今天是什么日子

起床：06:30

就寢：23:20

天氣：陰雨

心情：還好，被一些工作事情影響，有點(diǎn)煩躁

紀(jì)念日：無

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：日記、寶寶日常、畫畫

改進(jìn)：每天不能原創(chuàng)就臨摹，還有重復(fù)聽課。寫作如果不能原創(chuàng)就寫自己的經(jīng)歷

習(xí)慣養(yǎng)成：鍛煉、泡腳、洗澡、深呼吸和冥想需要好好學(xué)習(xí)實(shí)踐下

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

作業(yè)還沒有完成，畫了幾根線條。

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

了解了一些心理學(xué)

健康·飲食·鍛煉

早餐吃了巧克力。

下午豆腐干吃多了，不舒服，起來拉伸、瑜伽、應(yīng)用到彈力繩。

有時(shí)候身體不需要，嘴想吃，是心理需要嗎

人際·家人·朋友

和寶寶視頻，寶寶在玩玩具，看電視，他看見有人哭，就說他傷心啦，哭啦，給媽媽打電話關(guān)心媽媽，媽媽好就放心多了

工作·思考

這份工作有上升空間嗎

這份工作未來效益如何

這份工作一直下去會讓人舒心嗎

壓力大的不是工作本身，而是人與人之間的相處，需要離開嗎

什么樣的情況適合辭職

不要有感性的煩惱

每天都要利他

最美好的三件事

1.和寶寶視頻

2.媽媽很好

3.坐同事順風(fēng)車

思考·創(chuàng)意·未來

有自己的風(fēng)格。做自己的產(chǎn)品。

時(shí)間管理

1、今天都做了什么？寫作、畫畫、鍛煉、工作、追劇《錦繡南歌》、《青丘狐傳》看綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐》

2、所做的事情分別有什么產(chǎn)出？寫出了一篇寶寶日常、日記、鍛煉泡腳洗澡入眠快?？磩】淳C藝放松一下。

3、做這些事情，分別花了多少時(shí)間？20分鐘、60分鐘、5個(gè)小時(shí)，看劇時(shí)間太長。

4、哪些事情應(yīng)該做的，哪些事情是不應(yīng)該做的？都該做，綜藝更新了，就看了。

5、在時(shí)間花費(fèi)上，還有哪些需要改進(jìn)？綜藝看完可以寫評論，電視劇也一樣。

狀態(tài)管理

1、付出不亞于任何人的努力，還不夠

2、要謙虛，不要驕傲，有點(diǎn)驕傲

3、要每天反省，反省不夠

4、活著，就要感謝，感恩媽媽好好的，寶寶好好的

5、積善行，思利他。

6、不要有感性的煩惱，有一些感性的煩惱，因該想辦法解決問題。

精力管理：

蔬菜吃得不多，碳水化合物有點(diǎn)多。

肉類也不多。

鍛煉有

意志和心態(tài)管理還不夠好

情緒需要管理一下，說過激的話只會讓自己更不開心，不如說點(diǎn)令人開心的。生活是不如意，但是可以用心態(tài)調(diào)味一下。

睡眠還挺好的，入睡得快，起得也相對早。