昨天下午是元旦假期的最后一天，兒子在下午四點(diǎn)多的時(shí)候就開始焦慮、不安，時(shí)不時(shí)蹭在我身邊說不想上學(xué)。當(dāng)送走最后一位伙伴七哥，他的不安，焦慮終于爆發(fā)了。躺在我床上放聲大哭，說想七哥想姐姐不想上學(xué)。這種焦慮不安的情緒，在過去，很容易傳遞給我，我會(huì)因此打他，他也跟我干起來，于是兩個(gè)無助的小孩互相廝打。而現(xiàn)在，在覺知中我能去理解和接納這種焦慮不安的情緒。在他焦慮不安，哭鬧的過程中，更多的是陪伴，偶爾說些安慰的話，當(dāng)然這中間也會(huì)有煩躁的情緒升起，看見就自由！

后來我看他一直在這個(gè)情緒里面出不來，于是，搓著雙手，說給他一些能量，帶他回來，回到當(dāng)下。他安靜下來 ，過一會(huì)兒他的痛苦又來了，于是再來一次，又帶他回到當(dāng)下并且?guī)タ矗^腦是怎樣把它帶走的。是怎樣上頭腦的當(dāng)。然后讓他一個(gè)人靜靜的呆著，過一會(huì)兒他自己走出房間，滿嘴的口水，說今晚吃什么呢？然后聽到他在電話里跟小表姐說。這三天假期他都玩瘋了，玩的不想上學(xué)了。聽他這么說，我很欣慰。說明這個(gè)焦慮不安的情緒，他已經(jīng)釋放完。果然，今天早上雖然起晚了，但依然開心地去上學(xué)。

一語于2018年1月2日