睡眠————自由

站在天平的兩端，好難

作為一個有工作的成年人，一個孩子媽，想要平衡睡眠和自由，真的是一個巨大的挑戰(zhàn)。一方面我們?yōu)榱藵M足孩子睡眠時長，想要早點睡；一方面想在孩子睡著以后，自由的享受無打擾模式，看看手機，刷刷劇。

對孩子而言，一方面是學(xué)校的作業(yè)，加餐的任務(wù)，一方面是早睡早起的好習(xí)慣，想要兩者兼得，有點天方夜譚。

縱然我們知道了睡眠的重要性和缺乏睡眠產(chǎn)生的諸多問題，要做好這件事也是需要跟自己對抗的。對抗就會產(chǎn)生矛盾和問題，如何取舍，怎么做才能不擰巴，才是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

首先，我們來看一下“缺覺”的后果

如此看來，睡眠是這么重要的事情，但是現(xiàn)實生活中，很多人都“缺覺”，我們認(rèn)為很多事情比睡覺更重要。

書里有一句話說“一睡解千愁”。

知道了那么多睡眠不足的后果，可能你會問怎么去改善呢？這個問題更難了，因為睡眠甚至不是一個人的事情，而是一家人的事情。我們需要一個家庭的所有成員去配合，首先大家得認(rèn)同睡眠的重要性，再去溝通如何有效的增加有效睡眠時間和質(zhì)量。

判斷孩子或者自己是否缺覺，營造睡前環(huán)境，在很累之前躺下，控制睡前電子產(chǎn)品的使用，減少咖啡因的攝入，相互提醒…

從來都是說出來簡單，做起來難，我們需要的是執(zhí)行力