1 ?今天在閱讀的1分鐘分享中，分享了《精力管理》這本書的情感精力源的“肌肉”的概念，為什么自信、情感、社交技巧及共情能夠牽動積極情感的“肌肉”，為什么要調(diào)動情感“肌肉”塑造最佳表現(xiàn)，為什么需要創(chuàng)造定期使用和間歇恢復的平衡？耐心、開放、信任和喜悅。追求壓力！通過一定的模式進行系統(tǒng)訓練，擁有超出當前承受壓力的能力，等待恢復和再生。還記得在2017北馬的比賽的過程中，有一個賽段，我的大腦里一直閃現(xiàn)著精力管理的“肌肉”這個詞語，是因為我在跑步中運用并學習著“精力管理”的原理？

這是一種深刻的積極主動的精神！讓我們的每一天充滿愛與活力！

2 ?今天在在05:07起床后，大量喝水，在05:56開始晨練，完成了引體向上、指臥撐、原地深蹲的訓練，進行了髂脛束拉伸，身體在迅速地恢復，感覺到晨練的快樂！

3 ? ? ?今天的英語聽寫，有一種沉甸甸的收獲感，感覺到了英語水平的提升，應該自信、開放地學習好英語！