今天是什么日子

起床：4：52

就寢：1：32

天氣：晴朗

心情：平和

紀念日：2021年下半年的老公失聯(lián)

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1. 好好做了一餐飯，收拾了冰箱。

2. 洗了一堆臟衣服，睡了個午覺。

3. 陪孩子認真學習，剪了個頭發(fā)。

改進及習慣養(yǎng)成：

1. 休息日好好做點飯菜犒勞自己。

2. 及時洗好衣服并收拾整理利索。

3. 每天固定學習任務并盡早完成。

周目標·完成進度

1. 斷食至少三天72小時。（上周60h）

2. 每天要做到早睡早起。（晚11早5）

3. 檢查孩子的學習狀況。（定時定量）

學習·信息·閱讀

1. 前天晚上看綜藝《媽媽，你真好看！》太勵志了，劉蕓媽媽三十年如一日保持身材的自律———不讓自己超過一百斤。得自律者得自由，這句話說的太對了，以此為戒，好好踐行。首先得讓自己先瘦到一百斤以內(nèi)，然后努力保持。

2. 一周高密度的上課其實挺舒服的，沒有那種兩天不吃東西就暈乎乎的感覺，還是忙些累點兒舒服。接下來一周，繼續(xù)努力上課，輔導寫作業(yè)的孩子，還有自己的孩子，爭取更上一層樓。

健康·飲食·鍛煉

1. 一周沒有運動了，昨晚去游泳都覺得有點體力不支的樣子，稍微嗆了一下就不想繼續(xù)了。讓我開心的是上周生理期后有連續(xù)兩天全斷食的經(jīng)歷，很舒服。這周繼續(xù)吧，不斷食隨便吃東西的反彈再給它降下去吧！這一次，務必要一鼓作氣，不被影響。

2. 這個月還有十多天，得保持隔天去泳池的節(jié)奏才能把剩余次數(shù)用完，加油吧！好好游泳也不錯呢，鍛煉自己換氣的能力，能游的更遠才好呢。不被別的情緒打擾，做好決定就去執(zhí)行了，想那么多干嘛，沒用的。

人際·家人·朋友

1. 翻看了QQ里存的這兩年和老公的溝通截圖，不過是傷心不夠，矛盾不足，或者自己太容易恢復，所以不能接受的言行一直存在，自己只能時不時難受一下，生活仍然如此繼續(xù)。但是這一次，我不再想輕易讓事情就這樣像沒發(fā)生過一樣，哪怕暫時沒法離開，也要做好一切離開的準備。

好好生活，愛自己愛孩子，不對他人抱有任何幻想，更不要指望他來道歉來哄自己。多學習心理學吧，就算鉆進牛角尖也好，何必總是委屈自己呢？聊不到一起就聊不到一起，有什么問題呢？聊的起來，躺的下去是對愛情的最簡單指標，我們還可以嗎？

2. 去了朋友家，總覺得她的人生過的挺好的，這和自己有很大關系。我為什么不可以呢？問問自己吧！總是一再妥協(xié)，妥協(xié)到?jīng)]有底線，怎么可能得到尊重？待在一起還是會心疼對方，真是服了自己了。什么清奇的腦回路，人家罵的時候爽的不要不要的，為什么自己還在照顧對方的情緒。

兩個字：有?。≡偎蛢蓚€字：活該！

工作·思考

1. 住的離上班的地方近些吧，多花心思在工作上，不被他人干擾。

2. 用盡一切心思好好搞錢錢，想要生活好，必須努力早！

最美好的三件事

1. 泳池里一個人自如來去。

2. 內(nèi)心做好建設堅定想法。

3. 做了好吃飯菜后睡午覺。

思考·創(chuàng)意·未來

好好生活是對自己最大的尊重！