? ? ? 第一次寫簡書，很開心，很喜悅，終于有地方滿足我愿意書寫表達的欲望啦。擁抱簡書。
? ? ? 剛在喜馬拉雅錄制完成整本《心理營養(yǎng)》這本書。這也是我第一次在喜馬拉雅錄制整本書。完成以后很激動，有些小幸福。我本是個不堅持的人。到目前能想到的做的完整的事情加上這件共有三件:1.完整上完《教練技術(shù)》一二三階段畢業(yè)。2.把我家姑娘懷上然后生下來。3.在喜馬拉雅錄制讀完《心理營養(yǎng)》。對于一個三分鐘熱度不堅持的人來說。這次讀完本對我有里程碑似的意義。為此需要用寫簡書這個儀式感來加強此刻堅持做完的感受，在內(nèi)心強化:我是可以的。助我前行。
? ? ? 好高騖遠的我，一直眼高手低，高不成低不就。一興奮激動創(chuàng)造一股，心勁淡了。事也涼了。日子一直過的兩極化。好一陣呆一陣。18歲以后的生活就一直在這樣高低起伏中輪回。突然想起興芳說過。既然是這樣，那就不能一直保持那股興奮的能量去創(chuàng)造嗎？可我保持不了。之前還是和火柴一樣點著燃燒滅了再點一根燃燒滅了再點一根這樣輪回。之后近這一兩年知道自己不堅持后。索性都不去開始了，過著美其名曰:睡到自然醒的日子。但心底的波濤從未停止過翻滾。卻不敢折騰了?？匆幌虏桓艺垓v背后的資源是:謹慎了、沉著穩(wěn)定了、三思了。呵呵！腦子從沒消停過?？偸窍氲亩嘧龅纳佟ＤX子估計把一幢別墅設(shè)計好都蓋起來裝修完家居也擺好細節(jié)螺絲飾品花草都想的很全很細很到位了。人呢依然在床上躺的，連出門的動作都沒做。差點成為著名的“思想家”。并且全然不覺知?？傆X得自己有多么多么好。卻又拿不到想要的成果。也有很多人告我?？晌叶计帘瘟瞬宦犨@些。直到有一天在月亮灣13層那個桌子。熱水桶旁邊。梁鵬把我叫過去跟我說“我能感受到你，覺得能支持到你，可我表達不出來?！蔽艺f:“那你就試的說說唄，看能支持到我不？”抱著一顆索取心。終于他一針見血告訴我了:我說的多。根本不去做。不行動。光說。那一刻瞬間有了一些覺知。是啊，這不就是我最大的卡點嗎？怪不得那么痛苦，想了那么多說了那么多卻走不出去。別人也懶得理我呢。原來原因在這里。從那時開始。我一下給閉嘴不說了。想的我需要去做到。不能光說嘴了。當閉嘴后。卻意外的發(fā)現(xiàn):我的天啊，之前屏蔽了多少??？總在自己說話，哪能聽到別人在說什么？突然發(fā)現(xiàn)我有了耳朵了。聽到了別人說話。想起來至今還覺得震驚。然后開始讓自己去做。感受是:好痛苦，我要繼續(xù)光想不做。改變模式確實太痛了。又堅持不到習慣的那天。(我在心里喊哭訴苦一下下)。由于從想到到做到很難。我就在想。有什么工作可以適合我這樣的“思想家”啊。我還是就發(fā)揮這個特長。短板讓別人補吧。我不缺點子方法。正好又在一篇文章里看到。錢的來路并不是勤勞致富這一條啊。還知道錢長的8條腿。你追她追不上。她追你立馬就來了。我就開動別的小腦筋來讓錢找我。當然得逞了。尾周末的時候我收獲到了“感恩”懂得了沒有那么多理所當然。然后借用感恩的力量也吸引到了財富。還看到了我是一個抱著僥幸心理的女人。需要用腳踏實地去做到來攻克。是的。這么多年屢屢得逞。我就養(yǎng)成了使小錢辦大事的信念。總是用很少的付出去換取很大的成果。一直在這個信念里活著。也不知道還能幸運多久。或許總是有哪個優(yōu)良品質(zhì)在吧，或者是祖上積的福報。確實身邊總出現(xiàn)貴人。感恩遇見的每一位。都是來成就我的。順便說一聲:孝順父母。