我曾經(jīng)總是愛多思多想：

“閨蜜一天都沒理我，我說的話是不是得罪她了？”

“老板叫我去他辦公室，我是不是做錯事情了？”

“同事在一起說悄悄話，看見我就散了，會不會在議論我？”

……

這樣的心境給我?guī)砗艽蟮目鄲馈?/p>

我容易被別人的一言一行左右，總是患得患失，甚至失去了對自己的夢想。

“是你太過玻璃心了，生活才會一團糟?！?/p>

直到看到這句話，我才豁然開朗。

1

很多人都曾經(jīng)有一顆玻璃心

心理學家伊萊恩·N·阿倫說：

每個人都有高度敏感的時候，隨著年齡的漸長，每個人都會變得越來越敏感。

每個人都有著脆弱敏感的一面，在成長的過程中或許都有過玻璃心。

哈佛大學心理學博士劉軒，投資失利后，在研究所缺乏學習動力，自卑到?jīng)]參加大學畢業(yè)五周年的班級聚會，還吃了半年多精神藥物。

好在劉軒經(jīng)過調(diào)整，很快好轉(zhuǎn)起來。

但是，嚴重的玻璃心卻會對自己造成不可挽回的傷害。

對人際關(guān)系非常敏感，總是害怕被拒絕，過度自卑；

不順和委屈都習慣埋在心里面，不敢表達自己的意見；

總想討好別人，擔心做錯事情被人看不起或者不認可。

電影《芳華》中的何小萍，父親被認定為“罪人”，她不得不和父親“劃清界限”，母親改嫁，對自己缺少關(guān)愛，有著嚴重的玻璃心。

她性格自閉又自卑，不愿意向大家敞開自己的心扉，遇到困難和委屈也不會大膽地表達。

她偷軍裝去拍照，被發(fā)現(xiàn)時，默默咽下苦楚；

海綿假胸事件中，她又選擇緘默，閉口不言。

她覺得大家都看不起她，不敢說出自己內(nèi)心的想法，哪怕被誤解和受到侮辱，她只是用沉默掩蓋自己內(nèi)心的委屈。

在一次次的被傷害后，最終精神崩潰。

多么悲情。

2

每顆玻璃心的背后，都是深深的悲哀

作家阿茶丸說：“總覺得別人看不起自己，這是一種自虐式的玻璃心?！?/p>

其實身體那顆玻璃心，也不是一日就長成的，是在漫長的生活中，由很多因素澆灌培育出來的。

1、性格中的自卑、敏感、多疑，是玻璃心的直接因素。

因為自卑，又會變得格外敏感，別人無意中的行為，往往不小心就傷害到你，摧毀了刻意搭建起來的虛假自信。

于是，玻璃心的人，肝腸寸斷，遍體鱗傷。

《紅樓夢》里，林黛玉就有一顆典型的“玻璃心”。初入賈府時就充滿了深深的自卑，不敢踏錯半步，生怕遭人笑話。在賈府，處處表現(xiàn)得像一個刺猬，用尖刻的話扎別人，也扎自己。

如周瑞家的送宮花一段，“不是別人挑剩的，也不會給我”；

再如史湘云說唱小旦的戲子像她時，她連珠帶炮式地向賈寶玉發(fā)怒：“我原是給你們?nèi)⌒Φ摹薄?/p>

這些話表現(xiàn)得有多自尊，就有多自卑！

雖然，有賈母的心疼和寵溺，有寶玉的癡情守護，有八面玲瓏的潑辣戶鳳姐罩著，有大度隱忍的寶姐姐讓著……

黛玉還是覺得自己飽受人間悲涼：“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼！”

