1.談?wù)摲e極心理學(xué)
積極心理學(xué)——它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。
問：當(dāng)今心理學(xué)發(fā)展的現(xiàn)狀如何？答：不夠好！
據(jù)演講者馬丁?賽利格曼描述，心理學(xué)如今的發(fā)展是有好有壞參雜在其中的，對此，心理學(xué)家們提出了積極心理學(xué)的觀點(diǎn)和為其發(fā)展做出努力。
心理學(xué)除了有治療心理疾病的作用外，還可以增強(qiáng)人的幸福感。幸福的人生有三種狀態(tài)，它們是不同干預(yù)措施的結(jié)果，一是快樂的人生，二是參與的人生，三是有意義的人生。無論我們處在哪種人生中，我們都可以為自己設(shè)計(jì)美好的一天，增強(qiáng)幸福感。
思考：
將積極心理學(xué)的理念融入到軟件的設(shè)計(jì)也是一種不錯的想法，對軟件進(jìn)行情感化的設(shè)計(jì)，讓用戶在參與的人生中感受快樂與意義，達(dá)到提高用戶幸福感的目的。
2.奇妙的幸福科學(xué)
在人類的身體上有一個積極的和一個消極的系統(tǒng)，而消極系統(tǒng)卻非常敏感。在消極系統(tǒng)“占優(yōu)勢”的情況下，我們得到幸福感的比例也因此不高。我們時(shí)常在消極情緒的支配下感到低落與沮喪，我們需要進(jìn)行自我的調(diào)整，嘗試完善自己，嘗試接受不完美的自己。
幸福與不幸福，在佛洛依德模式下它們是一個連續(xù)的統(tǒng)一體，意味著你的煩惱越少你就會越開心。但事實(shí)告訴我們，幸福并非沒有煩惱，幸福和煩惱是一種平行系統(tǒng)，這兩者是互補(bǔ)并活躍互動的系統(tǒng)。
思考：
我們往往把幸福感歸類為積極情緒，而把厭惡感歸類為消極情緒。那么積極情緒和消極情緒是否與佛洛依德模式下的幸福和煩惱一樣是一種平行系統(tǒng)？但無論如何，我們都應(yīng)該轉(zhuǎn)化消極情緒，努力實(shí)現(xiàn)并累加幸福。
3.設(shè)計(jì)使人快樂的3種方式
焦慮是我們過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。但當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)的時(shí)候，大腦里的神經(jīng)交換就會加速，因此我們會更容易集中精力，這也是頭腦風(fēng)暴的本質(zhì)，有利于大大提高工作和學(xué)習(xí)效率。
當(dāng)我們選擇去用一種情感去制衡另一種情感，結(jié)果會是帶給我們快樂。
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