者通過適當(dāng)?shù)奈璧高\(yùn)動(dòng)，來對(duì)自身的身體進(jìn)行鍛煉，充分體驗(yàn)舞蹈運(yùn)動(dòng)所帶來的美好體驗(yàn)，從而漸漸產(chǎn)生舒適愉快的心理情緒。另外，舞蹈治療實(shí)踐中，在音樂的配合下，和諧美妙的音樂能夠?qū)颊叩拇竽X產(chǎn)生良好的刺激，通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)活動(dòng)逐步改善患者身體器官活動(dòng)，促進(jìn)人體的新陳代謝，從而使人充滿活力。

在心理方面，舞蹈治療能夠使患者精神愉悅，改善抑郁心理，從而產(chǎn)生美好的精神體驗(yàn)?；颊咴趨⒓游璧傅倪^程中，能夠通過優(yōu)美的體態(tài)來展示自己的形態(tài)美、精神美以及良好的表現(xiàn)力，從而使自己心中的抑郁情緒通過各種肢體動(dòng)作宣泄出來。另外，患者在參加舞蹈的過程中，能夠增進(jìn)與同伴之間的交流與互動(dòng)，促進(jìn)人際交往，從而漸漸改變自身孤僻的心理。與此同時(shí)，抑郁癥患者可以根據(jù)自己的需求與喜好來選擇舞蹈治療的風(fēng)格，從而對(duì)自己的心理疾病進(jìn)行針對(duì)性治療，已達(dá)到改善抑郁情緒的目的。

另外，通過對(duì)相關(guān)資料的分析研究發(fā)現(xiàn)，舞蹈治療對(duì)于抑郁癥患者的自我和諧有著比較良好的改善效果。對(duì)于抑郁癥患者而言，其自我與經(jīng)驗(yàn)之間不夠和諧，主要表現(xiàn)為對(duì)自己的不滿與厭惡。而舞蹈治療就是一種在不受任何規(guī)則、要求與技巧等約束的條件下所進(jìn)行的肢體動(dòng)作，在該過程中，患者肢體只是自然隨意地舞動(dòng)，不需要任何矯飾，也不需要強(qiáng)調(diào)靈活性與美感，它只是一種回歸自然原貌的舞蹈，從而有利于患者對(duì)自己的身體形貌進(jìn)行重新審視，并對(duì)自我意識(shí)與過去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思與認(rèn)識(shí)，從而逐漸接納自己，最終實(shí)現(xiàn)自我與經(jīng)驗(yàn)的和諧統(tǒng)一。

對(duì)于抑郁癥患者而言，他們往往具有較高的自我刻板性，也就是說很容易出現(xiàn)思維遲鈍僵化、偏執(zhí)古板都問題。而舞蹈治療過程中，舞蹈動(dòng)作與風(fēng)格豐富多樣，患者在進(jìn)行舞蹈的過程中，通過對(duì)不同動(dòng)作的體驗(yàn)，產(chǎn)生不同的思想情感，從而漸漸使得思維不再像之前那樣僵化、古板，思維靈活性逐漸增加。同時(shí)，舞蹈治療本身就是一種具有創(chuàng)造性的治療方法，患者通過自由、自主的舞動(dòng)，能夠在一定程度上刺激其個(gè)人化表現(xiàn)，從而有利于啟發(fā)其產(chǎn)生新的思維，并探索新的舞蹈動(dòng)作。