早上4點起床是一種怎樣的體驗？關(guān)于時間管理的2個原則

大家好，我是強哥哈哈，這是我的61/70的進化日課。

日行、日習、日省、日閑。

現(xiàn)在是5月18日的凌晨4點25分，也是我第一次4點起床。北京還沒有蘇醒，外面是極其安靜的。醒的這么早心里感覺到十分從容，沒有以往的慌張，一下子被別人多賺了至少3個小時，特別開心。昨晚是10點半睡的，睡的比較早，所以早上才會醒這么早。

今天的日課是對昨天的總結(jié)。

一，日行：今天都做了什么？

1、大夜班7小時，梳理了我對周記和本周計劃，一下子清晰了好多。我把周記分享給一位兄長，跟他們聊了挺多關(guān)于工作、生活、自我管理、情感方面的話題，聊得很投入。昨晚10點半了，到了睡覺的時間了，我不得不打斷他，我睡覺了。哈哈。

2、關(guān)于兩會跟知乎的合作，思路慢慢清晰，接下來就是解決是否需要官號注冊、人力分配的問題。

關(guān)于直播欄目，圖片都發(fā)給你了合作方，讓他們設(shè)計，等待結(jié)果；預判哪些觀點將會是爆點，已經(jīng)跟嘉賓同步，等待結(jié)果；今天上午應該會跑一遍流程，期待全程參與。

3、拆解了關(guān)于崗位的一些問題，開始著手準備面試。我也耐心等待晚上另一家公司的回復。

4、今天下午我邀請弟弟一家人過來吃飯，昨天訂的菜都到了。很多很多，我聞到了菜的香味，感覺很舒服。很期待晚上的聚會，也挺見見我的小侄子和小侄女，抱抱他們，親親他們。

5、今天的主要3件事

準備崗位面試：拆解問題、網(wǎng)上尋求答案、問HR問MCN機構(gòu)方面的朋友；

推薦知乎、直播欄目合作：官號是否需要注冊、跑通直播流程、預估直播爆點。

準備晚上的聚餐：買一瓶可樂、零食、準備菜品。

二，日習：今天學習到了什么？

關(guān)于如何更好地時間管理？

這是一個投資界的朋友，他特別優(yōu)秀，每天在脈脈上分享個人點滴思考，以下是他看完我周記之后給我的建議。我感覺十分受用，所以分享給大家。

關(guān)于工作瑣事太多導致忙碌這方面，分享一個最近實踐取得效果的做法：如果XX點沒有完成全部工作，那么就選擇1個最重要的完成或調(diào)整目標符合底線標準即可，這會讓你獲得更多把控力。

1、WOOP原則，也就是愿望（wish）、結(jié)果（outcome）、障礙（obstacle）、計劃（plan），你實現(xiàn)了愿望后，最佳結(jié)果是什么？然后會遇到的障礙是什么？制定一個if...then（如果...就）

舉個例子

愿望：晚上10點半關(guān)燈睡覺

結(jié)果：對身體狀態(tài)好，精力更充沛，倒逼早起擁有更良好的作息，更能安排自己一天的時間，心情愉悅，有空吃早餐，減少壓力，不輕易生病。

障礙：（1）工作狀態(tài)較滿、生活狀況較雜，比較難在10點半之前搞完所有事情

（2）時間管理不合理，經(jīng)常把大段時間用來干各種碎片化的事情

（3）就算能早睡也不一定能早起，如果沒上班，10點半睡覺也出現(xiàn)過上午10點11點起床的狀況4、容易被突發(fā)狀況打斷，比如和別人聊天聊過頭、看視頻看上癮、突然出現(xiàn)一個意料之外需要較長時間處理的事情

計劃：在執(zhí)行的第一天不用早睡倒逼早起，因為突然性的早睡是需要生理調(diào)節(jié)和心理動力，因此在第一天嘗試早起倒逼早睡，先6點起床把自己搞的困一些，然后白天感覺困時堅持不睡覺，到了晚上就自然而然很困想趕緊睡覺，然后再開始早睡倒逼早起

if時間管理不合理then學會統(tǒng)籌時間，把一些可以同時進行的事情合并起來做，提高大塊時間的使用頻率。

if晚上發(fā)生突發(fā)狀況then不緊急的話就別理會，記錄下來，等白天再統(tǒng)一高效集中處理。

if10點之前瑣事處理完畢then花30分鐘到1小時看自己想看的書，睡前讀書促進睡眠。

if如果瑣事沒處理完畢，但到了晚上11點到11點半這個期間的時間點then手機調(diào)至勿擾模式，開始看書。

2、還有一個是MIT法則，MIT是用來訓練目標感的，簡單說明就是每天列出你最重要的三件事，好處是你能立刻分清什么是重要和緊急的事情。

這個原則我正在使用，效果真的非常好，因為我常常習慣處理簡單不動腦的事情，而對于那些重要、緊急的事情，總會習慣性拖延。

三，日?。航裉炷男┦虑樾枰约悍词?？

1、以后早班是不是也可以晚上10點半睡覺，早上4點起床，這樣就會比別人每天多賺3個小時，可以做很多事情，而且效率要比晚上高很多。

2、自我教育是最好的教育。它能夠觸動內(nèi)心深處的反思機制，校正自己的行為，相信相信的力量。與更多優(yōu)秀的人對話，學習，與思想在同一頻次的朋友交流是一件極其幸福的事情，好在有了互聯(lián)網(wǎng)，我可以足不出戶做到這些?！办o坐常思己過，閑談莫論人非”。

四，日閑：今天有哪些事情讓我感到幸福？

今天早上4點起床就讓我感覺特別幸福，有了更多的時間去思考，那些最重要的事情。以后可以作為一個原則執(zhí)行下去，不管是大夜班還是早班。

強哥? 2020年5月18日