我的目標(biāo)：與孩子共進(jìn)步，同成長(zhǎng)

今日音頻學(xué)習(xí)

主題：你真的了解孩子的睡眠嗎？

內(nèi)容整理：

睡眠的重要性。

睡眠和孩子的行為表現(xiàn)相關(guān)。睡眠不好的孩子，在日間會(huì)表現(xiàn)出各種行為問(wèn)題。脾氣暴躁情緒起伏。愛(ài)走神，反應(yīng)速度比別人慢半拍。

您真的了解孩子的睡眠情況嗎？一起來(lái)測(cè)試一下。

1.孩子每天睡幾個(gè)小時(shí)？

2.您是否清晰孩子所在年齡需要的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間？

3.孩子關(guān)燈上床后到入睡需要多久？

4.孩子半夜會(huì)醒來(lái)嗎？

5.孩子每天的深度睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)？

6.您知道孩子在什么情況下更容易入睡嗎？

要有規(guī)律的作息時(shí)間。作息標(biāo)準(zhǔn)不一致會(huì)使孩子睡眠質(zhì)量反反復(fù)復(fù)，夜間經(jīng)常醒，還會(huì)養(yǎng)成孩子和家長(zhǎng)討價(jià)還價(jià)的習(xí)慣。

孩子的睡眠是可以訓(xùn)練的

父母可以幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠。不良的睡眠習(xí)慣，如果沒(méi)有及時(shí)去糾正就很難改變。家長(zhǎng)轉(zhuǎn)換一種思維方式變成我要如何才能做到。

首先要充分了解還睡眠對(duì)孩子的重要性。做好睡眠記錄。制定并遵循睡眠的規(guī)則。創(chuàng)造睡眠條件。

我的反思

慶幸之前就比較注重孩子的規(guī)律作息，但是自從有了兩娃之后，作息稍微推遲了一些，以后應(yīng)當(dāng)把睡眠時(shí)間提前一點(diǎn)，給孩子充足的睡眠。

我的下一步計(jì)劃

列出晚上回家的作息規(guī)劃表，將睡眠時(shí)間提前至九點(diǎn)。