來財很快。佛家說的現(xiàn)世報。我這點做的特別好。好多人做了“孝”給父母錢財衣服物質(zhì)方面的?！绊槨眳s普遍說很難做到。我做的特別好。父母說咋就是咋。我就一個原則:父母錯了也是對。只要他們高興。無理也是合理。以父母心情爽為準則。確實做到了貼心小棉襖。爸爸也說了我長大了。終于被父親聲明我長大了在我39歲時候。我能做到“順”估計與我討好型的性格有關(guān)。善于察言觀色，善解人意。和忍讓。因此個性的每一種特質(zhì)我們都去感謝她地存在。總有帶來好處的方面。錢財來還與我看了《向宇宙下訂單》《魔力》這些書有關(guān)。我隨便用用就實現(xiàn)了很多。我想要什么就會向宇宙要。實現(xiàn)了很多。在魔力練習中原本讓打印一張支票。我懶得出門就用尺子手畫了一張支票想的給孩子交學費用。結(jié)果就實現(xiàn)了。錢就跑過來我就順利交了學費了。
? ? ? ? 對了。做過夢想版的朋友們。你們夢想版上寫的畫的實現(xiàn)了多少啊。我實現(xiàn)了很多哦
? ? ? 似乎跑題了。一扯就遠了。這也是本人特色。就這樣默默接納吧?；氐秸}。讀完《心理營養(yǎng)》我第一收獲到的就是“我能行，我可以堅持做完整一件事”的內(nèi)在力量。說到這里非常感恩秀芳和東東的愛人小紅。小紅的一句話讓我看到了自己:她說想蓋20層，那也需要先蓋一層，并且如果沒蓋好還得拆了再蓋。積累經(jīng)驗。直到一層蓋好了才能有經(jīng)驗繼續(xù)蓋2層呀！是啊。我終于知道我為啥動也不敢動了。因為我總訂一些和摘太陽一樣嚴重不切實際的難以夠的著的目標想法。所以沒力氣前行，又覺得自己不堅持。所以干脆就不敢開始了。和秀芳溝通又在她的“改寫一生心態(tài)療愈”群里跟著做了以后。(突然發(fā)現(xiàn)這也是我做過完整的事情。還有完整看過的書也是啊。嚴重的自我認知偏差，有待提升)。才理清楚:我先定一些小目標，比如愛看書。那就從看完一本書開始去做到從中拿些力量。再帶著這點力量去做完下一件簡單喜歡的小事。不斷從做到中拿到力量。累積一下。這樣企不是又簡單又落地啊。從那以后就開始了。拿到了:說到做到和堅持的力量。也有了定目標去完成的習慣。說到這有些小激動。都差些哽咽落淚。原來我一直在路上。怪不得感覺運氣在好轉(zhuǎn)，順過來上升的趨勢呢。還經(jīng)常會炫耀自己“我有心想事成的能力。想啥來啥，合合適適”。這樣一寫出來。才發(fā)現(xiàn)自己的這個自我認知偏差之大。自我價值感太低啦。想起來夏令營。某同學給自己打70分。同學老師給他都在98分以上。我跟盧老師說讓我離開吧。我是個極不負責任的人。怕耽誤孩子們。她說:你說反了。我們都看到你是太負責任了。所以你壓力太大了。聽到后我的那種驚訝差點把自己發(fā)射出去。身體往外躲開120度。我想不通別人會這么評價我。盧老師又不是一個恭維的人。我相信她。只是我不相信自己。不認可自己。也不認知自己。同樣我問愛人你給自己打多少分。他說給自己打30分。我都快驚吐血了。我給他打180分。自我價值感如此低。先擁抱一下這個受傷的小孩壓壓驚吧。此刻眼淚打轉(zhuǎn)。胸口部位堵的。左右手指冰涼。我們到底怎么了？對不起請原諒謝謝你我愛你。寫出來會有發(fā)現(xiàn)內(nèi)傷卡點療愈的功效。
? ? ? ? 錄音的過程中我突破了很多
