圖、文/越享生活館

Part1 關(guān)鍵詞：自律、方法、堅(jiān)持

? ? 說起自律，是可以讓你的人生開掛，成為更加好的自己，這點(diǎn)我們大多數(shù)人都已經(jīng)形成的共識。說起自律，我可算是老生常談，助力幾百位館員自律已成為生活中必不可少的部分。有人說我們，像苦行僧。我倒是樂得自在。

? ? 我覺得，自律涉及到習(xí)慣的養(yǎng)成。比如身體習(xí)慣，行為習(xí)慣，思考習(xí)慣等。身體習(xí)慣上的有良好的坐姿和走路姿勢，學(xué)會打扮自己等；行為習(xí)慣上的有跑步，爬山，無氧運(yùn)動等來維持身材；思考習(xí)慣上有積極思維，邏輯思維表達(dá)等。

? ? 在我們的成長經(jīng)驗(yàn)中，讀書時代會有很多規(guī)則。比如按時交作業(yè)，不然會受懲罰，罰抄課本之類的；畢業(yè)之后進(jìn)入職場，也有很多規(guī)范，比如不能遲到早退，需要完成好自己的工作內(nèi)容。

? ? 然而自律，是一種自己給自己的規(guī)章制度，自己約束自己。需要自己跟人性的弱點(diǎn)做很多的抗衡。與自己的欲望抗衡。其實(shí)，我覺得是蠻有趣的。

? ? 但往往被動式的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)讓我們對于自我管理的能力逐步在下降，動機(jī)的缺乏，也讓自律的道路更加艱難。很多人在自律面前都成了“積極廢人”。就是那種給自己拼命設(shè)定目標(biāo)，實(shí)際上卻沒有在行動上去挑戰(zhàn)自己。

? ? 在自律面前，真正驗(yàn)證了那句：“知道了很多道理，但卻過不好這一生”。明明知道早起早睡對身體好，但是還是深夜刷抖音到1,2點(diǎn)；明明知道外賣真的很臟，卻還是不愿意早點(diǎn)起來做飯；好好運(yùn)用下班后的時間，提升自己的技能，才能提高自己的收入，但大多數(shù)職場人的下班后生活都是刷劇，玩游戲，聚餐等活動度過的。

? ? 世界上最怕的事情之一就是比你優(yōu)秀的人比你還努力，這是一句多么毒辣的雞湯。之前網(wǎng)絡(luò)瘋傳的王健林的日程表，凌晨4點(diǎn)起床，之后安排健身，早餐，開啟一天的工作。

? ? 對于我們普通的上班族來說，早上6點(diǎn)起來已經(jīng)是很困難的一件事，晨起健身的情況更是少之又少?？吹竭@份時間表，我們都不由陷入自責(zé)當(dāng)中。為何我還是這樣碌碌無為？我也要自律，我也要早起，但是早起真的改變了你了嗎？

? ? 日常生活中，自律的效能都被我們所夸大了，比如早上5點(diǎn)起床就可以改變?nèi)松?，每天?jiān)持一個俯臥撐可以鍛煉你的馬甲線，每天堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘，閱讀半個鐘的微習(xí)慣為什么不能改變你，還讓產(chǎn)生更多的無力感呢？

? ? 自我意識的缺乏，那什么是自我意識呢？自我意識是一種對于自我和他人、環(huán)境的準(zhǔn)確認(rèn)知，從而獲得對自己的準(zhǔn)確定位。

? ? 擁有自我意識的人，會認(rèn)清事情的真相，知道該往哪個方向去努力，沒有自我意識的人，會扭曲事實(shí)，產(chǎn)生很多錯覺。近幾年流行的知識付費(fèi)，引起了許多“偽自律”和“跟風(fēng)自律”。

? ? 看到他人通過自媒體賺錢了之后，很多人跟風(fēng)也注冊了許多自媒體號，但卻沒有想好自己要運(yùn)營的領(lǐng)域，比如職場，美食，情感等。不知道興趣跟優(yōu)勢的區(qū)別。

