編者按：是不是經(jīng)常有人對你說：你應該怎么怎樣。你是否也經(jīng)常這樣對自己說？這兩個字像“框框”一樣把人禁錮其中，讓我們不禁感慨：活著怎么這么累?。?br>

知己主義（微信公眾號 zhijizy）出品

作者: 數(shù)羊 / 編輯: 娜子 / 美編: 李敏

活在“框框”里真的好累

這個世界充滿了各種“應該”和“不應該”，幾乎每個人都聽過類似的聲音：好好學習，才是好孩子；做公務員好，鐵飯碗；25對左右就該談戀愛結(jié)婚了；哭是軟弱的代名詞，不許哭；孩子不應該跟大人頂嘴，要聽父母的話；女孩子溫順懂事點才好，聰明強勢的沒人要……這些應該或不應該有個很形象的說法——框。

很多說出這些話的人們自己都忘了何時從哪兒被別人給的“框框”套住，身處其中被束手束腳還覺得安全，找到機會還把這個框推銷給別人，語氣特別理直氣壯：你看大家都這樣，你也應該這樣才對嘛。于是從小就不知不覺間被套上了好多“框”長大，接著就趕上了自媒體的浪潮。

微博、微信上各種雞湯文、反雞湯文，五花八門的書籍，都在各自發(fā)聲，教我們什么是應該的，什么是不應該的。這些觀點甚至很多時候是相反、抵觸的?？磿r會想，哦，原來應該這樣，啊，不對，還是應該那樣。那么多的應該和不應該，有些時候卻還沒有足夠的能力分辨到底這些道理是不是真的成立，只是不停為自己為什么不能做到這些、離那些所謂成功人士的想法和做法有那么遠的距離而感到焦慮，我就是這樣。

我一直都在摸索和緊抓著所謂“應該的、正確的”的道路，生怕自己走歪了，甚至不允許自己有片刻的偏離。這種思維模式很多時候確確實實有幫到我，讓我總能找到自己需要提升的地方，從而做得越來越好，但也帶來了巨大的壓力和心理負擔，因為我總能看到自己的不足，總是在自我指責。自責其實很痛苦，一遍遍的自責，就是一遍遍的貶低自己，這會讓我感覺自己糟透了，甚至一無是處。

這個過程中，時不時會覺得筋疲力盡，心中充滿了對自己的失望以及自我厭惡。即使我收獲了很多贊賞和成果，那種喜悅總是短暫的，從內(nèi)心深處，我依然沒法喜歡我自己。因為我總覺得，相比已經(jīng)做到的，我還有更多沒有做到的。我總在拿自己和一個想象中完美的“我”比較，而那個完美的我，是我從各種我覺得好的人身上搜羅的優(yōu)點，覺得什么好都想往自己身上套，那么多“應該”實現(xiàn)的，我只做到了一點點而已。

因為太痛苦，很多次，我也想擺脫自己的“應該”，但我又做不到，因為我舍不下它帶來的好處。我開始變得很糾結(jié)，糾結(jié)于到底該怎么做，而這種糾結(jié)甚至變成了另一種新的自責，因為這是我又一個無能力解決的問題，讓我對自己的失望及自我厭惡更加嚴重了。我陷入了心理上的泥沼。

我把自己壓抑得麻木

我開始看到自己過度追求“應該的、正確的”而壓抑的感受。因為我以為的“應該和正確”，包括不可以埋怨別人，不可以不理智，不可以發(fā)脾氣，所以我總是采用“超理智”的應對模式。這種模式中，我不指責別人，不發(fā)脾氣，但這不代表我心中沒有不滿，沒有憤怒和委屈，但我又不知道該如何化解和疏導憤怒以及委屈，所以我只能壓抑。

久而久之，壓抑成了習慣，成了我應對所有讓自己不舒服的感受時下意識的第一反應，我開始對自己真正的感受變得麻木。我只能模糊地覺得不舒服，但我分辨不出來這種不舒服是什么，哪里來的。然而，壓抑的憤怒和委屈并沒有消失，它們?nèi)苑e攢在我的身體里慢慢發(fā)酵，讓我像一個裝了很多壞水的瓶子，從里到外透出不健康和不開心。

到底要怎樣，心說了算

是雨天晴，改變了我過往幾十年形成的這種錯誤的思維模式——應該。最為熟悉的模式，往往是最難覺察和改變的，因為對于我們來說，實在太過自然。但這種改變帶來的價值，對我個人來說，簡直無法估量，因為它影響的不只是心理狀態(tài)，還有身體健康，還有行為方式，還有我的未來。從這里開始，一切都在不同。

我終于意識到，其實一直以來，我都活得沒什么主見，小時候覺得應該聽大人的指引，長大了，輪到我自己上路時，還在被應該聽別人的這個框框困住。

我就像個盲人，看不到路，心里又急又慌，于是拼命尋求外面聲音的指引，把我覺得好的聲音都收納進來，覺得他們說得應該就是對的，我照著做就沒錯，拼命往自己身上套。一直按照別人的觀點要求自己，想要活成各種人的樣子，卻忘了每個人只能活成自己。

終于我掙開了雙眼，重新感受到了那顆一直以來被我忽略的心，領(lǐng)悟到那些“應該”都是別人的，跟我沒有什么關(guān)系，我追尋的并不都是我內(nèi)心真正想要的。其實只要聽從心的指引，就能找到屬于我自己獨一無二的路，那條路走起來沒那么累，不需要那么多東西，一路走下去我就能找到屬于自己的寶藏。

還好，雖然我們很容易被洗腦，但心是睿智的，它從不受欺騙，在我愚鈍尚未覺察之時，也從未放棄過抗爭。在我聽話做違心的應該事時，心會不舒服，激起負面情緒提醒我注意，所以雖然我不是很清楚自己發(fā)生了什么，哪里出問題了，但心會通過潛意識指揮我的行為，做出某種程度的抗爭，讓我不至于真的對那些應該屈服，而始終在尋找沖破枷鎖的出口。

當我開始關(guān)注自己

我開始學著釋放感受，不再壓抑。我看到了自己積累的憤怒和委屈，我開始學著關(guān)心自己，心疼自己，雖然我不可能隨意發(fā)脾氣，但我至少在心里允許自己有脾氣，而不是像過去一樣，脾氣還沒發(fā)出來，就先被自己心里“這是不對的”的聲音給生生憋回去，憋出一重又一重的內(nèi)傷。我在心里默默地吐槽，然后能用比以前平和很多的態(tài)度去做我不喜歡但目前必須做的事情。

真心感謝雨天晴幫我找回了自己，也許沒有雨天晴，我總有一天也能覺察和改變，但那中間耗費的時間和付出的機會成本不可估量。所以我要謝謝雨天晴，但我更謝謝自己，因為是我積極尋找?guī)椭?，才會認識所有這些幫助了我的人。我特別喜歡一句話，也送給大家：是選擇造就了命運，而不是命運決定了選擇。

知己主義觀點

傾聽內(nèi)心的聲音，循著心的指引前行，便會收獲真正的喜悅與自在。