麻麻出差的晚上，寶貝做了個很可怕的噩夢，導(dǎo)致寶貝不敢睡覺了。

麻麻回來后，決定用“快樂呼吸法”幫她，請她閉上眼睛，用催眠的語氣問她，最喜歡的某部電影（如頭腦特工隊）里，最喜歡哪個角色，她告訴我：冰棒。

然后，指引她想象美麗的藍天，白云。

問她：白云長得像什么？

寶貝：像袋鼠。

麻麻：她的眼睛什么樣子的？

寶貝：圓圓的。

麻麻：她的鼻子什么樣子？

寶貝：圓圓的，可愛極了。

……

麻麻幫寶貝清晰了袋鼠的樣子，指引：深深的呼吸，呼吸，小袋鼠慢慢的從天上下來了，進入了你的腦袋里，可愛極了，她說，小寶貝，快快睡，今晚我陪你的夢。……在類似催眠的語言中，寶貝慢慢睡著……第二天醒來后，寶貝很激動：媽媽，昨晚睡得可香了！

積極心理學(xué)主張孩子睡前美好時光，認為睡前的美好，可愛，甜蜜的想象能進入夢鄉(xiāng)，甚至幫助孩子構(gòu)建美好的夢。如果小盆友不會自主想象，爸爸媽媽可要幫忙哦，幫忙引導(dǎo)下，幫助孩子們擁有美好的睡前感覺。

對夢有很多很多研究盡管現(xiàn)在機制依然不清晰，但夢前經(jīng)歷能影響夢是事實，不僅夢前經(jīng)歷能影響夢，孩子睡著時候的經(jīng)歷也能影響夢，很多有愛的父母會在孩子睡著以后，依然親吻他們，一遍遍的告訴他們：爸爸媽媽愛你們。這樣，這份愛能通過孩子的夢進入她的潛意識。也有厲害的，夢里學(xué)知識……只是效果有好有差。

睡前美好時光，祝所有寶貝睡得香香甜甜。

本文作者系兒童心理學(xué)專業(yè)教授，原創(chuàng)作品，版權(quán)所有，謝絕轉(zhuǎn)載。