? ? 很多知識達(dá)人分享自我的成長的經(jīng)驗(yàn)。都會說到早起和讀書。這真是人生逆襲的2大法寶。于是出現(xiàn)了很多付費(fèi)的早起和讀卡的群體。每個人需要先交費(fèi)，然后連續(xù)打卡，才可以保證之前交的費(fèi)用不被扣除。也許剛開始大家都很興奮，但過不了多久，惰性讓人們想出了解決方法，固定時間打卡之后繼續(xù)睡覺。雖然，我的自律館也是這樣的。但與他們?nèi)魏我粋€平臺都不同的是。我是帶著大家一起自律，每天的事情我會每天同步朋友圈。只針對館員可見，結(jié)果還不錯，至少堅(jiān)持200天是每位館員輕松可以做到的事情。

? ? 在心理學(xué)上，有個社會認(rèn)同原理：人們經(jīng)常依靠其他人的行為，來決定自己應(yīng)該怎么做，人們樂于參照相似人的行為，尤其是哪些令他們深深認(rèn)同的人。

? ? 但當(dāng)你不了解自己和他人的差距，只是盲目跟風(fēng)，那就已經(jīng)失去了努力的意義。

? ? 認(rèn)知盲點(diǎn)障礙，在看待問題上，我們大多數(shù)的時候都站在自己的立場上，每個人都有自己的認(rèn)知盲點(diǎn)。如果你跟一個常年不運(yùn)動的人強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的好處，他可能不會理會。因?yàn)樗麤]嘗試過，不能明白當(dāng)中的快樂。

? ? 人的盲點(diǎn)障礙有：
? ? 認(rèn)知盲點(diǎn)：固有的思維模式，不愿意改變
? ? 情感盲點(diǎn)：對一樣?xùn)|西的厭惡，讓你無法從另外一個角度去看待
? ? 行為盲點(diǎn)：只用一種方式來做事情。

? ? 《認(rèn)知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認(rèn)知能力受限。怎么讓自己的努力跟成績成正比：成長型思維。

? ? 成長型的思維強(qiáng)調(diào)人的能力是可以通過后天的努力來改變的，而且當(dāng)前我還是有很多空間可以進(jìn)步。不給自己隨意添加各種標(biāo)簽。也不因?yàn)閯e人給自己貼的標(biāo)簽而失去了自我反思的能力。

? ? 之前網(wǎng)上有一個段子說，同樣向銀行借10萬元，王健林想的是如何再借多10萬出來，普通人想的是我應(yīng)該如何才能快速還完款？兩者的思維對于自我的認(rèn)知是不同的。

? ? 在《如何讓你努力與付出成正比》TED演講中談到人的大腦可以分為2個區(qū)域，一個是學(xué)習(xí)區(qū)，一個是表現(xiàn)區(qū)。

? ? 學(xué)習(xí)區(qū)：我們學(xué)習(xí)，觀察，反思自我的行為從而更好地提升自己的技能

? ? 表現(xiàn)區(qū)：自我身份所展示出來的。比如你是一個律師，清晰的邏輯思維是你表示區(qū)的一個標(biāo)志。

? ? 隨著工作時間逐漸增加，大家會停留在表現(xiàn)區(qū)，正如之前那位新聞上的收費(fèi)站的大姐，“我除了收費(fèi)什么都不會”。當(dāng)你一直停留在你所熟悉的區(qū)域的時候，看起來每天都在做正確的事情，沒有犯錯，也就沒有反思和進(jìn)步。

? ? 那么，如何通過成長型思維來成長自己呢？

1、讓自己在學(xué)習(xí)區(qū)和表現(xiàn)區(qū)之間來回切換。

? ? 尋找對標(biāo)的對象。你所在行業(yè)中做得最好的人，分析他為了取得成就背后所付出的和他原本已經(jīng)擁有的；有時候不是按照他們的方法就可以成功，每個人的起點(diǎn)和優(yōu)勢都不同，不一定要跟別人走一樣的道路。在自己的成長環(huán)境下，參照別人的方法和策略，最終定制出一份自我為主的方案。

2、清晰準(zhǔn)確地知道自己的目標(biāo)。

? ? 如果你的目標(biāo)是讓自己的月薪超過一萬，那就專注于自己的時間利用，提升你所做的工作的技能，就如馬云所說，工資就是買你的時間和才華。

? ? 從自己的興趣和所在的行業(yè)去尋找自己的目標(biāo)，這個目標(biāo)需要自己高度認(rèn)可并且在自己的能力范圍內(nèi)可以執(zhí)行的。比如很多人對于自由工作者很羨慕，覺得時間自由，收入還比固定工作者高很多，但他們不知道的是這些人都有自己的獨(dú)特的技能，也要面臨很多的未知。