昨天晚上熬夜了，早上沒(méi)有早起。
這一陣子都沒(méi)有早起，因?yàn)槲以跍?zhǔn)備自己的寫作學(xué)習(xí)筆記。
每天得寫一些，推進(jìn)這個(gè)進(jìn)度，不然，到5月3日肯定完不成。
從這件事情里，我發(fā)現(xiàn)人是一種特別矛盾的動(dòng)物。
一方面，我需要逼自己，把自己的潛能激發(fā)出來(lái)，所以我說(shuō)要讓自己一個(gè)月內(nèi)把《寫作學(xué)習(xí)筆記》整理出來(lái)。
4月上旬的進(jìn)度不是很理想，到了這個(gè)月的下旬就有點(diǎn)緊張起來(lái)了。
心想，如果不能完成，該怎么辦？
另一方面，人又很想舒服、想愜意地做完自己的工作，然后從容地看書(shū)、帶娃，不想被自己逼得緊張兮兮的。
身體里似乎有兩個(gè)小人，一個(gè)說(shuō)：“沒(méi)事啦，不用緊張，先去放松一會(huì)，看看視頻吧！到時(shí)候完不成就完不成唄，大不了就是發(fā)兩個(gè)紅包嘛！”
另一個(gè)小人就說(shuō)：“趕快去做吧，不要玩啦，不要休息啦，趕緊去搞定，搞不完要被人笑話的，沒(méi)臉見(jiàn)人。”
這兩個(gè)小人，一個(gè)是“本能腦”，一個(gè)是“理性腦”。
兩個(gè)人互相拉扯，有時(shí)候是本能腦占據(jù)上風(fēng)，于是，就會(huì)自我安慰、讓自己放松，去做點(diǎn)別的什么事情。
放松自己不去整理筆記，一開(kāi)始還好，時(shí)間越久，就越有一種負(fù)疚感，覺(jué)得自己浪費(fèi)時(shí)間了，該做的事情還沒(méi)有做，怎么有理由去休息呢？
這種負(fù)疚感的壓力越來(lái)越大，最后在理性大腦的作用下，又把自己拉回來(lái)，坐在電腦前面對(duì)自己的任務(wù)。
開(kāi)始寫，寫著寫著，就能漸入佳境，越寫越順。
這種越寫越順產(chǎn)生的滿足感和成就感，則會(huì)加強(qiáng)正向反饋，讓自己更加樂(lè)意去做這件事情。
盡管很頭痛，晚上還熬夜，但有一點(diǎn)可以確定，把這件事情向前推進(jìn)，是一件令人愉快的事情。
熬夜結(jié)束之后，看著自己的工作成果，心里會(huì)想：
“哇，又完成一些了，這很好！”
其實(shí)在個(gè)人成長(zhǎng)上面，我們不也是時(shí)常要面對(duì)這種拉扯嗎？
健身的時(shí)候，本能腦會(huì)說(shuō)：
呆著吧，只要自己舒服就行，
于是，就不想動(dòng)，不想去跑步，不想去健身房。
為了給自己一個(gè)合理的解釋，可以找各種各樣的理由，今天天氣不好，就不跑了；或者今天有點(diǎn)郁悶，不跑了；
但是理性腦會(huì)說(shuō)：
不運(yùn)動(dòng)健身，你想得三高嗎，你想走向慢性病體質(zhì)嗎？
又把你從本能那邊往理性這邊拉上一點(diǎn)點(diǎn)，負(fù)面的、頹廢的能量減少一點(diǎn)，而積極的能量增加一點(diǎn)點(diǎn)。
有時(shí)候，聽(tīng)到網(wǎng)上某某某年紀(jì)輕輕就得了什么病，離開(kāi)的消息，就會(huì)猛的一驚。
一下子天平重重地往理性這邊傾斜，心里暗下決定，再不健身，我就XXX。
一旦積極、理性的能量或者意志超過(guò)了本能，它便驅(qū)動(dòng)我們?nèi)プ鲈撟龅氖虑?，而不是拒絕、后退和逃跑。
知道了這個(gè)機(jī)制，可以很好的驅(qū)動(dòng)自己去完成任務(wù)，做難而正確的事情。
像我這樣意志力不夠強(qiáng)的人，最好的辦法還是公開(kāi)立志。
把自己要做的事情，在朋友圈、社群、親友面前公布，做不到就如何如何！
雖然會(huì)逼得自己有點(diǎn)難受，但是，也的的確確可以讓自己拿到結(jié)果。
過(guò)程有點(diǎn)心酸，但是因?yàn)榭梢缘玫侥莻€(gè)結(jié)果，這個(gè)過(guò)程也就是可以忍受的了。
