很多人或許都有這樣的經(jīng)歷，睡著的時(shí)候夢(mèng)見踩空墜崖然后發(fā)生渾身一抖的情況，這是為什么呢？

民間流傳著“這是身體在長(zhǎng)高”的說話，但這種說法根本毫無依據(jù)！因?yàn)檫@種情況不僅現(xiàn)在正在發(fā)育的青少年身上，還會(huì)發(fā)生在各個(gè)年齡段的人身上。

這種現(xiàn)象的學(xué)術(shù)名叫入睡抽動(dòng)。入睡抽搐，是指人在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，并導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽搐不會(huì)影響睡眠，但是如果過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，并引起失眠。

關(guān)于這種現(xiàn)象的原因眾說紛紜。一種有趣的解說是：人休息的的時(shí)候，大腦和負(fù)責(zé)感受高低平衡的小腦也會(huì)休息，大腦偶爾會(huì)醒過來指揮小腦檢測(cè)一下身體情況，由于你處在睡眠中，肌肉完全放松，小腦會(huì)以為你在下墜，于是就下意識(shí)的去找平衡，這個(gè)過程就會(huì)感覺到強(qiáng)烈的失重感并腦補(bǔ)出墜崖的夢(mèng)境，然后調(diào)動(dòng)全身肌肉去抓住什么，所以才會(huì)抽搐一下。

另一種更合理說法是在你睡著的之后，大腦檢測(cè)到你的心跳變緩，體溫下降，肌肉松弛，大腦不知道你是睡著了還是死了，所以抖你一下。通常趴著睡覺會(huì)比躺著睡覺發(fā)生更多的入睡抽動(dòng)，這是因?yàn)椋恐瘯?huì)壓迫胸腔導(dǎo)致呼吸不暢，血管和神經(jīng)也會(huì)受到壓迫，影響正常的血液循環(huán)，所以大腦會(huì)啟動(dòng)入睡抽動(dòng)來自我保護(hù)提示你當(dāng)前身體狀態(tài)不好，所以當(dāng)你發(fā)生入睡抽動(dòng)的時(shí)候看看是不是自己的睡覺姿勢(shì)不好，要調(diào)整睡姿了。

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