小周天的功法講完了，通小周天之后，很多人都激動萬分了，殊不知這只是半只腳踏入修道的門口，連入門都不算，尤其是我講的方法，本質(zhì)上就是練體，下面先講之后的鍛煉方法再講通小周天后的好處。

一、鍛煉方法

1、按照李少波先生的講解，通完任督只是學(xué)道入門的標(biāo)志。煉氣功氣感僅僅是初級階段的產(chǎn)物，隨這入靜程度的加深，功力的增加，氣感穩(wěn)定而轉(zhuǎn)入胎息到虛空，進入光的境界。這些我都不置可否，因為大家有幾個真要超凡入道？我個人建議就是從練功開始，只為健康一個目的，其他一切雜念幻想都是妄想，應(yīng)做到不想不聞不聽不問，不要被變化不定的氣感所纏繞而復(fù)生雜念，不能刻意引導(dǎo)，刻意追求氣感，練功以“靜”為本，一切隨緣。

2、畢竟是快速通關(guān)，所以必須要練到循環(huán)穩(wěn)定下來，其實也就是繼續(xù)這三步，意守中丹田，意守下丹田，意守上丹田，直到任督二脈的真氣液體越來越難感覺到，直至沒有就填滿了。

3、舌抵上腭練到自然就可以不用再練了，因為這樣你24小時都是頂著的。平常還是把呼吸練上，如果你通完任督二脈還是自然腹式呼吸，那就平常有時間就練練逆腹式呼吸，是逆腹式呼吸的平常也要練練腹式呼吸，這兩者一陰一陽，過陰則清心寡欲，容易早泄，過陽則精力過剩，容易沖動，雖然通了之后很難再出現(xiàn)過的情況，但是還是平常練練最好。

4、這也只是通小周天，在往上該通大周天了，按照我是古鐘的方法，每天晚上睡前平躺意守下丹田半小時（為了不讓真氣液體從督脈輕松地通過，要壓住狹窄的尾閭關(guān)，平躺著呼吸和催動真氣液體運行），軟床我試過好像不行，壓不住尾閭，最好床硬一些，順其自然，打通經(jīng)脈。然后到又沒感覺了就練打坐和站樁，等到站多久（一般4個小時）和打坐多久（一般4個小時）都沒感覺了，說明你的大部分經(jīng)絡(luò)都通了，剩下的就是找一些動作和姿勢去打通沒打通的經(jīng)脈，可以拜師學(xué)習(xí)了或者看一些大師的武術(shù)視頻學(xué)習(xí)武術(shù)動作套路，你自己練的時候就會找到感覺了。再往上就是大周天完畢可以修道了，此時對于身體的修行已經(jīng)達到一個頂峰了，在往上修心還是修什么就不是目前我所能知道得了，一切隨緣。

二、通小周天的好處

1、生病了一定要去看病治療，別耽誤了最佳時間，我這個是重在平時的保養(yǎng)，也就是不治己病治未病。

2、李少波先生的真氣運行法講解多年，適用于各種慢性病癥的治療，經(jīng)近年臨床驗證，取得一定療效者有：慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支氣管炎、食管炎、胃炎、潰瘍病、胃下垂、肝炎、肝硬化、膽結(jié)石、結(jié)腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥、腸粘連、腎炎、陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、性欲低下、神經(jīng)衰弱，失眠、健忘、癔病、焦慮、高血壓、冠心病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及某些惡性腫瘤（如肺癌）等。無病者亦可修煉本法以養(yǎng)生保健。

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、自我感悟和網(wǎng)上了解：首先增強五臟的承受能力和恢復(fù)能力，肝變好喝酒能力變強，腎變好性功能變強，讓身體的抵抗力上升。其次晚上睡得好不容易失眠，第二天精神好，身體過度了恢復(fù)正常的比較快，但也不要經(jīng)常過度，按我說的呼吸能力提高很多之后心容易靜，不容易發(fā)脾氣，遇事也能相對冷靜，吃飯做事所有的行為不會很混亂，記憶力和思考能力都得到提升。

4、練完之后你對身體的感知力會上升了一個大臺階，生病的初期還沒表現(xiàn)出病癥時就能感知到并自我調(diào)整，所以不是不生病，是不容易生病。飲食結(jié)構(gòu)可能會有所改變，你的身體不想讓你吃的東西你也吃不下去，鍛煉身體的時候能感覺到肌肉的細微變化。

更多的妙用等你自己挖掘把，反正身體變好不容易生病就可以了，人的一生做任何事情記得要以身體為主，身體垮了家就垮了。

我一直致力于用最簡單高效的方法達到事半功倍的效果。每一篇都是我真實所感，如果你感興趣，不能光看這一篇。最好把我的文章你都看看，關(guān)注我，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。