作者說(shuō)：? 在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，他就像一個(gè)沒(méi)有睡醒的人，過(guò)得很混沌，對(duì)自己不了解，對(duì)生活沒(méi)主張，對(duì)命運(yùn)無(wú)選擇。那時(shí)的他，雖然對(duì)本職工作非常投入，但業(yè)余時(shí)間幾乎被不需要?jiǎng)幽X筋的事情占據(jù)：有空就找朋友們聚會(huì)，時(shí)常喝到爛醉；經(jīng)常熬夜，從不主動(dòng)看書(shū)、運(yùn)動(dòng)；打發(fā)時(shí)間的方式就是看搞笑視頻、讀八卦新聞、玩手機(jī)游戲；實(shí)在沒(méi)事可做，就裹起被子睡大覺(jué)……下意識(shí)中，我覺(jué)得這種無(wú)憂(yōu)的生活會(huì)繼續(xù)下去。

作者在36歲，才開(kāi)始開(kāi)始探索。開(kāi)始廣泛涉獵知識(shí)，從腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會(huì)學(xué)及其他學(xué)科中，看到了自己成長(zhǎng)的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分規(guī)律和真相，知道了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法和路徑……

當(dāng)看到書(shū)中這一段時(shí)，我比作者早10年，開(kāi)始看書(shū)、碼字，再往前說(shuō)，作者還在 找朋友聚會(huì)，玩手機(jī)游戲，喝到爛醉時(shí)，我已經(jīng)加入了大型的學(xué)習(xí)社群，我比作者早12年意識(shí)到尋求自身成長(zhǎng)和突破。

我可以很有自信的說(shuō)：10年之后的我，一定比作者更加優(yōu)秀！

再來(lái)說(shuō)說(shuō)其他收獲：

作者說(shuō)： 我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰；

我用一句話(huà)概括： 成長(zhǎng)的本質(zhì)，就是提升認(rèn)知！ 也可以說(shuō) 認(rèn)知升級(jí)！ 或者 迭代認(rèn)知！

作者談到了人類(lèi)的大腦結(jié)構(gòu)，有三層：

1、原始腦【也叫爬行腦】

2、情緒腦

3、理智腦

大腦的進(jìn)化過(guò)程：

約3.6億年前，動(dòng)物開(kāi)始向陸地進(jìn)軍，地球進(jìn)入屬于爬行動(dòng)物的時(shí)代。為了適應(yīng)陸地生活，爬行動(dòng)物演化出了最初的“本能腦”。本能腦的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單，只有一個(gè)原始的反射模塊，可以讓爬行動(dòng)物對(duì)環(huán)境快速做出本能反應(yīng)，比如遇到危險(xiǎn)就戰(zhàn)斗或逃跑，遇到獵物就捕食，遇到心儀的異性就追求等。

到了大約2億年前，哺乳動(dòng)物開(kāi)始登場(chǎng)。它們?yōu)榱烁玫剡m應(yīng)環(huán)境，不僅讓體溫保持恒定，還進(jìn)化出了情緒。比如恐懼情緒可以讓自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，興奮情緒可以讓自己專(zhuān)注捕獵，愉悅情緒可以增強(qiáng)同伴間的親密度，傷心情緒能引來(lái)同情者的關(guān)愛(ài)等；哺乳動(dòng)物的大腦里也發(fā)展出一個(gè)獨(dú)特的情感區(qū)域（邊緣系統(tǒng)），腦科學(xué)家稱(chēng)之為“情緒腦”。

直到距今約250萬(wàn)年前，人類(lèi)才從哺乳動(dòng)物中脫穎而出，在大腦的前額區(qū)域進(jìn)化出了“新皮層”。這個(gè)新皮層直到7萬(wàn)~20萬(wàn)年前才真正成形，成為一個(gè)無(wú)與倫比的腦區(qū)，它讓我們產(chǎn)生語(yǔ)言、創(chuàng)造藝術(shù)、發(fā)展科技、建立文明，從此在這個(gè)星球上占據(jù)了絕對(duì)的生存優(yōu)勢(shì)。人類(lèi)沉迷于自己獨(dú)有的理智，所以把這個(gè)新的腦區(qū)稱(chēng)為“理智腦”，當(dāng)然，也有人喜歡稱(chēng)它為理性腦或思考腦。

