為了更好的學(xué)習(xí)和踐行易效能的時間管理系統(tǒng)，我會以“轉(zhuǎn)述”的形式，通過簡書對葉武濱老師在喜馬拉雅上的“葉武濱時間管理100講”進(jìn)行分享。今天是第49天。

重要理念：不能用大腦來管理事件，時間管理的本質(zhì)是對事件的分類，首先需要對事件進(jìn)行收集，清空大腦，因為大腦是CPU，不是硬盤。

大腦是用來思考的，而不是用來記憶的，記憶是低級大腦活動，不能讓它占據(jù)太多大腦資源。大腦是記不住事情的，事情沒完成一定是會焦慮的，要學(xué)會收集下來。無論是在大腦里，還是收集起來放在軟件里面，或者紙張里，這些都是雜事，雜事是不能夠被管理的，比如擔(dān)心，擔(dān)憂，關(guān)注，想法，這些并不能用來行動。

雜事不可以被管理，能夠管理的只有行動。雜事與行動之間要透過3個問題來連接。

1.要不要做？（對一件事情的選擇與思考）

2.我要的結(jié)果是什么？（做一件事情要學(xué)會關(guān)注結(jié)果，行動不是目的，取得結(jié)果才是關(guān)鍵，讓自己定位在結(jié)果的視角里面）

3.我下一步行動是什么？

公式：我+動詞+關(guān)鍵人+事情

這樣3句話對一件事情的反思。

當(dāng)我們關(guān)注一件事情，就記下來，比如“體檢”，然后安心做我正在做的事情。等到安靜下來，看收件箱，看見“體檢”，想要不要體檢？要！要達(dá)到什么結(jié)果？我要拿到體檢報告。下一步做什么？預(yù)約。寫下：我打電話給招商銀行預(yù)約去哪里體檢 -> 這件事情轉(zhuǎn)化成一個打電話的事情。

把雜事體檢轉(zhuǎn)化成打電話，把雜事轉(zhuǎn)化成下一步行動。

如果每件事都可以這樣想清楚，那么你出結(jié)果的能力就很強(qiáng)。

結(jié)合自己：

今天的課程再次強(qiáng)化了，我對于時間管理的本質(zhì)是事件的分類這個概念。不能用大腦來管理事件，要收集事件/雜事，清空大腦，雜事不能被管理，能管理的只有行動。連接雜事與行動要用3個問題。

我要不要做？

我想要的結(jié)果是什么？讓自己定位在結(jié)果視角里面

下一步行動是什么？

下一步：

事件：練出馬甲線，體重降到46kg。

1.我要不要做？

要！

2.我要的結(jié)果是什么？

緊致健康美好的身材，身材緊致苗條，小腹平坦，馬甲線，小蠻腰，翹臀，健康的體態(tài)，體重46kg。

3.下一步行動是什么？

每天運(yùn)動打卡15分鐘。

8月底加入健康飲食學(xué)習(xí)社群。