古人云“一年之計(jì)在于春，一日之際在于晨”。如何過一天就是如何過一生。擁有美好的早晨，你就擁有了不一樣的人生。

當(dāng)看到“如何擁有美好的早晨”的標(biāo)題時(shí)，你的腦海里浮現(xiàn)的是怎樣的畫面。

在晨光中自然地醒來，在美妙的音樂亦或喜馬拉雅有聲書的陪伴中，熱氣騰騰地在清晨的街道上跑完晨跑，回家美美地沖個(gè)澡，吃完豐盛的早餐，開心地去開始一天的上班生活。

另外一幅畫面是：早起的鬧鈴響了一遍又一遍，當(dāng)你再看表的時(shí)候忍不住心理咯噔一下，迅速地翻身下床，洗漱穿衣，顧不得吃早餐，飛奔下樓去趕公交車，狼狽地在最后一分鐘打卡沖進(jìn)辦公室。

用哪幅畫面來描述你的早上時(shí)光呢？！很多人會(huì)說當(dāng)然不想擁有第二種畫面里的狼狽人生，但是又不知道該如何擁有美好的早晨。

要想擁有美好的早晨，需要做好以下三個(gè)方面：

第一，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

成功人士都有早起的習(xí)慣，近代大儒曾國(guó)藩曾經(jīng)說過早起乃立家之本，延起乃敗家之兇”，已故籃球巨星科比在一次演講中曾經(jīng)說過“你見過洛杉磯早上4點(diǎn)鐘的太陽嗎”。百度創(chuàng)始人李彥宏也會(huì)在每天早上5點(diǎn)鐘起床。

早睡，必然會(huì)早起。順應(yīng)身體的生物鐘，當(dāng)身體向你發(fā)出信號(hào)需要休息的時(shí)候，一定要及時(shí)回應(yīng)，不能身體喊你睡覺了，你的大腦卻告訴你說，再堅(jiān)持一會(huì)，還有些事情沒做完，結(jié)果身體開始按照大腦的指令重新調(diào)節(jié)成興奮的狀態(tài)。于是當(dāng)你做完你堅(jiān)持做完的事情，大腦已經(jīng)進(jìn)入了興奮狀態(tài)，根本就睡不著了。

第二營(yíng)造儀式感

讓你的早起有儀式感。有了儀式感，就會(huì)內(nèi)心里特別有期待，為自己的早起營(yíng)造一個(gè)溫馨愉悅的氛圍，比如設(shè)置柔和優(yōu)美的早起音樂、晨起沐浴、打開窗子迎接朝陽。

同時(shí)，也為你的晚上睡覺營(yíng)造一個(gè)好的氛圍。將臥室的燈光調(diào)暗，泡個(gè)熱水腳、洗漱完畢躺在床上閱讀半小時(shí)的書，科學(xué)研究手機(jī)藍(lán)光會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，因此睡前半小時(shí)應(yīng)將手機(jī)遠(yuǎn)離自己。

第三做好晨起清單

經(jīng)過了一夜的睡眠，身體吸收了足夠的能量，早上的時(shí)間是一天里精力最充沛的時(shí)間，充分利用好早上的時(shí)間，可以讓你的人生更加高效幸福。

為你的早晨制作一份清單，放在顯眼的位置，做完一件事情在上面打一個(gè)?，完成之后會(huì)有滿滿的成就感。

疫情期間，我的早起清單是這樣子的。

001Keep打卡晨起瑜伽16分鐘

002力量靜心冥想16分享

003喜馬拉雅聽書20分鐘

004簡(jiǎn)書聽書感悟文字輸出15分鐘

005清晨沐浴并聽書30分鐘

006營(yíng)養(yǎng)早餐15分鐘

怎么樣，你學(xué)會(huì)了嗎？期待未來的每一個(gè)清晨，都有你忙碌的身影！