這三段話(huà)，也可以用一句話(huà)總結(jié)； 人和動(dòng)物的區(qū)別，就是人比動(dòng)物多了一個(gè)理智腦。

但是，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，為什么很多時(shí)候，人在處理問(wèn)題的時(shí)候，都是情緒腦先處理完？ 也就是說(shuō)，為什么情緒腦總是走在理智腦的前面？

因?yàn)?，你看文中說(shuō)，3.6億年前，爬行動(dòng)物先進(jìn)入地球，而且爬行動(dòng)物，只有本能腦，那么2.5年前，產(chǎn)生出情緒腦，250萬(wàn)年前，才進(jìn)化出理智腦。

理智腦，就像一個(gè)剛出社會(huì)的青年，如何斗的贏一個(gè)公司的元老級(jí)人物【本能腦】和一個(gè)公司老油條【情緒腦】？

理智腦很多時(shí)候，有想法，卻不能順利的表達(dá)出來(lái)，就好像，家里爸爸地位高，老媽又強(qiáng)勢(shì)，你怎么才能表達(dá)出你的想法，并且順利的執(zhí)行下去？

所以，這就是為什么我們總是聽(tīng)到有人說(shuō)，懂得那么多大道理，卻過(guò)不好這一生?。。?/p>

但也不是完全沒(méi)辦法，戰(zhàn)勝他們！

就像《刻意練習(xí)》那本書(shū)說(shuō)的，一萬(wàn)小時(shí)練習(xí)，你不斷的練習(xí)，反復(fù)的思考，訓(xùn)練思考腦，習(xí)慣經(jīng)常思考、時(shí)常反思，那理性思維便會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位，只要遵循科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)，你就能讓自己的理智腦加速變強(qiáng)，因?yàn)榇竽X和肌肉一樣，遵循用進(jìn)廢退的原則。

作者 說(shuō)到一個(gè)問(wèn)題： 我發(fā)現(xiàn)自己探索出的方法論，竟然可以解決大多數(shù)人的困惑與煩惱。

這句話(huà)，拆書(shū)幫重慶分舵小姐姐和我說(shuō)過(guò)，你目前的問(wèn)題是： 需要了解自己，從書(shū)上找答案，自己整理出來(lái)，整理出一套體系，自己去解決！

沒(méi)想到，這是我前陣子聽(tīng)到的一句話(huà)，在這本書(shū)中，作者已經(jīng)實(shí)踐！

第二個(gè) 問(wèn)題：一天下午，我拿出筆和紙，把心中的煩惱、擔(dān)憂(yōu)、顧慮和欲望全部列了出來(lái)，大到人生愿景，小到10分鐘后要做的事，慢慢地，我勾勒出焦慮的幾種形式。作者真的把自己一個(gè)個(gè)問(wèn)題，寫(xiě)出來(lái)，還仔細(xì)剖析！

關(guān)于研究自己這個(gè)問(wèn)題：前陣子，重慶分舵小姐姐剛和我說(shuō)，先了解自己的問(wèn)題在哪？ 慢慢的把自己一點(diǎn)一點(diǎn)拆透，把一個(gè)個(gè)問(wèn)題列出來(lái)，一星期解決一個(gè)問(wèn)題。

沒(méi)想到，看到這本書(shū)的時(shí)候，作者已經(jīng)先實(shí)踐小姐姐 讓我解決的自身問(wèn)題。

已經(jīng)有實(shí)踐者，真的是這么做的，太不可思議了！

從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，剖析自己，是一件有趣的事呢！ 我也要開(kāi)始著手了解自己，認(rèn)識(shí)自己，一個(gè)個(gè)的解決自身的問(wèn)題。