了解一下海盜之旅：本書的整體結(jié)構(gòu)

【海盜之旅】

早晨繪制的個人海盜形象，開啟海盜之旅

【這就是我】

第一部分：鵡哥：訓(xùn)練你的海盜大腦

一、學(xué)習(xí)和閱讀的重要性

1.學(xué)習(xí)提升心智

2.學(xué)習(xí)的四種途徑

【人、網(wǎng)、事、書】

3.閱讀的本質(zhì)：在可以利用的時間里，以你自己能理解的程度去學(xué)習(xí)

【閱讀的核心要素】

4.大腦的結(jié)構(gòu)與閱讀

（1）大腦分為三個層次：原始腦、爬蟲腦（本能應(yīng)激反應(yīng)）；哺乳動物腦（情緒）；皮質(zhì)腦（理性）

【大腦的三個層次】

（2）興趣金字塔

【興趣金字塔】

二、鵡哥的七個建議

1.時刻關(guān)注你的大腦

【大腦的偏好】

2.要在精力充沛的時候去閱讀，不要在筋疲力盡的狀態(tài)下閱讀，后者的效果會非常差。

3.利用好你的注意力：雞尾酒會效應(yīng)

4.提升你的專注力：番茄鐘（25分鐘）、冥想（專注呼吸，每天5分鐘練習(xí)）、運動（關(guān)注身體）

5.想要記住某些內(nèi)容的時候，反復(fù)熟悉就好：反復(fù)熟悉最好的方式是分享。

【艾賓浩斯遺忘曲線】

【學(xué)習(xí)吸收率金字塔】

6.當(dāng)你面對壓力時，要從簡單的內(nèi)容入手，再一點一點地加大難度，就可以慢慢進(jìn)入心流狀態(tài)。

閱讀的三種狀態(tài)：

（1）焦慮狀態(tài)：感覺有壓力，需降低難度

（2）無聊狀態(tài)：感覺無聊、枯燥，需增加趣味性

（3）心流狀態(tài)：：一種將個體注意力完全投注在某種活動上的感覺。一旦進(jìn)入心流狀態(tài)，就會很容易沉浸其中，不覺得疲倦。

【閱讀的三種狀態(tài)】

最開始進(jìn)入一個新的領(lǐng)域，可以試著先從一些入門級的書著手。入門之后，會面臨兩種選擇

7.要強迫自己養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣

《習(xí)慣的力量》這本書說，習(xí)慣的養(yǎng)成需要具備三個條件：提示；行動；獎勵。

三、課后作業(yè)

1.養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，在包里放一本書，每天至少讀5分鐘。

2.養(yǎng)成時間習(xí)慣，每天比過去早起5分鐘。

3.養(yǎng)成讀書的儀式感，也就是在讀書之前準(zhǔn)備好閱讀道具，如熒光筆、便利貼等，讓大腦認(rèn)為閱讀是一件非常正式的事。

4.分享成果。每天社交平臺分享閱讀后的內(nèi)容，可以是句子、片段、感受等，每個人都應(yīng)該嘗試多分享。

做到后記得適時地給自己獎勵哦

四、金句分享

1.完成比完美更重要

2.行動遠(yuǎn)遠(yuǎn)比知識更有價值，沒有好不好，只有你行不行動。

3.在特定的時間里，只專注做一件事情是特別重要的。

4.好書值得讀三遍以上。

5.一位老師真正學(xué)會一個知識的時候，是他在教學(xué)生的時候。

五、書中提到的相關(guān)書籍

1.《驅(qū)動力》

2.《躍遷》

3.《第五項修煉》

4.《習(xí)慣的力量》