雞湯不能多喝，適合自己的才是最合適的
早期看過一本雜志《八小時之外》，說人和人的區(qū)別就在于你工作結(jié)束之后的八小時(這個只是個概括的數(shù)字)。一天24小時，工作8小時，休息8小時，業(yè)余8小時，如果抓住了業(yè)余的8小時，你一定可以比別人更快更強(qiáng)更好的得到自己想要的。如果真有這種板是板、眼是眼、時間恰如我們所計算的那樣，剛剛好的八小時，那這個人一定沒有把中午吃飯的兩小時(很多人離家遠(yuǎn)只能在單位)和上下班路上的時間算進(jìn)自己的工作成本里。時間如此寶貴，寶貴到我們以減少休息的時間來做工作之外的事情。
所有與自然規(guī)律抗衡的終將付出代價
畢業(yè)之后，從居住自由開始，我的生物鐘便由之前的晚23:00推遲至00:00、1:00，那時是真的年輕啊，滿滿的膠原蛋白和鋼鐵般的體質(zhì)，熬夜那都不算事兒。我有個閨蜜，每晚22:00準(zhǔn)時放下手里的事情，開啟她的美容覺時間，天大的事也擾亂不了她說睡就睡的內(nèi)心。每每我們辯論時，她都會搬出睡覺的N個好處:比如她多年不變的白嫩皮膚和健康的體質(zhì)，所以晚上早早睡，因為9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間;晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行;凌晨1-3點，膽的排毒;凌晨3-5點，肺的排毒;凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便;凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。特別是半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 正常人最佳的睡眠時間一般應(yīng)維持在7至8小時，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。說了一大堆，我總是嘲笑她老年人，她嘲笑我年齡大了就知道誰對誰錯了。
用所謂的身體透支來換取別人的贊賞和成績，真的一點也不好
昨天活動中，遇見兩個勤奮的90后創(chuàng)業(yè)者，男孩每天睡4-6小時(兩個合伙人面部皮膚放眼看過去是一種發(fā)黑的不健康感)，會感嘆還是水的太多了，仿佛一睜眼競爭對手又把自己甩了一大截，所以每天爭分奪秒的去業(yè)務(wù)談判、去創(chuàng)意去創(chuàng)造idea、去調(diào)查大數(shù)據(jù);女孩進(jìn)門先發(fā)名片，助手打開手機(jī)直播模式，看名片上印制著“網(wǎng)紅靜”的稱呼，我實在無法將面前這位身材如我一般臃腫、臉部皮膚暗淡無神還松弛下墜的女孩當(dāng)做網(wǎng)紅，后來據(jù)她的分享創(chuàng)業(yè)新媒體公司，每天如何空中飛人一般的去見大咖、又如何女強(qiáng)人一般的夜間號方案……總之就是特別的忙。我打開她的微信公眾號，通篇看過去，大概是那種十七八歲少女夜半三更起來寫個矯情文，引發(fā)身邊人關(guān)注互動的流水賬?？吹剿麄兙拖窨吹竭^去的我自己，好想勸勸他們。
在規(guī)則中找到平衡，提高效率
實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，從去年開始，熬夜的癥狀起初以我的眼睛腫為常況，再到后來的手麻無力、內(nèi)分泌失調(diào)、身體沒有免疫力、一天到晚都感覺累和虛脫，附帶其他的病癥。此時的我才開始緊張，在家人的威逼利誘下將每天的休息時間提前至23:00，最早22:00。之前舍不得睡，會誤認(rèn)為晚上的時間特別的珍貴，舍不得用睡覺去浪費，我應(yīng)該抓住這寶貴的私人時間去做我想做的事(其實大部分時間是在刷手機(jī))，只有忙著才能樂此不疲的證明自己存在的價值，否則心里會內(nèi)疚和愧疚。始終放不下也不愿意去改變這個不好的習(xí)慣，就像家人說的少看一條信息不會死、這個世界離了你照樣轉(zhuǎn)，但是身體有問題遭殃的只是自己和家人。在我真正的踐行早睡早起之后，發(fā)現(xiàn)并沒有影響要做的事，早晨起來的精神狀態(tài)更好，可以高效做很多事，身體也沒那么難受。休息正常了，一切正常了，早睡早起真的好。
人總是要失去一些東西，才能放下曾經(jīng)的執(zhí)念，羨慕和佩服那些提前明白這些道理并身力踐行的人。
