從“每天睡不醒”到“自然醒”，我只做對了一件事

先說說我以前的狀態(tài)：

每天早上鬧鐘響三四遍，我像被釘在床上一樣，怎么都起不來。不是懶，是真的累——那種睡夠了8小時、身體卻像被人打了一頓的累。

好不容易爬起來，照鏡子，臉是油汪汪的，頭發(fā)昨天剛洗今天就像幾天沒洗。白天上班，一到下午三點，腦子就糊了，開會走神，寫東西沒思路，只想趴著。換季的時候更慘，鼻子堵得晚上只能張著嘴睡覺，第二天嗓子干得像砂紙。

最讓我煩的是大便黏馬桶，沖一次沖不干凈，每次都得刷。舌苔厚得能刮下一層，嘴里總黏糊糊的。

體檢報告一切正常。醫(yī)生說“亞健康”。我心想：亞健康也是病啊，你倒是給我治治啊。

后來我媽來北京看我。她是個農村老太太，沒讀過什么書，但有一肚子“土經驗”。她看我這副樣子，說：“你這是濕氣太重了，身體里水排不出去，像穿著一件濕棉襖，能不累嗎？”

我說：“那我該吃啥藥？”

她白了我一眼：“吃什么藥？廚房里就有?！?/p>

6樣東西，讓我慢慢變好

她第二天去菜市場買回來一堆東西：茯苓、白芷、陳皮、生姜、山楂、甘草。

“就這些？能管用？”

“你先喝一個星期?！?/p>

她把所有材料放進砂鍋，加水煮了半小時。倒出來一碗，顏色淡淡的，聞著有股草本的香氣。我喝了一口，不苦，還有點回甜。心想：當水喝也行，反正比白水有味道。

喝了3天，沒什么感覺。喝到第6天，下午居然沒犯困。我以為是偶然。第7天，依然清醒。第8天，我試著沒喝咖啡，一整天腦子都是清楚的。

最讓我驚訝的是換季。往年一到秋天，我至少鼻塞半個月，晚上睡不好。那年只堵了兩天，而且不嚴重，晚上還能用鼻子呼吸。

我趕緊給我媽打電話：“你那方子神了！到底是什么原理？”

她說不清楚，讓我自己查。我查了一下，發(fā)現這幾樣東西大有來頭——它們都是國家衛(wèi)健委認證的“藥食同源”物質，也就是說，既可以當食物吃，又可以日常調理，安全又溫和。

我用大白話總結一下它們各自的作用：

· 茯苓：像海綿，把身體里多余的水分吸走。性質平和，不寒不熱。

· 白芷：有股香氣，專門對付鼻子不通。老一輩燉魚頭湯放它，喝完鼻子就通氣。

· 陳皮：就是曬干的橘子皮，年頭越久越好。飯后肚子脹，泡一瓣，半小時就消。

· 生姜：驅寒的。受涼了、打噴嚏，切幾片煮水喝，從里到外暖起來。

· 山楂：化油膩。吃完火鍋烤肉，泡幾片，肚子不撐。

· 甘草：天然的甜味劑，還能讓所有食材的味道變順口，順便補補脾胃。

它們組合在一起，就是幫你把身體里的“廢水”排出去，讓堵住的地方通開。

我是怎么堅持下來的？

道理懂了，但問題來了：這些食材在中藥店都能買到，幾十塊錢夠喝一周?？蓚鹘y(tǒng)的做法是買回來、洗、切、泡、煮……沒有一兩個小時下不來。我試過一次就放棄了。

后來我找到了一個“懶人版”：

周末煮一鍋，喝一周。

具體做法：

· 茯苓20克、白芷10克、陳皮5克、生姜3片、甘草5克、山楂10克

· 全部放進鍋里，加1.5升水，大火煮開轉小火煮30分鐘

· 濾掉渣，裝進大水瓶，放冰箱冷藏

· 每天早上倒一杯，兌點熱水，帶到公司喝一整天

一次勞動，管好幾天。省時、省錢，又放心。

如果周末忘了煮或者出差，我會備一些現成的固體飲料（選配料干凈的），但大部分時候還是自己煮——踏實。

堅持大半年，我變了個人

從去年秋天到現在，我堅持了大半年。身體的變化不是一天發(fā)生的，但回頭一看，跟以前判若兩人：

· 早上能自然醒了：鬧鐘響一遍就能起，不再賴床

· 下午不困了：完全戒掉了咖啡，下午3點照樣清醒

· 換季鼻塞幾乎消失：去年秋冬、今年春天，鼻塞總共沒超過5天

· 臉上不出油了：以前下午就“油光可鑒”，現在能撐到下班

· 舌苔薄了，大便成形：早上刷牙不惡心，上廁所也正常了

· 體重掉了3公斤：沒刻意減肥，就是水腫消了

不是“奇跡”，就是身體里的濕氣少了，各個器官不用在“爛泥”里工作，自然就輕松了。

你也可以試試

我不是醫(yī)生，不賣東西，純分享。如果你也經常：

· 早上睡不醒，白天犯困

· 臉油頭油，頭發(fā)洗了不到半天就膩

· 換季鼻塞、打噴嚏

· 飯后脹氣、舌苔厚

· 大便黏馬桶、小腿發(fā)沉

你很可能不是懶，不是沒毅力，而是身體里的“廢水”太多了。

建議你試試這個方子：

1. 去中藥店買茯苓、白芷、陳皮、生姜、山楂、甘草（總共不到50元）

2. 周末煮一鍋，喝一周

3. 堅持一個月，觀察變化