在這個世上有這樣一群人，他們走在一條灰色的看不到邊際的道路上，他們就是“抑郁癥”人群。
“抑郁癥”這個詞聽起來并不陌生？它其實離我們很近？
根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥患者達(dá)3.5億人，預(yù)計到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病。
“抑郁癥”在當(dāng)今已是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，輕者悶悶不樂、思維遲緩、對事物失去興趣。重者則悲觀絕望、意志活動減退，生活無法自理、擔(dān)心自己患有各種疾病，全身不適。認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，產(chǎn)生輕生的念頭，嚴(yán)重者發(fā)展成自殺行為。
要強(qiáng)調(diào)一點，如果懷疑或發(fā)覺自己或他人潛在抑郁傾向的時候，咨詢專業(yè)人士才是正確選擇。
而不是在網(wǎng)上做一些“你的抑郁有多嚴(yán)重”此類的小測試，能做此類測試的都不一定真正的抑郁，而那些潛在的“真抑郁”才是真正需要重視的。
引發(fā)“抑郁癥”的導(dǎo)火索大多來源于那些我們常常忽略掉的“壓力”。在現(xiàn)今急速發(fā)展的社會中，壓力從四面八方，撲面而來。
身為兒女面對父母的期望，從升學(xué)、工作、婚姻、生子。在工作中的種種問題，從升職、加薪、業(yè)績、人際交往。到下班后，面對家庭，身為丈夫、妻子、為人父、為人母。面對社會中的層層關(guān)系，同事之間的合作、客戶之間的維護(hù)、與領(lǐng)導(dǎo)之間的相處、參加各種酒局應(yīng)酬，作為兒女、父母、甚至婆媳之間的關(guān)系都會成為走向絕望盡頭的導(dǎo)火索。
壓力的產(chǎn)生它從不限年齡、性別、種族、身份，往往壓力的起因就是星星之火，但在一定的情況下星星之火，也可燎原，不容忽視。
關(guān)于抑郁癥我們也在新聞媒體上看過很多的報道。
一
來源于工作的壓力
幸福四口之家的“好男人”李某因失業(yè)，導(dǎo)致抑郁。初期情緒低落，自我否定，自己都沒有意識到。直到開始自殘，家人才開始重視，接受藥物治療。因藥物會讓他沉睡，對自己的狀態(tài)很不滿意，所以偷偷停藥。停藥后依舊整晚失眠，直到再次引發(fā)自殺想法，結(jié)束現(xiàn)在面對的痛苦。又擔(dān)憂自己的愛妻和兩個女兒，怕自己死后無人照顧，便計劃殺死妻女后跳樓自殺，于是慘劇就這樣發(fā)生。
自己跳樓未遂，便永遠(yuǎn)背負(fù)著對妻女的愧疚與自責(zé)。
明明是深愛著自己的娶子女兒，卻因此變成她們身邊隱形的殺手。
二
不可忽視的孩子壓力
前段時間非?；鸨摹吧虾?7歲男孩跳橋”事件，僅僅短短幾秒，看著男孩毫無猶豫決絕的背影，莫名的一陣心痛。
有批評現(xiàn)在的孩子太懦弱，一點壓力都受不了，把父母給予的生命就這樣輕易地放棄。有人批評現(xiàn)在的家長，管教孩子太嚴(yán)，親手將自己的孩子逼得毫無退路。
男孩縱身一躍的瞬間，沒有抓住兒子的母親，跪地痛哭，此時所有的后悔都來不及了。
像這樣的悲劇幾乎每天都會發(fā)生。為什么明明是關(guān)心，而最后卻變成那個遞刀子的人了呢？為什么不能靜下心，花幾分鐘的時間聽他說明一下原因呢？會不會是被誤解？會不會事出有因，有沒有可能是對方說了自己父母的壞話，所以才沖動動手傷人。
當(dāng)我們準(zhǔn)備批評孩子時，我們靜下心想一想，當(dāng)孩子生病在醫(yī)院的那個場景。那個時候你心里的想法是什么呢？是成績，考第一名？是獎狀，獲得很高的名譽(yù)？
不！那些都不重要了。此時只希望病床上的他能夠健健康康，開開心心的成長就好了。
所以我們要學(xué)會溝通，不要語出傷人，不斷的責(zé)備他，批評他、給他造成壓力后，很可能就會造成無法挽回的后果。
