本書的作者是芭芭拉.奧克利，作為工程學(xué)教授。小學(xué)到高中數(shù)理成績一路墊底，因此熱愛文學(xué)。進(jìn)入職場(chǎng)不得不學(xué)習(xí)大量新鮮知識(shí)，甚至是頭疼的數(shù)學(xué)知識(shí)。放下工作再回校園，竟然成了工程學(xué)博士，后留任教授，開創(chuàng)了最受歡迎的學(xué)習(xí)課。
本書一共18章，前10章重點(diǎn)介紹了三部分內(nèi)容：一、專注模式和發(fā)散模式的轉(zhuǎn)換；二、構(gòu)建概念組塊；三、克服拖延和形成習(xí)慣。文中的理論方法比較抽象，我結(jié)合自己的理解給大家說說干貨（本次是書的上半部分）。
第一部分，我們的大腦有兩種截然不同的思維模式，“專注模式”擅長處理連貫性、賦予邏輯的思考，上一步推導(dǎo)出下一步?！鞍l(fā)散模式”更多的是像四處掃視環(huán)境，與他人互動(dòng)，是處理情緒之類的活動(dòng)。在作者看來，處理新的概念和陌生的問題，開始就用專注模式處理容易止步不前，切換到發(fā)散模式可以幫助我們從中解脫出來。我的理解，就是認(rèn)識(shí)新事物，先從整體入手，多個(gè)角度認(rèn)識(shí)，從不同方向出發(fā)。比如：優(yōu)秀老師講課，往往從整體出發(fā)，先提出背景，再通過圖像、動(dòng)畫、故事等不同角度，充分調(diào)動(dòng)同學(xué)踴躍發(fā)言，逐漸引入具體概念，這便是發(fā)散模式與專注模式的結(jié)合。
第二部分，構(gòu)建記憶模塊，首先提出了工作記憶和長期記憶的概念。工作記憶是當(dāng)下正在處理的信息，瞬間的、有意識(shí)的，其存量是有限的，只能容下四個(gè)模塊。而長期記憶，可以看作倉庫，一旦存入長期記憶，其容量無限大，但需要定期回訪更新。作者提出“間隔重復(fù)”的概念，“重復(fù)”能使工作記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶。一晚上重復(fù)20次倒不如每天重復(fù)幾次，這就是“間隔”的意義。同時(shí)提出了“睡眠”的重要性，睡眠狀態(tài)能夠消除瑣碎的記憶，并增強(qiáng)重要的部分。我的理解是，在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，要保持“間隔重復(fù)”，每天、每周、每一階段定期重復(fù)，從而使“工作記憶”轉(zhuǎn)化成“長期記憶”。
記憶就是構(gòu)建概念模塊的過程。原始信息就好比松散的拼圖碎片，而拼好的圖像就是經(jīng)過和理解的信息。搭建組塊正是將某個(gè)概念整合到思維模型中，類似拼圖游戲的過程。在搭建中，需要刻意注意那些最棘手的概念和解題環(huán)節(jié)。作者提出了兩個(gè)高效的方法——“回想”和“練習(xí)”?！盎叵搿睂W(xué)習(xí)材料的效果比單純閱讀材料好很多，因?yàn)椤盎叵搿蹦茏尨竽X提取關(guān)鍵概念，而非通過重復(fù)閱讀，被動(dòng)獲取知識(shí)。學(xué)習(xí)任何新技能，還需要在不同背景下進(jìn)行大量“練習(xí)”，光盯著書頁上現(xiàn)成的學(xué)習(xí)材料，會(huì)讓人錯(cuò)認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會(huì)。啟發(fā)給我的是，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，多進(jìn)行“回想”，在解題過程中大量“練習(xí)”，在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行“間隔重復(fù)”，并通過充足的“睡眠”提高效率。
第三部分，克服拖延和形成習(xí)慣。我們所拖延的都是令人感到不舒服的事情，如果開始做對(duì)某件事游刃有余，自然就會(huì)樂在其中。所以在感覺痛苦的事情上多努力一些，最終得到的好處會(huì)更多。拖延行為還常常包括一些雞毛蒜皮的小事分神，比如削鉛筆。分神的部分原因還是在于你對(duì)完成任務(wù)存在緊張感。作者提出“番茄工作法”來分解工作量，即時(shí)長25分鐘的工作時(shí)段。重要的是將注意力放在“過程”而非“結(jié)果”上，可以讓你避免對(duì)自己作出評(píng)價(jià)，更放松的沉浸在工作過程中?！靶睦韺?duì)照”也是一種有效的辦法。將你現(xiàn)在的狀態(tài)和你期望達(dá)到的狀態(tài)進(jìn)行對(duì)比，是一種強(qiáng)大的自我激勵(lì)法。同時(shí)還要訓(xùn)練自己“無視干擾"。干擾是不可避免的，在他出現(xiàn)的時(shí)候要無視他！置身于干擾最小的環(huán)境也是一個(gè)好辦法，很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在他們想要集中注意力的時(shí)候，要么是寧靜的空間，要么戴一副隔聲耳機(jī)，對(duì)他們都是極為重要的。文中提出“習(xí)慣”的形成分成四步驟，有關(guān)這方面在《習(xí)慣的力量》這本書中有詳細(xì)闡述，有機(jī)會(huì)再與大家分享。
待續(xù)……