1.首先沒有擔心我錄了會不會有人聽，讀出聲音是為了加深印象內(nèi)化成我的。錄制是為了督促我去做完，第一天一口氣錄了90頁。讓我看到我的一貫模式。一股興奮上來點燃一把。錄完后竟然有一些人聽了。哇。意想不到。這樣呢更讓我堅定了必須錄完。好多時候在喜馬拉雅聽別人的聽了一些就沒下文了很失落。后面就只找“完本”的聽。有人聽我錄的也讓我有了一些滿足感和價值感。因為希望人們受益不再找不到路。
2.錄的過程中接納自己。讀錯回讀。停頓。打嗝等不流暢。沒有給自己壓力。告訴自己讀完就好。反正也沒想的非要讓多少人聽。一切隨緣。不嫌棄的就聽。對自己多了一份接納反而更容易堅持做完。
3.沒有擔心別人聽了會有什么感受?。繒粫X得我老讀錯啊，會不會覺得我的聲音不好聽帶口音啊。聽完會影響她們什么??？這次剪掉了以往束縛我多想不做的這些沙袋。輕裝上陣。反而拿到了想要的?？礃幼?。不去多想死不了人啊。反而更好。又破了個框。(笑了自己一聲)
4.錄完第一次90頁后就開始上課等事情一下停了好幾天。期間會問自己。是不是又不堅持了？回答:有些。不行。跪著也要走完。又問:一興奮90頁。咋就不能一天十來頁。每天堅持細水長流呢？那樣的話每天總能有時間啊。不用這樣要不撐死要不餓死啊?；卮?不行。著急。做不了細水長流。還是猛吃猛喝過癮。(無語，斜眼，由你吧)。閑了以后有一絲絲懶得錄。但心里還是惦記著未完成之事。惦記的越來越強烈就開始錄了。錄一兩頁就煩躁堅持不了了。就暫停。喝個水吧。吃了干饃饃吧。上個廁所吧。然后繼續(xù)錄。一直這樣重復。好不容易錄了很多了。卻發(fā)現(xiàn)把剛錄的最長這節(jié)給上傳到另一個里面了。搞半天也挪不回來。就想那就接受吧。錄了那么長。愿意聽的自己找吧。反正也寫的順序了。就開始錄下一章節(jié)。錄完以后又去鼓搗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)能把那章弄回來了。然后趕緊就把新錄的保存刪除。以為會留在草稿里。結(jié)果把那個是弄回來了順序卻放的不順了。去草稿了也找不到新錄的了。只能再錄一遍。錄完上傳以后更覺得順序顛三倒四實在不方便聽。折騰半天。最終決定3章都刪掉重錄。第二天重錄的時候反而沒多大痛苦。畢竟讀了一遍的兩遍。又熟練心里又有底。當然期間也會有些痛苦的。不同的是痛的也只想著往前走。沒有想過放棄。多么難得的品質(zhì)啊。今天再錄的時候。也是錄一會兒停一下。不同的是錄的多一些才停很短一下。翻翻還有幾頁?？倳行┰S煩躁。就問自己:你是為了錄完而錄呢。還是為了內(nèi)化書中內(nèi)容？回答:必須錄完。拿到堅持完成我能行的力量。唉！又忘了初心了。為了學習。錄的期間就提醒自己。學習，學習再錄完。別顧此失彼。并駕齊驅(qū)多好。最終的狀態(tài)還是一邊做到一邊趕路。上午錄制了整書最長章節(jié)2遍快到錄完時都給不小心消失了。影子都沒留下點。第二次錄的時候就覺得順利快多了少了很多痛苦。下午錄第三遍時覺得更順暢更高效了。錄了三遍我都沒有想要放棄也沒有煩躁。只是接受。感恩我的情緒穩(wěn)定。感恩《深度情緒療愈課》。并且體驗到了越做的多越熟練。心里有底就不煩躁。沒有恐懼和擔心。感謝自己有了痛并依然前行的美德。為自己驚訝和感嘆。寫出來后多了一份肯定自己的力量。
5.體驗完在分享出來無論是說出來還是寫出來都能加倍有收獲。寫出來更清晰更容易和自己內(nèi)在連接。才能進步縱觀自己。發(fā)現(xiàn)自己，感受覺察自己。增強動力。清晰方向。
最后發(fā)現(xiàn)我挺愿意寫的。感恩愿意看的你。祝你好運！