如果我不這么逼一下自己，這個(gè)東西下個(gè)月、下下個(gè)月還不一定能出得來(lái)。
還有很重要的一點(diǎn)，及時(shí)消解自己的負(fù)向能量，增強(qiáng)自己的正向能量，讓決策的天平朝理性這邊傾斜。
我在辦公桌上，貼滿了勵(lì)志的名人名言，比如：
時(shí)時(shí)刻刻保持快樂(lè)的秘訣，是全然的活在當(dāng)下。
奮斗是快樂(lè)的、學(xué)習(xí)是快樂(lè)的，人應(yīng)該無(wú)時(shí)不刻不感到快樂(lè)。
我本來(lái)就是一個(gè)很優(yōu)秀的人，只是迷失了自己，我得把自己找回來(lái)，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。
……
還有早上的冥想，都可以提高自己的心理能量，讓自己更容易做那些本能腦不愿意做的事情。
共勉。
今天是日更第307/365天，早起閱讀寫作第184天，都看到這里了，不妨點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注一下。^_^
每天更新文章，日更是一種態(tài)度。
1、我為什么要寫作？
大佬們都說(shuō)，寫作是最好的自我投資，是成長(zhǎng)的捷徑。用寫作來(lái)倒逼自己輸入、學(xué)習(xí)，實(shí)踐，是一種看起來(lái)笨但實(shí)際很聰明的方式。
深以為然，每天要寫東西，就得有東西可以寫，還得寫得邏輯通順、觀點(diǎn)鮮明、有啟發(fā)、有意思。
就會(huì)挖空心思去思考，去讀書(shū)，時(shí)間管理、情緒、效率、認(rèn)知等各方面都會(huì)得到提升。
學(xué)了就會(huì)用，又能從各方面提升自己的心性和能力。
人因此變得積極而樂(lè)觀，內(nèi)心篤定而從容。
2、我為什么要日更？
日更，是一種基本功，日日不斷、滴水穿石。
看那些作家、老師，都是日更的，每日更新，人生因此而蛻變。
我，一個(gè)中年程序員，不希望被動(dòng)裁員，不希望被行業(yè)周期波動(dòng)所影響，不希望交出人生的掌控權(quán)。
在這個(gè)如此不確定的世界，希望有一絲的確定性握在手中。
所以，修習(xí)一項(xiàng)硬本領(lǐng)就是萬(wàn)分緊迫的事情，我選擇先搞定寫作。
我記得從一本書(shū)上看過(guò)關(guān)于成長(zhǎng)的公式：成長(zhǎng)效率=正確的成長(zhǎng)方法論X每一次刻意練習(xí)X練習(xí)次數(shù)。
任何事情，學(xué)習(xí)、工作、創(chuàng)業(yè)、情感，演講等都可以用這個(gè)公式來(lái)表述提升和成長(zhǎng)。
換成寫作也是一樣，有正確的寫作方法論，每天的刻意練習(xí)，可以加速提升寫作能力。
在正確練習(xí)的情況下，頻次越高，成長(zhǎng)越快。
一年365天，可以把自己的寫作能力迭代365次。
3、為什么要早起？
早起，可以解決人生80%的難題。
中年人，背負(fù)著家庭的重?fù)?dān)、工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力，沒(méi)有多少時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，唯有早起，獲得一段不被打擾的時(shí)光。
當(dāng)你試過(guò)早起，嘗過(guò)早起的甜頭，一定會(huì)上癮的。
人生一個(gè)重要的原則：萬(wàn)事提前。
清晨，萬(wàn)籟俱寂，頭腦清晰，讀書(shū)、寫作，搞定最難的工作，開(kāi)啟高能的一天。
高效的人生也不過(guò)如此。
如果你也想改變，追求夢(mèng)想的生活，我建了一個(gè)早起、學(xué)習(xí)的成長(zhǎng)社群，歡迎關(guān)注私信，一起來(lái)玩。
