零秒思考，之前在得到App上聽過每日讀本書里成甲讀書的零秒思考，當(dāng)時(shí)僅僅聽的語音，自己沒有完全吸收和總結(jié)，到現(xiàn)在也忘記的差不多了，今天看剽悍晨讀了下內(nèi)容，總結(jié)一下：

一、應(yīng)用步驟：

001 拿出筆紙

網(wǎng)上買些A4紙，三福記號筆

002 左上角寫上標(biāo)題

寫標(biāo)題要用疑問句的方式，例如：我為什么要早起？

003 右上角寫上日期

20170717

004 下面畫上一行橫線

005 橫線下寫上具體內(nèi)容，4-6行即可，盡量1分鐘內(nèi)完成，例如：

早起是為了有更多的時(shí)間；

更多的時(shí)間可以做自己想要做的事；

看感興趣的書，寫自己想寫的內(nèi)容；

可以給自己準(zhǔn)備一碗粥；

不用那么慌忙的趕著上班；

二、進(jìn)階技巧

001 深度挖掘

根據(jù)之前的寫內(nèi)容當(dāng)做標(biāo)題再次衍生出新的問題。

為什么要看感興趣的書，寫自己想寫的內(nèi)容？

看書可以讓自己知道更多的信息；

寫出自己的想法，歸納并總結(jié)，提高認(rèn)知；

002 定時(shí)回顧

把筆記根據(jù)時(shí)間順序整理，或訂下來

回顧周期3個月

通過比較審視不同階段對同一個問題的看法

三、方法原理

通過在一張A4紙上做筆記，混亂的思緒、尚待解決的事情都會得到整理，腦科學(xué)表明，人的大腦只能同時(shí)處理4個組塊的信息，也就是說思緒紛飛時(shí)，大腦根本忙不過來，把他們寫下來，才有助于集中注意力，同時(shí)因?yàn)闀r(shí)間限制更能激發(fā)思考的效率。

四、總結(jié)

每個人都希望事情可以有捷徑，可以一步到達(dá)，就好比學(xué)習(xí)街舞開始就想著跳的很酷炫，讓別人覺得你很牛，若沒有扎實(shí)的基本功(力量基本功，俯臥撐，仰臥起坐，蹲起)，就想著可以做出高難度的動作，不僅做不到，有可能帶來身體上的損傷和心靈上的打擊。

習(xí)慣就要從簡單的事做起，一張紙、一張筆就可以逐步訓(xùn)出思考能力，那就更應(yīng)該堅(jiān)持下去。

-- 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)