1、計(jì)劃和目標(biāo)完成情況

（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？

早起7:00前打卡，完成6次（上周四因?yàn)橥砩喜皇娣?，一兩點(diǎn)才睡所以起晚了）
一周的7天，基本都吃早飯了（雖然時(shí)間點(diǎn)有時(shí)候比較晚）

（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？

補(bǔ)覺、上早課

（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？

每天做功課的計(jì)劃時(shí)斷時(shí)續(xù)，沒有達(dá)到一天兩堂的目標(biāo)

2. 有哪些感受和收獲？

要早睡，這樣才真的能早起。導(dǎo)致不能早睡的因素很多，很多是因?yàn)椴荒芟硎墚?dāng)下的目標(biāo)或者行動(dòng)，情緒波動(dòng)也有很大的比重。
及時(shí)補(bǔ)覺很重要，每天中午也要睡一會(huì)兒。

4、下周的計(jì)劃和目標(biāo)

1】拉筋：一次/天

2】每天功課：1次

3】每天吃早飯

4】每天寫當(dāng)日六件事

5】每天5點(diǎn)上早課（從下周三開始，至下下周一）