2017.12.23星期六晴
大家好！
Namaste
1.你是我生命中的唯一，
2.我無條件的愛并接納自己，從自己第一有恐懼開始，到意識(shí)的最深處。
3.我接納自己面對(duì)此事的無力，
4.我接納自己在過程中的糾結(jié)，
5.我接納自己的內(nèi)疚和自責(zé)、
6.我接納自己的羞愧，
7.我接納面對(duì)壓力的想逃避，
8.我接納自己的茫然無措，
9.我無條件的愛并接納自己，
10.我無條件的愛我自己，
11.我無條件的接納我自己，
12.我經(jīng)常贊美身邊的人，
13.特別是父母、孩子、伴侶。
14.周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
14.看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
15.在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。
16.聽美妙的音樂，可以隨著音樂自由舞動(dòng)身體，盡情放松。
17.多素少肉，吃時(shí)令水果蔬菜等新鮮食物。
18.不看新聞，盡量避免負(fù)面消息，并堅(jiān)持不說粗話。
19.每天5-10分鐘閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
20.養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長(zhǎng)。
21.保持快樂，閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍、文章，
22.每天和自己保持微笑
23.唱歌，抒發(fā)美好感受。
24.每月看一部好的靈性電影。
25.發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對(duì)生活的熱愛的事情。
26.早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
27.想像自己回到孩童時(shí)代
28.多和天真活潑的孩子一起玩耍。
29.整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。
30.約上幾個(gè)好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。
31.毎天瑜伽或普拉提，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。
33.時(shí)常與細(xì)胞對(duì)話，與身體對(duì)話，
34.聆聽身體的提示和需求，感恩身體。
35.觀察身體的每一塊肌肉的感覺
36.做自己喜歡的事情，從中找到自己喜歡的一面。
37.感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。
38.在每餐吃飯前，對(duì)你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。
39.愛自己，愛別人，愛這個(gè)世界。
40.跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達(dá)的。
41.把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來，經(jīng)常看一看，贊美自己。
42.每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和更多人祈禱。
43.寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。
44.停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發(fā)生不是來祝福我的嗎？
45.愛護(hù)和關(guān)心小動(dòng)物，
46.已經(jīng)收養(yǎng)流浪的狗了
47.允許抒發(fā)自己的情緒，
48.允許自己以溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見。
49.孝順父母，常常回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們。
50.看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。
51.每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個(gè)細(xì)胞。
52.節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，
53.洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
54. 對(duì)別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。
55.經(jīng)常冥想，有助于我們和能量源頭的神圣力量連接。
56.堅(jiān)持一項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)，不用劇烈，比如散步、練習(xí)瑜伽，提高覺察能力。
57.努力養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣，要有耐性。
58.消減自己的劣根性，
58.每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)自己熱愛的，喜歡的知識(shí)技能。
59.向自己曾經(jīng)傷害過的人主動(dòng)道歉，學(xué)會(huì)說一句 “對(duì)不起” 。
60.去看望曾經(jīng)教過自己的老師，或是給老師打一個(gè)問候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)。
61.給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會(huì)非常有成就感。
62.減少物質(zhì)欲望，買東西前問問自己內(nèi)心，是不是真的需要它。
63.把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈(zèng)送給有需要的人。
64.主動(dòng)關(guān)心身邊的人，經(jīng)常送一點(diǎn)小禮物給他們。
65.奇思妙想去想做一件事情
66.學(xué)會(huì)拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大，但不是強(qiáng)勢(shì)。
67.將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，
68.每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經(jīng)完成了那么多事情。
69.時(shí)常保持學(xué)習(xí)與提升狀態(tài)。
70.每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
71.每天做一件讓別人快樂的事情
72.和志同道合的人分享自己的夢(mèng)想，做一個(gè)夢(mèng)想清單。
73.對(duì)自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態(tài)度，
74.保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。
75.會(huì)讓自己變得越來越有氣質(zhì)，
76.你天生自帶光芒
77.你全身上下散發(fā)著淡淡的花香味道
79.你就是這么值得
80.配得擁有宇宙所有無條件見的愛。
81.讓自己習(xí)慣于在愛中。
82.你感受到的即 是完美。
83.讓自己的聽覺視覺感覺味覺都如此的豐富而靈敏。
84.解除內(nèi)在混亂的共鳴。
85.誰都是你的老師
86.善待自己與他人
我參加日記星球21天蛻變之旅，第十一期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第264原創(chuàng)篇日記！你看或不看，我都在寫；你寫或不寫，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒！
一個(gè)深深愛著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。
感恩天地父母讓我?guī)е姑鼇淼饺碎g！
365盈媽禪心瑜伽訓(xùn)練營(yíng)
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盈伽敬上
Namaste