三
無人理解的孕婦壓力
“產(chǎn)后抑郁癥”這個詞已經(jīng)傳遍了大街小巷，對此褒貶不一。
一方認(rèn)為“不就生個孩子嘛，人家怎么都沒事兒，就你一天天連個孩子都照顧不好，還凈事兒！”
而親身經(jīng)歷過的一方有幾種結(jié)果：
第一種：“發(fā)誓，再也不要經(jīng)歷第二次，一定要過更好的生活?！?/p>
第二種：委曲求全，自我洗腦?！拔夷茉趺崔k，還不是為了孩子”。
第三種：已潛在患有‘產(chǎn)后抑郁癥’，沒有重視，沒有得到關(guān)懷與治療。最后產(chǎn)生輕生的念頭，就如那抱著剛出生不久的孩子跳樓的寶媽。
我們當(dāng)然都不希望看到悲劇發(fā)的發(fā)生，能夠走出陰霾的寶媽還是很多的。
毛晚，90后新晉寶媽，生產(chǎn)完第一個寶寶后，經(jīng)常的頭痛、焦慮、失眠，狀態(tài)十分不佳。無意中，她發(fā)現(xiàn)編織能夠緩解她的狀況。還嘗試網(wǎng)絡(luò)直播，不僅結(jié)識了很多編織愛好者，還幫助了很多產(chǎn)后抑郁的寶媽們，也使自己走出陰霾。再生二娃時，就沒有了第一次的不安。
2018年底，毛晚與同樣愛好編織的伙伴們和寶媽們共同為上海浦東錦繡坊的欄桿上編織了愛的“毛衣”，為寒冷的冬天添加一絲溫暖，為患有產(chǎn)后抑郁癥的新晉寶媽們帶來暖心的陽光。
通常我們認(rèn)為“產(chǎn)后抑郁癥”都是女性生產(chǎn)后，因各方因素導(dǎo)致的抑郁。男性在這時主要做的就是提供諒解、照顧和陪伴。這時男性往往被當(dāng)作陪伴者或旁觀者，提供足夠的諒解和照顧。男性似乎和產(chǎn)后抑郁這個詞沾不上邊。
事實上，在新生兒出生的第一年，男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的概率是4%到25%，并且很容易和女性的產(chǎn)后抑郁共同出現(xiàn)。
據(jù)專業(yè)人員研究過：很多寶爸在妻子生產(chǎn)后都會覺得情緒低落，不知所措，莫名壓力。但是從來沒有人告訴他們男性也有產(chǎn)后抑郁癥這件事情，所以他們自己也十分懵逼。
再加上很多男生不善言辭，不懂得表達(dá)自己的想法，變得郁郁寡歡，情緒波動起伏不定。甚至覺得有了孩子之后，“老婆只顧孩子，不被老婆重視”，“孩子那么小，該怎么養(yǎng)大”，“孩子這么可愛，會不會被偷”的想法。
《感受愛》里說過:“我們從不缺少愛，缺的是感受愛的能力”。
所以，不僅要提高對于女性產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)心，還要關(guān)注男性產(chǎn)后抑郁的心理問題。
一位產(chǎn)后抑郁癥的媽媽說：“我生了一場病，但我沒有咳出聲，所以沒有人知道我病了?！笨吹竭@句話時，心里想被一把無形卻又很鋒利的東西扎了一下。
當(dāng)我們在頭痛、胃痛、感冒發(fā)燒時會知道自己生病，尋醫(yī)問藥配合治療，但關(guān)于精神問方面、心理方面的問題時，往往都一口否定，或者手足無措不愿面對。
同樣是疾病，我們要學(xué)會去正視它，進(jìn)行科學(xué)有效的方法。咨詢專業(yè)醫(yī)師、配合治療。
最重要的還是自我調(diào)節(jié)，抑郁是壓力的來源，所以要學(xué)會釋放壓力?？梢詤⒓右恍┥鐖F(tuán)活動、公益活動，讓自己投入新的環(huán)境中。與好友聚聚會、聊聊天，說說自己的想法。還可以通過冥想讓自己放松，反思自己，學(xué)會駕馭心中的野馬。
現(xiàn)在的煩惱就好像一堵墻，你慢慢靠近它，發(fā)現(xiàn)他看上去很堅硬就放棄了。你也可以嘗試全力的砸向它，或許才發(fā)現(xiàn)它沒你想的那么堅硬，嘗試克服自己的心魔。
如果還是砸不開，那么我愿意陪你一起砸開擋著你的這堵墻，走出灰色之路，迎接更美的風(fēng)景。
