早上：2根胡蘿卜，2根黃瓜，2個蘋果，紫包菜4片。 （蘋果去芯）
嫩姜、老姜單獨(dú)榨汁放冰箱，也可一起榨。裝姜汁的 一定是玻璃的。也可用有機(jī)姜粉。
磨20片 維生素C成粉，每次榨果菜汁， 撒一些，攪拌
純姜汁+C粉，置于冰箱，最多放2天！?
每榨一杯果菜汁，加一點(diǎn)！
第1杯，果菜汁加C粉，加姜汁！
第2 杯， 加 乳酸菌2條
第3 杯，一勺蛋白質(zhì)粉或者 幸福餐，服用 倍立健2對，銀杏蓯蓉2，魚油2，A3， 胚芽油E3 ，B4， C4 ，Q10 2粒！? ?
服用蛋白粉和營養(yǎng)素 ，一天只要3次！? 早， 中 ， 晚?
中午，榨第2次果菜汁， 西芹一根，紫包菜4片，黃瓜2，胡蘿卜2，蘋果2，哈密瓜四分之一量！? 記住排毒，蔬菜大于水果！? ?
濾除多過的榨，你不需要這么多的纖維！
避免高溫流失維生素， 暫時把不喝的放入冰箱！
第4杯，加C粉，加姜汁！
排毒第5杯，果菜汁+一勺蛋白質(zhì)粉或者 幸福餐，服用 倍立健2對，銀杏蓯蓉2，魚油2，A3， 胚芽油E3 ，B4， C4 ，Q10 2粒！? ?
前幾天 都不需要加橄欖油、葡萄籽油，食用性的分子大！等到 【舌垢 】清干凈！
基本的， 蛋白質(zhì)，倍立健， B，C，鈣鎂，魚油、胚芽油E，細(xì)胞要的營養(yǎng)， 是不能打折的！? ? 它需要，你懂了，還不給！?
乳酸菌，早中晚 各2條加入果菜汁，。 卵磷脂可以磨碎放入蛋白粉中，搖勻！
第六杯， 小口，小口，慢慢喝哦，抿一口，慢慢咽！享受哦！
等舌苔浮出來，需要排幾天，身體要放松，心情愉悅！想睡就睡！?
所以一開始不用，帶淀粉的南瓜 土豆? ！
我們要果菜汁 純凈，就要它的血液！? 渣渣，沉淀物，我都不要！
這樣利用 果菜汁的血液，純度很高的，凈化 身體血液，腺體，淋巴
排毒第7杯，每次400ML， 血液凈化，全靠 量足！
8杯要的，里面有3杯，果菜汁含一勺的蛋白質(zhì)粉 ，那其他5杯是純果菜汁！
整個夏季最佳， 春 早秋 ，平時周末2天 ，深冬喝幸福餐+大量的油，或者一周每天B100粒，一周C100粒，一周鈣鎂片12粒，都是在排毒
斷食排毒結(jié)束，要注意?的
l、禁食垃圾食物：（白米、白面粉制品，甜點(diǎn)，油炸物、燒烤、罐頭??、加工品、老火湯→斷絕污染源
2、每天的蛋白質(zhì)來源以小麥胚芽、酵母粉、各種豆類，堅果為主，
→植物蛋白為主，增強(qiáng)肝臟功能。? ? ? （各種優(yōu)質(zhì)堅果粉、種子粉、五谷粉、糙米、蕎麥、燕麥、高梁米、小米、南瓜、小麥胚芽、紅蘿蔔、玉米、土豆、地瓜…）
3、果菜汁蘋果、胡蘿卜??、包心菜、甜菜頭；也可以破壁機(jī)（哈蜜瓜、蕃石榴、蘋果，橙，葡萄柚、奇異果??、木瓜、菠蘿，紅蘿卜，土豆、南瓜、生姜、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000 ml，分開3-8次當(dāng)水飲用 →加速排除血中毒物；
4，不吃 味精，雞精，少鹽，少糖，少油（高溫大火餐飲之油），少辣（添加防腐劑如泡椒鳳爪，麻辣串）， 辣椒?可以自己買，晾干，自己做，辣椒?
5，容易疲勞，體弱者，腸胃已遭破壞的，吃容易吸收的， 少吃烹飪過度的動物蛋白，肉，魚，蛋 ，奶！→減輕肝腎負(fù)擔(dān)！ 吃營養(yǎng)早餐、幸福餐替代
6，養(yǎng)成每天 只吃一頓熟食，其余2餐都是 生食的為主習(xí)慣
