今天進(jìn)行的是目標(biāo)約練的第二場，生活中的目標(biāo)讓自己又重新捋了捋。

說到生活目標(biāo)，自然離不了經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，想想自己正在申請崗位調(diào)動，如果調(diào)動成功的話，工作強(qiáng)度是比以前輕松了，但是工資肯定比以前少了，用錢的地方并沒有少，還要做一定的儲備，作為家庭主婦，就需要精打細(xì)算了，最起碼每次自己大手大腳花錢買衣服的時候，問問自己確實需要嗎？這樣或許能減少一部分不必要的開支吧。該花錢的地方也不能節(jié)省，比方說買書，自己學(xué)習(xí)心理學(xué)，這部分要看的書就必須得買，還有就是孩子需要的文學(xué)書籍雜志，該買還得買，再窮不能窮教育，而且在陪伴孩子的過程中，有書陪伴我們，這樣的效果會是相得益彰的。再想想健康的問題，這就需要把健身提到日程上來，后背疼，一直困擾著自己，抵抗力比以前有所下降，所以每日的鍛煉身體必不可少，跳操還要跟上，如果沒有的話，每天出來走走路也是必須的，在走路的過程中，也是一個反思的一個過程，一個人要養(yǎng)成善于思考，習(xí)慣于思考這一習(xí)慣，或許也能慢慢的靜下心，總結(jié)自己的得與失吧！好讓自己及時看到有效的部分，可以繼續(xù)進(jìn)行，無效的部分，及時修正。

約練中的收獲，在討論環(huán)節(jié)，慢下來就特別能凸顯出來，說話要慢下來，語氣語速語調(diào)都要緩慢地進(jìn)行，陪著來訪者也要身后一小步的慢下來，否則好奇表達(dá)不出來，預(yù)設(shè)就跑出來了。還有就是在咨詢前期的暖場，也就是關(guān)系的建立，只要能讓彼此之間的關(guān)系更親近，感受到是合作式的同一戰(zhàn)壕里的，能感受到來訪者的感受，看來暖場也就是建立關(guān)系，也是咨詢過程中至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。另一個收獲就是贊美，贊美因人而異，不一定要表達(dá)出來，也可以用非言語的，語重心長的深情的點頭，哇，這樣一個帶有很深的感情色彩的詞，也能帶來贊美的效果，非言語的也許比語言表達(dá)出來的更有贊美的效果。如果確實需要我們贊美，要落實到來訪者的具體行動上的實質(zhì)性給予贊美，贊美的是來訪者做了這一系列的行動，有實實在在的內(nèi)容，不是只浮于表面的夸贊。而且把來訪者已經(jīng)做到的給他擴(kuò)大并給予強(qiáng)化，這時的贊美更能帶給來訪者成就感和希望感，此時此刻再加一句什么樣的力量，什么樣的勇氣，讓您這樣想，或者這樣做呢？成果問句的應(yīng)用效果可想而知的。

約練反思感悟分享讀書學(xué)習(xí)提升這一系列都缺一不可，那就讓自己在這一系列中成長自己吧！