我這里想說的不是別人的接納與認(rèn)同，而是自身對(duì)自己的接納和認(rèn)同。

每個(gè)人都有理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我，現(xiàn)實(shí)的自我與理想中的自我總是會(huì)有一段的距離，這也是我們?yōu)槭裁床粩嗯Φ脑颉?/p>

有的時(shí)候我們并不能真的的接納和認(rèn)同真實(shí)的自我，甚至在做測(cè)試了解自己的路上否定，批判自我，因?yàn)槔硐胫械淖晕也粦?yīng)該是這樣的。

像在做價(jià)值觀練習(xí)時(shí)，有人會(huì)把把“經(jīng)濟(jì)報(bào)酬”或“名聲地位”或“安全感”當(dāng)成核心價(jià)值觀的人？

這是真的嗎？?jī)r(jià)值觀練習(xí)只是反映真實(shí)的價(jià)值狀態(tài)，至少這個(gè)狀態(tài)是真實(shí)的，作為一個(gè)階段性的價(jià)值觀，這并沒有什么不好，關(guān)鍵是你能否接納與認(rèn)同。

只有你先接納與認(rèn)同真實(shí)的自己，你才能真正走向理想的自己。否則你就會(huì)一直被否定，批判真實(shí)的自我的那個(gè)狀態(tài)弄的筋疲力盡。

我們常常說要發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己。但是當(dāng)我們真正接觸到自己內(nèi)心深處的一些邪惡面時(shí)，就不敢相信。逃避，否定自己。甚至批判自己。

好像這樣下去，結(jié)果會(huì)變好。自己也會(huì)變成另外一個(gè)自己？可是，這樣子真的有用嗎？更多的結(jié)局是自己與自己分裂。本來是一個(gè)自己，卻人為的把自己分為兩個(gè)自己，怎么可能會(huì)過的舒心，快樂。

那我們應(yīng)該怎么辦？首先，真正的接納和認(rèn)同自己，對(duì)于你內(nèi)心涌現(xiàn)出的一些你理智下不贊同的觀點(diǎn)，不要急著否定，批判。

先觀察它，仔細(xì)思考它出現(xiàn)的原因，找到根源后再采取辦法。因?yàn)閺牧硪环N角度來說，否定，批判也是一種逃避方式，是對(duì)自己無能的表現(xiàn)。