001
你的糾結(jié)和痛苦的根源到底是什么？
舉幾個簡單的場景：
場景1：
領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)還有4個小時候就要交了，但是一筆沒動。
迫于這種時間的壓力，你開始焦慮。你糾結(jié)做還是不做，進(jìn)而產(chǎn)生應(yīng)付公事或者愛咋咋地的想法。
等用上面的想法做完決定后，便開始陷入擔(dān)憂或者怒己不爭的漩渦。
一件事是這樣，多件事，可能還是這樣？
所以你會感覺自己在痛苦里掙扎，在惡性循環(huán)中不能自拔。
即便你知道了這是拖延癥，你學(xué)習(xí)了時間管理，但是依舊逃不出這個怪圈。
現(xiàn)在你仔細(xì)思考一下，時間管理不能治療你拖延的原因是什么？
場景2
你天天讀書、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課，看到零基礎(chǔ)月入少則1萬起、多則年入百萬之類的標(biāo)題就會點(diǎn)進(jìn)去。
看到別人通過電腦、自媒體就能收入比你工資高幾倍甚至是幾十倍，你一度覺得自己可能攤上了個假工作。
你想加入自媒體或者知識變現(xiàn)的行列，但是又害怕自己做不好，掙不到錢。
于是你天天糾結(jié)，我TM到底是上班還是創(chuàng)業(yè)？
這個問題考慮多了，你工作的時候一遇到困難或者不順心的時候，就會出現(xiàn)如下的想法：我TM天天給別人打工，受別人的氣，還不如人家隨隨便便搬運(yùn)點(diǎn)視頻掙的多，老子不干了！
然后你又會想：等等，我現(xiàn)在還沒準(zhǔn)備好，要是辭職了就斷了口糧，萬一我辭職以后掙不到錢，那不慘了？
于是你就又開始糾結(jié)了，我到底辭還是不辭？
糾結(jié)來糾結(jié)去，工作少了積極性，做事有了思維偏誤，越來越痛苦。
如果你存在這兩個問題，請你思考這到底是為什么？
同樣的問題還會出現(xiàn)在：文理分科、高考志愿、工作、擇偶、買還是不買等等。
002
不知道短暫的思考后，你有沒有答案？
如果你還沒有答案，跟著我的思路往下走，思考一下：這些特定場景有沒有共同點(diǎn)呢？
答案是：有，共同點(diǎn)就是都需要我們做出抉擇！
并且這些抉擇都難以一下就明確。
因?yàn)槲覀兊臅r間不可逆轉(zhuǎn)，我們沒有辦法選擇一個再去驗(yàn)證另一個選擇會帶來什么樣的效果，所以我們害怕，不敢選擇，我們不敢承擔(dān)選擇后的后果。
但是又有很多選擇是需要我們必須去做的。
在糾結(jié)中，我們要么懶得思考，憑直覺去做；要么就以他人的言行、經(jīng)驗(yàn)作為參考，隨便選擇一下。
我們發(fā)現(xiàn)我們被情緒和隨意綁架了，最后碌碌無為的走完一生。
那糾結(jié)和痛苦的根源是什么？
——無法做出“對自身來講正確的選擇”。
那為什么我們會做不出對你來講正確的選擇呢？
原因是我們根本就沒弄清楚“我到底想要什么？”這個史詩級難題，我們沒有自己的價值原則和行動目標(biāo)。
003
為什么要弄清楚我們到底想要什么？
關(guān)于哈佛大學(xué)那個關(guān)于有無目標(biāo)的大型研究，我相信大家已經(jīng)厭煩了。我就不再重復(fù)了，省的大家再煩一次。
但是目標(biāo)的重要性真的超乎我們的認(rèn)知。
有人說：成功就等于目標(biāo)，其他一切都是這句話的注解。
有了目標(biāo)就有方向，有了方向就知道接下來要去哪兒，就能上路，就能根據(jù)路況來調(diào)整路線，最后到達(dá)目的地。
回到弄清楚自己到底需要什么為什么重要這個問題上來。
1.如果不知道自己想要什么，怎么可能去追求、得到？你可能會說，啥都需要。任誰都有這樣的想法，但是從目標(biāo)到得到需要很多路徑。如果目標(biāo)不聚焦，不做減法，很可能比狗熊掰棒子還要慘，什么都得不到。
我們知道了想要什么，就引發(fā)出目標(biāo)，有了目標(biāo)，就能引發(fā)出計劃、行動、反饋和調(diào)整實(shí)現(xiàn)手段，有了這些手段，就能保證我們一步步靠近目標(biāo)。
2.當(dāng)你不知道自己想要的，就會為別人而活。你不懂得拒絕，不懂得聚焦自己，不懂得利用一切有利資源幫助自己完成自己想要的。
3.如果你不知道自己想要的，就會隨波逐流。別人搞自媒體我也搞，別人要減肥我也減，一直活在別人的世界里，不注重自己的發(fā)展。一直在外求，患得患失，不能幸福快樂的成長。
004
如何弄清楚自己到底要什么？
很簡單，問自己。
假如現(xiàn)在就死去，我后悔還沒做的事情又哪些？
假如現(xiàn)在就死去，我后悔還沒做的事情又哪些？
假如現(xiàn)在就死去，我后悔還沒做的事情又哪些？
005
這樣問的好處：
1.指向未來。過去沒有意義，無法改變。朝向未來才有意義，因?yàn)槲磥砜梢愿淖儯€可以創(chuàng)造！
2.可以具體量化。假如現(xiàn)在死去，后悔沒做的事情一定是一個具體的事件或者方向，比如沒有去哪里旅游，沒有好好陪父母，沒有出一本書，沒有找一個女朋友……
3.有緊迫感。等我有了錢以后，我就怎么怎么樣……應(yīng)該最常見的一種拖延實(shí)現(xiàn)自己夢想的說辭。試著換個說辭：事情還是要抓緊辦，萬一死了呢？
問這個問題最大的好處在于：立刻就可以知道自己到底想要什么？這比在死之后到底想在墓志銘上呈現(xiàn)什么內(nèi)容更聚焦，更容易想到。
006
具體該怎么做？
問自己——假如現(xiàn)在就死去，我后悔還沒做的事情有哪些？
列出后悔事情的清單。讓你的目標(biāo)看得見，摸得著
用思維導(dǎo)圖建立目標(biāo)樹，把想要做的事情進(jìn)行分解，直到可以執(zhí)行和量化。
執(zhí)行并且持續(xù)行動。這里會用到很多GTD和時間、行動管理的方法，需要在落實(shí)的時候邊學(xué)習(xí)邊應(yīng)用。
一手堅持做不會做會有大遺憾的事情，一手隨時抓取不會做會有小遺憾的事情。
小總結(jié)：
這個方法是在古典先生主編的《成為你想看到的改變》一書里看到的，作者是李宏先生，加入了很多自己的領(lǐng)悟。這個方法比寫墓志銘、寫訃告好用多了，還沒那么嚇人。
