昨晚睡覺時(shí)間已經(jīng)超過了十二點(diǎn)，導(dǎo)致今天早起格外沒有精神，中午學(xué)習(xí)古箏以及下午看著師傅刷墻都瞌睡的不行，下午收拾好屋子后睡了一小覺但是精神狀態(tài)還是不太好，導(dǎo)致晚飯后的看書時(shí)間都特別困，沒有辦法好好讀書?？吹倪^程中還兩次睡著了，但是睡醒后整個(gè)人還是懵懵的狀態(tài)，一次晚睡，導(dǎo)致后續(xù)的一天都無法保證良好的狀態(tài)。

先來分析一下昨天為什么晚睡？昨天晚上做完所有事情后整個(gè)人還處于非?？簥^的狀態(tài)，一是因?yàn)槟信笥鸦貋砹?，可以和他視頻看到他了，情緒很激動(dòng)很興奮；而是到周五了，這個(gè)周末沒有太多的事情占據(jù)我的時(shí)間，有一種時(shí)間很多可以任我揮霍的感覺。所以在結(jié)束視頻之后十分不想睡覺，然后打開了奇葩說看了最新一期，而這期又非常好看，導(dǎo)致我看后處于更加興奮的狀態(tài)，完全不想睡覺，一點(diǎn)睡意都沒有，磨磨蹭蹭以至于過了凌晨才睡著。

晚睡帶來的不好的地方，首先是打亂了我的生物鐘，我向來十點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，幾乎十一點(diǎn)前都已經(jīng)完全進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而一次晚睡打亂了我的生物鐘，讓我起床時(shí)間延遲到了八點(diǎn)多，這在以前幾乎是不可能的事情；第二晚睡讓我一整天的狀態(tài)都不好，眼睛總處于澀澀的感覺，總覺得有東西在眼睛里很難受，而這直接導(dǎo)致了我沒有辦法全身心地完成當(dāng)天的任務(wù)，并且處于很難受的狀態(tài)，即使下午補(bǔ)覺，但是大腦一直混混沌沌不太清醒。

其實(shí)昨晚最開始的時(shí)候，我雖然很興奮，但是如果控制好情緒，不去看電視，那么也不會(huì)超過十二點(diǎn)才睡。電視節(jié)目帶給我即時(shí)快樂，卻讓我忘記了長遠(yuǎn)目標(biāo)。雖然有時(shí)候無法抵抗，但是如果不開始就不會(huì)有難以結(jié)束了。

所以以后如果時(shí)間太晚，應(yīng)該盡量避免看這類節(jié)目或者作品。