隨著老師的引導(dǎo)語，我找到一個(gè)舒服的姿勢(shì)，平躺仰臥，手腳自然放在身體兩側(cè)，雙腿張開與肩同寬。隨著呼吸，身體感到緩緩的下沉，昏昏欲睡的感覺。

感受到背部整個(gè)脊柱在慢慢發(fā)熱，微微酸脹，特別是背部下半部分，比較酸疼。此時(shí)感覺心輪有點(diǎn)堵，底層有些焦慮和恐懼冒出來。在脖子后方有紅色的光芒照進(jìn)來，好像一束火柱，從脊椎上方一直蔓延到海底輪。身體下半身，慢慢開始膨脹，特別是腿部，開始熱脹起來。

隨著老師的引導(dǎo)，把幾個(gè)器官對(duì)應(yīng)的情緒輸送到海底輪的火爐，再轉(zhuǎn)化為一股純凈的能量輸送回來。這個(gè)過程，心輪和腎最為明顯，出現(xiàn)酸脹感。頂輪頭部有些暈乎乎的感覺，好像是對(duì)某些事情一時(shí)無法接受，不知所措。在不斷輸送過程，從膨脹感，到最后是慢慢舒緩下來，那些焦慮恐懼情緒被火爐轉(zhuǎn)化后，好轉(zhuǎn)了很多。

最后側(cè)身入睡的幾分鐘，感覺整個(gè)身體好像剛做完護(hù)理，被暖暖的光呵護(hù)著，舒服，放松，安心的入睡。