【Day56課后實(shí)踐】
這是2018年9月29日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營”第8.6講的課后實(shí)踐。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
回顧本周的課程與實(shí)踐日志。
<實(shí)踐日志>
1.我在本講答疑中學(xué)到的點(diǎn)：
1.1對(duì)于成長(zhǎng)帶來的副作用，比如看不習(xí)慣身邊的人還是那么頹廢，會(huì)引發(fā)矛盾，那到底還要不要進(jìn)步呢？
不要因噎廢食，而且作用到底如何，取決于我們自己的行為和選擇。
1.2在常規(guī)型工作中找到高價(jià)值的內(nèi)容
比如，發(fā)會(huì)議通知一件事，如果當(dāng)作是事務(wù)型工作，可能只會(huì)執(zhí)行發(fā)郵件通知開會(huì)，如果是當(dāng)作常規(guī)型工作，則會(huì)發(fā)郵件并當(dāng)面確認(rèn)，如果要找到高價(jià)值型工作，則可能會(huì)制作會(huì)議流程、會(huì)議內(nèi)容等等。
做腦力工作才不會(huì)被AI取代，細(xì)思極恐，趕緊開動(dòng)腦筋。
1.3專注力是需要刻意練習(xí)的。
1.4邏輯思維
休息能帶來創(chuàng)造力≠只有休息，才有創(chuàng)造力
1.5崔律專注的案例，很佩服！
2.我在本周中學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)：
一次只做一件事。
制造離線時(shí)間，先從工作時(shí)間開始，逐漸拓展到生活各方面。
忙碌≠高效，休息≠偷懶
休息是有智慧的，高效科學(xué)的休息才能補(bǔ)充腦力、精力。
見縫插針的休息，固定時(shí)間休息，反向生活
3.我在本周實(shí)踐中的進(jìn)步：
因?yàn)橐檬謾C(jī)刷題，不能把手機(jī)放一邊。所以只有把微信提醒關(guān)掉了。關(guān)掉微信提醒后，感覺世界安靜了，我也更容易進(jìn)入專注的狀態(tài)了，效果還不錯(cuò)。
本周利用吃零食、隔90-120分鐘起來離開位子，做做拉伸運(yùn)動(dòng)、閉眼等方式休息，整體精力好了很多，不像以前一天下來真有累趴的感覺。
4.我的疑問(周六答疑) ：
5.其他想說的話(如有)：