古龍說：“一個人的內(nèi)心如果充滿了自卑，往往就會變成一個最驕傲的人?！?/p>

林妹妹那顆最驕傲的玻璃心，就源自于她自卑、敏感、多疑的性格。

2、原生家庭中愛的缺失，是玻璃心成長的搖籃。

心理學上說，原生家庭對孩子的影響也許會延續(xù)一生。

在原生家庭中沒有安全感，經(jīng)常被否定，甚至遭受暴力的孩子，他的心靈是傷痕累累的，長成一顆易碎的玻璃心在所難免。

朋友曉麗是一個外表柔弱，內(nèi)心敏感的人。

在曉麗的記憶中，媽媽總是特別嚴厲，不僅對爸爸吹毛求疵和惡言相向，對曉麗也經(jīng)常苛責，任何一點“不懂事”的行為都會施以懲罰。

曉麗覺得自己從未得到過媽媽的認可，每次做事情都小心翼翼，極力地想討好媽媽。

曉麗長大后，還是帶著小時候的陰影，覺得自己很笨，覺得周圍的人都不喜歡她，總是想去討好別人，別人的一句話一個眼神都會讓她惶恐不安。

印度寂天大師說：“身上有瘡的地方，最容易受碰撞。”

原生家庭的傷就像貝殼中的沙礫，被時間和淚水層層包裹，最終長成一顆晶瑩剔透，看似堅硬，卻不堪一擊的玻璃心。

3

掌握四個方法，把玻璃心打造成鉆石心

郭斯特曾說：“成長就是把玻璃心打磨成鉆石心的過程?！?/p>

唯有改變自己，磨練自己，才能擁有強大的內(nèi)心。

你的內(nèi)心越強大，越鋼化，往往你的人生就會越好，而想要擁有強大的內(nèi)心，建議你做好這幾點：

1、學會悅納自己

人活于世，悅納自己的前提是不能缺少自信。

楊瀾曾經(jīng)采訪一位女士，問她最不自信的是什么？她說她長相不好，很自卑，不喜歡自己。

時間過去，她事業(yè)成功，楊瀾問她為何年齡大了，可氣質(zhì)更好了呢？她回答說，是因為悅納自己后，生活更輕松了，自信心更足了。

老子曰：“知人者智，自知者明?！?/p>

每個人生來都不是十全十美的，要學會接受自己的錯誤，學會與自己握手言和。

2、要增強鈍感力

鈍感力，是對他人的責罵、嫉妒、諷刺、中傷不敏感，不在意，不往心里去的明智反應；是對挫折和失敗不輕易被打倒和擊垮的意志力；是對小事情，小細節(jié)，大肚能容的豁達力量。

渡邊淳一在《鈍感力》一書里說：

只有對各種令人不快的毛病忽略不計、泰然處之，才能開朗大度地活下去。

李宇春曾因長相中性，受到很多惡意調(diào)侃。

她當時只有21歲，面對這樣的人身攻擊，說她不委屈、沒有壓力是不可能的，但是她選擇了泰然處之，在自己的世界里堅強做自己所愛的事情。

我們都一樣，一樣的堅強，一樣的青春，煥發(fā)金黃色的光芒。哪怕會受傷，哪怕有風浪，?風雨之后才會有彩色陽光……

正因為她的不敏感、不在意，她的心才沒有那么脆弱易碎，最終找到自己成長的方向。

3、用“理性思維”戰(zhàn)勝“感性思維”

玻璃心的人，習慣于感性思維，他們在思考問題時，更注重外界是否符合自己的情緒，常常因為情緒的波動影響正常的思考和分析。

直面“玻璃心”，自我分析最好的方式是寫日記。通過寫日記，梳理自己的思維，避免感性思維占據(jù)大腦，用回憶分析，理性思考，久而久之，理性思維就能戰(zhàn)勝感性思維。

恰如機器僧賢二說：

敏感、脆弱，都是因為把“我”看得太重，唯有改變我們負面的思維模式，才能令心越來越強大。

4、不輕言放棄

人生最大的魅力在于，即使你很弱小，低到塵埃里，但一樣是可以不斷向上生長的，只要你不放棄。

馬云一段視頻曾在網(wǎng)上瘋傳，1996年，他騎著自行車挨家挨戶推銷自己的黃頁，大部分人甚至連門都不開。

他說：再過幾年，北京就不會這么對我，再過幾年你們都會知道我是干什么的。

二十年后，不輕言放棄的他做到了，這才是一個人真正的自尊。

有人說：“真正的強者都是夜深人靜了把千瘡百孔的心縫縫補補，一覺醒來又是信心百倍?！?/p>

每一顆強大的內(nèi)心都曾脆弱過，唯有把你的玻璃心投入人間這個煉爐，百煉成鋼，才能造就一顆鉆石心。

那時，相信你一定可以笑著看世界！