在大多數(shù)時候，我們對肌肉、筋骨的力量不以為意。縱觀歷史發(fā)展，人類堅持不懈地發(fā)掘了其它種類的能源，越來越讓我們感嘆肌肉的力量是如此渺小。然而肌肉的力量之源卻比一切力量更加玄妙：肌肉一旦切下來，似乎就只是普普通通的物質(zhì)，它們擁有“生命”的時候，卻做出了一切違背物理規(guī)律的事情。筋骨力、肌肉力來自何處？兩者有什么異同呢？
有句拳諺是“筋長一寸，力厚一分”，練筋就是練發(fā)力。筋的發(fā)音同“勁”，很多人津津樂道的勁其實就是筋力。筋力和平常體會的力量有重合，也有差異。人體就像一張弓，骨架是弓背，筋是弓弦。有了弓弦的牽扯才有彎弓射箭的力度，發(fā)勁的緊不是全身繃緊得來的，反而是身體一放松出來的——因為有松就有緊，主觀上放松了體表的肌肉，實際拉緊了更深層次的肌肉，深處的往往更有力量。
筋骨力這個名詞或許是傳武的專利，但是“筋骨力”肯定不是傳武獨(dú)有，拳擊沒有？泰拳沒有？都有的，不過是因為我們?nèi)朔N的肌肉特性和獨(dú)特思維導(dǎo)致我們可能更重視，論肌肉黃種人肯定不如白人和黑人，老祖宗就另辟蹊蹺，肌肉不如你我就加強(qiáng)筋骨，并且這個是可行的，你用加法我用減法，這個大家可以參考身邊很多人，人挺瘦但是力量好像很大，包括一些干體力活的工人、山上的擔(dān)夫、還有我們熟悉的棒棒大軍，人很瘦但是很有勁，筋比肌肉的優(yōu)點最主要就是耐受性和韌性，這個可以參考吃肉和嚼筋的區(qū)別，結(jié)合我以前的文章大家可以知道，站樁我們是調(diào)整身體架構(gòu)讓筋骨主要承擔(dān)身體的重量，這個就會對筋骨起到直接鍛煉的作用（具體原理參考扒皮站樁系列文章），但凡你要是動起來的那種鍛煉那就是肌肉和筋一起了，那你說哪種更有利于鍛煉？
由肌肉的松緊變化而產(chǎn)生的快速發(fā)力，稱之為“爆發(fā)力”。由大筋的“緊中緊”的模式扇彈而發(fā)的勁力，稱之為“筋骨勁”。兩種勁力的來源不同，也就注定了訓(xùn)練模式的不同?！按蠼睢庇袃煞N結(jié)構(gòu)，一種是連接骨關(guān)節(jié)與肌肉之間，具有很強(qiáng)彈力的那種物質(zhì)，比如說“跟腱”，選跑跳類運(yùn)動員時，往往會選擇“跟腱”較長的人群，因為“跟腿”越長，彈力越強(qiáng)，潛能就越大！另一種“大筋”是包裹在關(guān)節(jié)囊內(nèi)關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)的接縫處，用于連接固定骨關(guān)節(jié)，并使之具備一定彈力的物質(zhì)，它的特性類似于“皮筋”。
我們在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，需要尋找阻力，將關(guān)節(jié)撐起，大筋崩起，在緊的狀態(tài)下崩彈發(fā)勁，所以練習(xí)的過程直在“緊發(fā)條”。同時要注意，練習(xí)過程中，肌肉越松，關(guān)節(jié)就更容易撐開，而使大筋能夠輕松拔起而產(chǎn)生勁力，“在意不在力”就是為了強(qiáng)調(diào)在“筋骨”而非在“肌肉”的用力方式！肌肉力在年輕時，彈性較好，而隨著年齡的增長，肌肉會生理衰退。而“大筋”卻會隨著年齡的增長，勁力越來越大，拳譜中曾用“老牛筋”來形容人體大筋的狀態(tài)！
