1.聽歌，了解歌曲背后的故事

2.停用微信兩天

3.背誦一首詩(shī)，了解詩(shī)歌背后的故事

4.騎腳踏車壓馬路看風(fēng)景

5.附近的小鎮(zhèn)獨(dú)自玩耍

6.學(xué)一門新的語(yǔ)言

7.減肥

8.跟著電視劇或電影里的人念臺(tái)詞，想想自己就是那個(gè)角色，增強(qiáng)帶入感

9.到書城或者圖書館看書，看上一天

10.寫一個(gè)故事

11.觀察路人

12.列出你全部的興趣愛好，給它們排個(gè)序

13.坐公交車，看心情隨意上下車，看能到哪里去

14.陽(yáng)光燦爛時(shí)在湖邊看書，發(fā)呆，吹風(fēng)

15.去敬老院和老人聊天

16.釣魚

17.去逛城市里沒去逛過的地方

18.發(fā)一天傳單

19.做一天馬路志愿者

20.農(nóng)家樂

21.打坐

22.瑜伽

23.觀察自己，記錄自己的思維

24.嘗試采訪一個(gè)你很尊敬的人

25.做普魯斯特問卷

26.去寵物店

27.讓朋友給你推薦一部覺得你應(yīng)該看電影——他們認(rèn)為你需要去看的東西。然后看掉它。（反過來，也給他們推薦一部）

28.給一段時(shí)間沒有聯(lián)系的朋友打電話或?qū)戉]件

29.做事時(shí)和自己傾向的做法反著來。逃離自己的習(xí)慣和日常節(jié)奏

30.隨機(jī)地讀一篇維基百科文章

31.給自己寫簡(jiǎn)歷，寫各種版本的簡(jiǎn)歷

32.列出所有你吃過的食物

33.做手工肥皂

34.給朋友做頓飯

35.精心準(zhǔn)備一份禮物

36.泡溫泉

37.做餅干

38.跟蹤一只貓

39.無比專心地研究一棵樹或其他植物

40.聞東西。無比仔細(xì)地描述每一種味道

41.寫下你最早的記憶

42.寫下某段回憶，盡可能描述細(xì)節(jié)

43.和老人聊天，讓他給你描述在你出生之前的世界是什么樣子

44.想想你希望自己五年后在哪里生活

45.想想你希望自己五十歲時(shí)在哪里生活

46.去蹦一次床

47.感受和享受當(dāng)下的天氣，不管當(dāng)下是哪種天氣

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